redukcję

Magda ja juz chyba tez ta redukcje w cholere rzuce i na zerowym bede sie powoli odchudzac

Ja do dzisiejszych fotek mialam w planach redukcje II, ale jak spojrzalam na ten zal na zdjeciach to mi sie odechcialo, bo faktycznie, skonczy sie tym, ze bede jak struna, bez dupy, bez cyca, a z walkiem na plerach.

[...] Podsumowanie dnia: Dzisiaj za dużo nie pospałem, ale regeneracja i tak jest na dobrym poziomie więc nie ma co narzekać. Uczelnia, potem trening. Na rozgrzewkę bieżnia, potem obwód. 180 gram węgli do zjedzenia po treningu a tu pomysłów brak, nie mam na nic ochoty, to już zdecydowanie czas na redukcję :-)

[...] ogóle poniżej skali jaką posługuje się lab, więc strasznie nisko. Mimo to 0 problemu ze stawami, brak bóli, strzelania. Dodam, że zanim dołożyłem bolda, stawy czułem już jak estro było w połowie normy. Tu więc wielki plus. Co dalej: Teraz kilka dni luzu i od wtorku zaczynam redukcję na VLCD. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-04-19 19:31:03

Fajnie to wyszło. Po zdjęciu widać że wody trochę złapałeś. Ciekawe też ile mięśnia udało się w rzeczywistości zrobić, ale to okaże się po redukcji. Co do testa to mam rozumieć że że jedziesz na nim bez żadnych przerw? A o boldzie to sprawdza się to co czytałem do tej pory, że dobrze wpływa na stawy. Dziennik bardzo fajny. Na pewno bede śledził [...]

oj tez bym taka redukcje lubił;d

[...] na tłuszcze 720/9kcal = 80g tłuszczu A co do alkoholu - on też zawiera kalorie i po jego wypiciu organizm korzysta najpierw z tej łatwodostępnej energii a spalanie innych składników odżywczych zostawia na później. Dlatego może spowolnić redukcję. To już twoja decyzja, czy będziesz pić, czy nie. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-03-22 11:31:13

przyszedl czas na redukcje... niestety po 3 dniach zerwalem wiezadlo krzyzowe w kolanie bedzie musiala chwile poczekac...

ja robię redukcję od 1 września i efekt:-29kg :)obecny cel +kilka kg.

nie jestesmy zawodowcami zeby przejmowac sie takimi detalami o to mi glownie chodzi ze nie wezme mono bo mam redukcje mam na mysli ogolnie glutamine btw to nie spam tylko dyskusja na dobrym poziomie

Nie chce zakładac nowego tematu...najlepsze suple na redukcje/rzezbe chodzi mi o zestaw. Mam zamiar zakupic jakis zestaw mam nadzieje ze pomozecie mi wybrac pare odzywek ktore podam;] thermo stim, creatyne, bcaa (XTRA ) oraz L-Carnitine(L-Carnitine+Green Tea Soft Gel) białko (ostrovia) UNIVERSAL SUPER CUTS

Gosser - nie inaczej! Ale taki potas to tylko na receptę z tego co się orientuję. lukaaasz - za redukcję sie bierzesz skoro BCAA chcesz zapodać? Troszkę się to kłóci bo widzę cm3. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-08-09 17:43:03

i zrób w końcu redukcję koooorwa! ja tam lubię jak jest ciasno

mowie Ci Luks, chvjnia ale mysle ze tydzien wytrzymam off, pozniej znow wejde to chvj 100 bede lecial nastepny tydzien. a pozniej to juz pjerdole redukcje na stale

Luki, za 3tyg koncze redukcje

pisałem juz na forum ale mogę wkleić jeszcze raz ;) "Dobra opisze to dokładniej... na szybko ale może da się zrozumieć SAA: 1-17 Boldenone undecaonate 500mg tyg (pon, czwartek) 1-8 Oxandrolone 50mg ed 1-8 Trenbolone Acetat 25mg ed 9-17 Nandrolone Phenylopropionate 400mg tyg(pon, czwartek) 9-17 Dromostanolone Dipropionate 400-500mg tyg 1-10 [...]

Już dawno i nie prawda:) Zrobiłem tak jak mówią koledzy i poszło. finalnie 77 kg. skończyłem redukcję. Teraz MASA i siła!:)

ok czyli pewnie warto bedzie piramidke zrobic, 100 (+meta) 100 125 125 125 150 150 150, potem wjazd na mete na 6 tyg i koniec mojej masy, jest ok? i dobrze mysle, ze jakbym chcial zaczac od razu po mecie redukcje to bez trena beda spadki?

a co myslicie o tym, zeby na 4 ostatnie tyg npp wejsc na minusowy bilans, dorzucic clen i zrobic lekka redukcje, zeby metabolizm podkrecic przed wejsciem na mete? tzn. wiem, ze bede mial juz problem po tylu tyg masy z nabieraniem miesnia i musze cos takiego zrobic tylko czy moment jest odpowiedni i czy wchodzic na minus z dieta czy probowac krecic [...]

Skoro chcesz robić redukcje po masie to po co schodzić na npp z kalori na lekki + ? kręć porostu aero i zostaw wszytko jak jest.