redukcję

Serdecznie polecam, są naprawdę rewelacyjnie. Może i dopiero co skończyłem redukcję i wracam do jedzenia węglowodanów, ale będziecie na pewno zadowoleni ze smaku. Batoniki mogą się lekko kleić. Można zatem spróbować obtoczyć je w kakao lub wiórkach kokosowych - będzie bombowo ;) Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2016-07-20 14:13:33

Ale o co pytasz o plan na redukcje? Redukcja to dieta, a jakim polecisz planem to kwestia drugorzędna. Wazne aby ciezarki zredukowac bo sila troche poleci. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-24 18:30:10

mam pytanie kiedy bedzie jakis nastepny zestawik na redukcje dla kobiet?

to jak z tymi zestawikami wiadomo cos... olimp to wiem ze musze czekac az cos nwego na redukcje sie pojawi bo gosia ma zestawik ale co z treck'em uniwersalem itd itd... wiadomo cos?

[...] "pofolgowaliśmy sowicie" haha Więc tak od dzisiaj : Od dzisiaj robię jeszce 25dni "masy" bo na tyle dni jeszcze mam kreatyny. Chcę dobić tak do 82/3kg. Po 25 dniach robię redukcję (ile zejdzie tyle zejdzie) i zaczynam znowu chodzić na matę (obecnie zrobie sobię miesiąc przerwy). To by było na tyle. Od dzisiaj wypiski 2 razy dziennie i bez [...]

Domyślam się, że przeczytałaś temat pshema o redukcji 20kg w 6 tygodni na venomie? To bardzo zły sposób na redukcję. Ja Ci polecam inny temat, http://www.sfd.pl/Dieta_Zbilansowana_20_kg_w_plecy_by_Pereziusz-t444461.html Tam zobaczysz w jaki sposób można wzorowo schudnąć i nie bać się efektu jojo + kilka kilogramów premii.

[...] obliczył i stworzył całkowicie nową dietę pod kątem redukcji początkowo jednak bez deficytu kalorycznego, aby przejść swobodnie z długoletniego procesu masowania na chyba pierwszą redukcję w Twoim życiu - wnioskuję z wypowiedzi. Podaję link do zbilansowanej. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Ok rozumiem ale czy myślisz ze to co opisałaś w ostatnim poście przyspieszy redukcje? Obawiam się ze gdzieś w którymś miejscu, momencie popełniłem błąd tylko nie wiem jaki

[...] pomiędzy grupą przyjmującą pochodną DHEA a placebo – również w odniesieniu do wyników pochodzących z okresu rozpoczęcia badania. Zaobserwowano jedynie minimalną redukcję całkowitego testosteronu i mały, klinicznie nic nie znaczący, wzrost wolnego testosteronu . Pozostałe hormony pozostały w normie. - wpływ na wysokość kortyzolu i [...]

grasik ronin jaką proponujecie rozpiskę tego specyfiku i z czym to najlepiej łączyć chodzi głównie o redukcję tłuszczu

serek wiejski jest dobry. patrzyłem na wartosci i jest okej. duzo osób go stosuje i nie wywale go. i dlaczego uwazasz ze mam go wywalić? uzasadnij wypowiedź. robie redukcje wiec kcal obcinam okolo 300 czyli zastosuje 2400-2500kcal

Troche za duzo serii jak na twoj staz zalecam redukcje seri ... powinno byc lepiej

Dzieki, sogi odbijam:) Podlany jestem ,bo nie skupiam sie na razie na dobrej rzeźbie. W sierpniu trochę wyluzuje z treningami, a od wrzesnia mam zamiar ostro jechac z masa i tak pod koniec kwietnia zrobic pierwszą redukcje. Co do klaty to mam problem z jej górą i środkiem, ale od niedawna nad tym pracuje i powiem ze powoli robi sie pełna:)

hehehehehe, ja sobie na redukcje dałem takie substancje że mam siłę lepszą niż na masie ;p Poza tym to takie antyanaboliki że mięśnie nie pójdą ;) nie bój się ;) trzymam się norm jak napisałeś 100-150 bliżej 100 no i płatki owsiane na tym się będę opierał

WiQ Na jakim poziomie kalorycznym masz obecnie dietę ustawioną, jeżeli się nie mylę to pod redukcję aktualnie ustawiłeś dietę. Jaki cel obecnie Ci przyświeca? Nie myślałeś kiedykolwiek o robieniu czystej masy mięśniowej? Próbowałeś może kiedykolwiek treningu typu HST lub FBW? Stosowałeś jakiekolwiek suplementy oprócz BCAA?

[...] byłem długo nawet do 2,5 miesiąca. Ale właśnie testuje jak zachowa się mój organizm jak będę robił krótsze cykle redukcyjne, takie do 1 miesiąca. I aktualnie taki robię. Jak redukcję "wchodzę" tydzień i "wychodzę" z niej przez tydzień, dwa stopniowo zwiększając węgle. Na siłowni ćwiczę od 3lat. Ale ten pierwszy rok na siłowni [...]

Przy robieniu masy ciężko o utratę tłuszczu -> albo robisz porządną masę/porządną redukcję... albo bawisz się w "troszeczkę urosną mięśnie, troszeczkę schudnę"... pierwsza opcja.. tzn. najpierw porządna masa a później redukcja da Ci lepsze efekty od tego drugiego. Najlepiej kupić wagę kuchenną i ważyć jedzenie przed obróbką, następnie wpisać do [...]

Siemano, jestem po przerwie i masówce, teraz zaczynam redukcję by zacząć już robić formę na lato. Dodaję dwie foty by pokazac co mi wyszło z tej masówki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69d0ce87495f43c09d299872abb81663.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8ac3fbc200c401e9a27f85ef39960d5.jpg

Jest dobrze,przymasuj jeszcze trochę,tak do końca lutego i w tedy zrób redukcję. ;)

[...] pokazały, że, w porównaniu do grupy kontrolnej, stosowanie białek serwatkowych powodowało znacznie większy wzrost siły mięśniowej, przyrost beztłuszczowej masy ciała i redukcję tkanki tłuszczowej. Myślę, że nie odkryłem Ameryki lecz przeglądając bazy danych medycznych z łatwością można się natknąć na wiele podobnych wyników badań [...]