redukcję

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

[...] HIIT czy kompleks) niż długie i żmudne cardio. A jakie suplementy na redukcje? Pewnie witaminy, omega3 i może kreatyna? A jak kreatyna to jaka? Słyszałem kiedyś, że na redukcję lepszy jest jabłczan niż monohydrat. Bo coś ekstra to chyba dopiero spalacz jak tego bf już jest mało co (na razie mi nie grozi xd). Ja zawsze robię raz jedno raz [...]

ale sam stan ketozy jak sam wiesz nei ma wplywu na redukcje, jedynie moze miec wplyw na jak t mowi ellis optymalizacji emzymow

[...] restrykcyjny. Nie będę się o tym tutaj rozpisywał. To w jaki sposób zaplanujemy sobie dietę low-carb i jej przestrzegamy zasadniczo zmienia jej skuteczność, wpływ na redukcję, wydolność, zdrowie. Żle zaplanowana, nieprzestrzegana nie będzie działała tak jak trzeba. Oczywiście diety low-carb może nie są idealne dla wszystkich, ale diety [...]

[...] że nie trzeba koniecznie trzymać rąk skrzyżowanych na piersiach, albo w pozycji zbliżonej... Dzisiaj jeden koleś się zaciekawił, co po co ja ćwiczę, czy na masę, czy na redukcję. Jak powiedziałam, że na redukcję to on na to, że mam za duże ciężary i za mało powtórzeń. Ja mu mówię, że efekty są, a on powiedział, że na początku się chudnie, a [...]

pamietam jak sie kiedys zabieralem za redukcje i obniżyłem bardzo wegle gdzies o polowe, przez 4 dni tak bylem bo ciagle mega glodny a nie chcialem LC czy juz własciwie CKD bo ze glodny bede wydawalo mi sie ale po tych 4 dniach jednak sie zdecydowalem bo jak pisze glodny i tak chodzilem i o dziwo na wysokich tluszczach problemu zadnego z apetytem [...]

krótko 6-7tygodni wiadomo że to za mało na porządną redukcje/rekomp ale mam nadzieje że efekty będą widoczne ;-)

http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png PODSUMOWANIE REDUKCJI NA SUPLEMENTACH MR.BIG & BIG ZONE Przez okres ok 90dni(2 testy) miałem okazję sprawdzić praktycznie wszystkie dostępne suplementy i odżywki z niemieckich firm big zone oraz mr.big za co bardzo dziękuje Szefostwu firmy atleta.pl Suplementy pozwoliły mi w szybszym [...]

Witam po przerwie! Wypad nad morze jakoś strasznie nie zaszkodził, w pasie przyszło może z 1cm :-D pomimo tego że cały czas fast foody leciały Myśle że pomogło mi j/nj - szame zaczynałem dopiero o 14, przez co na plaży był płaski brzuch %-) Aktualnie znow wziąłem się za treningi, czekam na nowy plan treningowy który jest w trakcie realizacji - [...]

[...] CLA, green tea możesz brać nawet bez ćwiczeń. Odnośnie fat burnera oraz suplementacja ogólną poszuka/zapytaj w dziale "Suplementy" 21. Suplementy przeznaczone na redukcję zwykle maja właściwości przyśpieszające metabolizm, ich odstawienie powoduje to, że organizm już nie otrzymuje tych substancji. Metabolizm więc wróci do [...]

dobrze idzie Banan ;-) ja przed cyklem masowym mialem 97 w pasie... Co specjalnie przerwalem redukcje wtedy aby wystartowac w tescie ;) w 7 tyg zeszlo 8cm z pasa.... Teraz juz idzie wolniej... Ale caly czas do przodu cel to 85/4 po tym tescie nikt nie mowil ze bedzie latwo %-) ps. Ale nudy na wykladach... Ja pyerdole %-)

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien28.png Wtorek - do bólu gardła, dołączył upierdliwy katar - praktycznie cały dzień go mam i moze troche sie teraz poprawiło. Jednak co najważniejsze dziś nie było zadnych boli głowy czy czegos podobnego do wczoraj, wiec ogolnie czuję się ok. Po pracy musiałem nadrobić stracony wczorajszy trening aero, więc [...]

Gratulejszynz dla obu Panów :-) a Banan coś wspominał że po redu odrazu na bombe wskakuje %-) także musisz dopytać :-D A nie lepiej dalszą redukcję na bombie pociągnąć? :P

[...] żarcia - jeśli kogoś tylko to jest celem często atakując z grubej rury jedząc byle co i nie licząc tego - bo takie są przecież założenia szybciej możemy skończyć masę/redukcję - niz zaczęliśmy te kilka zdań w formie kubła zimnej wody tez trzeba napisać to że są takie założenia - nie znaczy że w 100% populacji sie sprawdzą CN czy CBL [...]

@solaros a jak polecasz wychodzić z CN? Jak będę kończył redukcję to myślałem żeby nie robić ostatniego ładowania tylko zmienić z dnia na dzień makro na 50%ww 30%B 20%T przy kaloryce takiej jaka jest w tygodniu i stopniowo dodawać co tydzień 25g ww. Będzie okej? ja jestem zwolennikiem powolnego wchodzenia i wychodzenia z diety bez szaleństw bez [...]

a ma sens taka kombinacja 2 dni węgle <50 a trzeciego białko z suchego kuraka + węgle ale nie przekraczając bilansu ? pytam bo ostatnio dwa dni się dobrze czułem ale trzeciego już kiepsko, nie zdzierżyłem i zrobiłem "ładowanie", czy to lepsza opcja niż typowy low/medium carb 120-150g węgli? Do CN trzeba się przyzwyczaić, tzn do LC ogólnie. [...]

Siemka Pany lece redukcje i nie długo będę chciał coś dorzucic delikatnie w jaki lab według was uderzyc ? srodki jak test oxa helios ?

Siemka Pany lece redukcje i nie długo będę chciał coś dorzucic delikatnie w jaki lab według was uderzyc ? srodki jak test oxa helios ? Androchem , DNA , Nanda , Kuwait , Alpha Zenaca...pierwsze 4 firmy mają przebadaną oxe i każda z nich zawiera deklarowane stężenie...co do Heliosa DNA wypuściło niedawno , ma podwójne stężenie porównując do innych [...]

Siemka Pany lece redukcje i nie długo będę chciał coś dorzucic delikatnie w jaki lab według was uderzyc ? srodki jak test oxa helios ? z jednego labu dostaniesz też wszystko co wymieniles np. z Ions i wszystko działa bardzo dobrze.. poza tym testy czy oxa godne polecenia z mojego otoczenia z nexium czy vertex Zmieniony przez - wincol w dniu [...]

Siemka Pany lece redukcje i nie długo będę chciał coś dorzucic delikatnie w jaki lab według was uderzyc ? srodki jak test oxa helios ? Ions ma kozak heliosa reszta srodkow moze byc tez Ionsa Vertexa Nexiuma Wellony Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-26 00:30:47 Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-08-26 00:31:13