redukcję

Czyli nie ma nadziei na redukcję tłuszczu??

Czyli nie ma nadziei na redukcję tłuszczu?? Dobry kogut nie jest tłusty! Wszyscy co biegają chudną (jeśli nie nadrobią tego żarciem!). Marsze są dla takiego dziadka jak ja! Prawie wszyscy sprinterzy są muskularni i bez tłuszczu. Maratończycy też nie mają za wiele tłuszczu! Nie należy własnego lenistwa i braku opanowania diety podpierać złymi [...]

trzeba bylo krzyknac 'panie boczek, nie chcesz czegos na redukcje?!' Zmieniony przez - Kazam w dniu 2007-05-25 15:16:40

No dobra ja bym się skusił Mimo że robie „redukcje” tak mi się wydaje

Stosowałem kilka razy efekt kosmetyczny , nandrolon na masę jest lepszym rozwiązaniem na redukcje, T3+ test przy niśkim bfie można dodać masteron , po testosteronie obok npp mój ulubiony steryd. Master dobrze komponuje się z nandrolonem wtedy,jak jest miska można zrobić fajny recomp przy nie wielkich skutkach ubocznych.

To ja wprowadze troche zamieszania. Dla mnie bold fajny srodek na redukcje lub sucha mase. Przede wszystkim nie inwazyjny srodek. Dawka 900g byla dla mnie zbyt duza i zmniejszylem na 600mg. Robote robilo drogie tyle lecialo testa a potem jeszcze dodalem tren enan 300mg. Moim zdaniem warto ale od dawki 500-600mg bym zaczynal.

Jak na tak krótką redukcję to jestem mega zadowolony z formy, jednak zabrakło 2 tygodni aby była optymalną. Mimo to jadę walczyć.

... Czego to ludzie nie wymyślą Niedługo będzie dieta na masę , rzeźbę, redukcję w tabletkach Autorze, nie lepiej ruszyć się z domu i pobiegać godzinkę na świeżym powietrzu? pozdro

[...] aktywność na maxa tak by wytworzyć tym jak największy deficyt, potem stopniowo podmieniaj węgle tłuszczem, dopiero na koniec obcinaj kcal - pamiętaj, że kiedyś skończysz redukcję i będziesz chciał czy to odżywiać się normalnie, czy budować masę, a wtedy lepiej mieć jak najwięcej kcal do dyspozycji, tak by nie wróciło to co zrzuciłeś. pzdr/

Dobra z tym pełen energii przesadziłem, napiszę że jest OK jak na redukcje %-) Na treningu się ciemno robi i prąd się wyłącza czasami ale da radę. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-02 20:24:34

U nas słoneczko świeci :] Aczkolwiek za 2-3h pewnie też będzie deszcz albo i nawet burza :) . Dopiero co wstałem . Kawa MYK Jeszcze 2 tygodnie muszę przypiłować redukcję i wystarczy . Bo jak zejdę z BF-em niżej to chyba zniknę . Cheat nie robię chyba do samego końca .

Martain - noo w sam raz na redukcję - 26g ww w porcji..

Nie no, mi się nie spieszy, bo to i tak na redukcję jakoś(po świętach ) Tylko nie chcę żeby wyszło, że wypiłem i nawet się nie podzieliłem opinią. Ani żeby Nutrifarm powiedział, że przepadło bo dane nie dotarły

"dzis wiele ukladow trawiennych bedzie nekalo swoich wlascicieli - ooo mnie juz neka glod" heh, no właśnie dzisiaj miałem zaczynać redukcję ale coś czuję, że od razu po świętach, (gdzie dietę średnio przestrzegałem) jeszcze odpuszczę sobie przynajmniej dzień

[...] jestem już cały czas, senna jestem i brak mi ochoty na cokolwiek @@-) Do tego głodna jestem non-stop nawet ściskanie nie pomaga a posiłek jak by wpadał w czarną dziurę - znika a dziura nadal jest. Nie wysypiam się też, mimo przesypiania twardym snem całej nocy. Pora kończyć te redukcję. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-11-03 16:49:13

[...] przestraszył. Zanim wstałam minęło dobre 20min. Zrezygnowałam z kontynuowania bo mogło to się nieprzyjemnie skończyć. Potreningowy małż mi zrobił a po zjedzeniu spać poszłam i niedawno wstałam (trening skończyłam koło 14). Kończę już tę redukcję. Jutro, najdalej pojutrze dam podsumowanie :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-11-11 17:33:00

No Kebula, plecki ci poprawiły sie, a i wreszcie je pokazałaś. Ja bym u ciebie widziała teraz mała redukcję bo umięśnienie jest całkiem przyzwoite i dobrze by było zejść trochę z poziomem BF by stało sie wyraźniejsze i by talie sie pojawiła. Łatwiej będzie coś wymyślić na dalszy ciąg pózniej.

jak przyjdzie czas na redukcję to po tym co zbudujesz będziesz mega laseczka, małolaci oszaleją

Kebula pamiętaj tylko o rozruchu barków i inych korekcyjnych cały czas i robisz redukcję i sprawdzimy co sie wykluje w tym pierwszym rzucie. I obcinasz z diety generalnie 25g ww ze wszystkich dni Zasady treningu Tydzień 1,2 wykonujesz parami na zmianę przerw miedzy jednym ćwiczeniem w parze a drugim 90sek 3x 12-15 Tydzień 3,4 łaczysz w serie [...]

[...] Uf...to była długa zabawa Zaczęło się fajnie, rekompozycją. Było dużo żarcia, fajny trening, zero kardio. No żyć nie umierać %-). W czasie wakacji zaczęłyśmy z Obli redukcję, początkowo delikatną, a całą petardą ruszyłyśmy w październiku. Przyznam, że to był najmniej udany i najcięższy okres. Problemy w życiu, później akcje z kostką na [...]