minimum

[...] było ciężko :-)) ------------------------------------------------------------------ Pomiary @ się zbliża wielkimi krokami, mam tak obolałe i ciężkie cyce, że myślałam, że w pomiarach będzie jakieś minimum +2 cm, a tu tylko 0,5 %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ee75ec78fa142db8035ce3c2afff46a.PNG Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-09-29 10:44:14

[...] mega połączenie , polecam ! http://i.imgur.com/ZKspnQo.png Dziś na śniadanie już więcej węgli i w ciągu dnia również, bo trening siłowy nas czeka, omlet z polewą białkową i bananem http://i.imgur.com/9yCOTNL.png i kulturystyczny standard, ryż + kura + warzywa (z patelni) - to mnie czeka dzisiaj jeszcze minimum raz http://i.imgur.com/ZwpJJYI.png

[...] się samemu robi zdjęcia) SFD/Images/2015/7/22/9dabd150e37745e78b06e59807b1f708.jpg SFD/Images/2015/7/22/7f6172b210ee4d1792e71383651407c5.jpg Różnica między prawą ,a lewą to minimum +7,0 kg +1,0 cm pas +3,0 cm udo +2,0 cm ramię +6,0 cm klatka Na pewno uraczę Was jeszcze fotkami w świetle dziennym , które ciągle przymierzam się zrobić, one [...]

[...] . Za to na pewno grubość plegaru to jest to nad czym chcę popracować.. to bardzo dobrze, że się na tym skupiasz- ważne aby ciężar jednak nie spadł za bardzo bo jednak pewne minimum efektywnego obciążenia jest konieczne. do mc bym proponował powrócić- oczywiście nie do wersji na siłę robionej, może być to rdl bo dobrze wykonane potrafi świetnie [...]

[...] nabicie, super pompa mięśniowa, takie treningi będą w najbliższych tygodniach. Powoli czuję już przemęczenie, ale przede mną ostatnie około 2-2,5 tyg treningów i potem minimum 2 tyg OFF totalnego od siłowni. Trzeba też w końcu odpocząc fizycznie i psychicznie ;) Trening: SFD/Images/2015/7/30/953586a923974d02a914fcc9bab4ab94.jpg Wczoraj [...]

Wznowiłem treningi i rozkręcam się powoli jeżeli chodzi o lepszą michę. Ustaliłem sobie minimum 2 (ale może będzie więcej) tygodnie - prosty trening FBW , oparty na podstawowych ćwiczeniach. Założenia proste: 1 ćwiczenie na grupę mięśniową, ciężar rzędu 50-60% CM , z zapasem powt w każdej serii. Wczoraj pierwszy trening, więc ciężar niski, będzie [...]

[...] you and me, Oh baby, you and me. All research and successful drug policy show That treatment should be increased, And law enforcement decreased, While abolishing mandatory minimum sentences, All research and successful drug policy show That treatment should be increased, And law enforcement decreased, While abolishing mandatory minimum [...]

[...] dobre ale 8-me powt już nie poszło, powtórzyć ciężar za tydz ale ogólnie bardzo na plus, stos + 14 kg x 9 mało powt, dziwnie ciężko, za tydz powtórka ale jak nie pójdzie minimum 10 powt to cofka, za tydz stos + 22 kg x 8! Stos + 14 kg x 9+! 3. Dips - 10 kg x 6, 20 kg x 3, 30 kg x 2, 40 kg x 5 słabo, trochę bałem się o łokieć, powtórzyć za [...]

[...] lekko dołożyć 1 kg, 55 + 1 kg x 14 liczba powt całkiem ok ale czucie bez rewelacji, za tydz 68 + 1 kg x 10! 55 + 2 kg x 12-15 7. SA prearched - 23 kg x 10+1 stara brama, walka do końca, bardzo dobre czucie bicepsa, 14 kg x 15+1 czucie też dobre, plan minimum wykonany, szkoda że nie poszło więcej powt ale to zostaje do walki na kolejne tygodnie

[...] ciężar jak najdłużej! 2. Smith press - 60 kg x 8, 80 kg x 5, 95 kg x 2, 105 kg x 6 tutaj ciężko jako drugie ćwiczenie, zdecydowanie zdjąć ciężar do 100 kg x 6-8 głębokość minimum do brody, 90 kg x 10 też ciężko ale dobra głębokość, tutaj narazie zostawić ciężar, za tydz 100 kg x 6-8, 90 kg x 10! 3. Narrow press - 59 kg x 8, 73 kg x 5, 86 kg x [...]

dobry stuff wg mnie lepszy od deki wyzyla i buduje bardziej suche mieso od deci lacz z testem minimalna dawka to 200 mg/tydzien minimum to 8 tyg (a takie dobre minimum to 10:) ) ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Deka to długi estr, który rozkręca się na dobre po ok 5 tygodniach, zatem cykle z tym środkiem powinny trwać minimum 10-12 tygodni i w takim przypadku testosteron należy ciągnąć o dwa tygodnie dłużej czyli 12 do 14 tygodni. Jeżeli faktycznie uprzesz się by zastosować nandrolon to po pierwsze pociągnij go minimum 10 tygodni a po drugie bardziej by [...]

z rana teorytycznie lepiej, może być po śniadaniu, ale odczekaj minimum godzine bo zwrócisz śniadanie

Nie wiem, kiedyś mnie to interesowało, że niby na jednych działa na innych nie i minimum 3 miesiące, ja używam podczas redukcji + BCAA, GLUAMIN, BIAŁKO, SPALCZE itp. Mam taniej to prawda dlatego mogę pozwolić sobie na suplementacje.

[...] tych powtórzeń co najmniej 20 (robimy tutaj do ostatecznego wymęczenia mięśni. Wychodzi nam coś takiego: 1 seria: 16 powtórzeń 2 seria: 6-8 powtórzeń 3 seria: max powtórzeń (minimum 20) Drugim ćwiczeniem sprawdzającym się na dobicie są pompki odwrotne. Wykonujmy je takim samym schematem jak powyższe ćwiczenie. Zróbmy jednak myk w ostatniej serii. [...]

pepo oszukla z wynikami ,sucha masa przyrosla o minimum 4 kg miesa czystego!!!!!!!!!!!!! 90 kg obecnie wcesniej 88,5 - 3 kg wody = 85,5 kg 90-85,5 = 4,5 kg Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-11 23:44:21

Jeśli nie zalezy Ci na pompie po nitro to możesz brać przed obiadem, po obiedzie zrób przerwę minimum godzinę bo organizm jest zajęty trawieniem, po treningu starczy 5g mono, to powinno wyglądac tak posiłek przedtreningowy, minimum godziny przerwy poracja nitro na ok 20 min przed treningiem.

[...] treningów z klientami. Do tej pory byłem na siłowni dosłownie 8-9 -> 22-23 spałem 5 godzin przez stymulanty i późny trening siłowy, ten sen był bardzo kiepski musze spać minimum 7 godzin inaczej już nie wytrzymam aero daje już łącznie 90 minut dziennie niebawem jak tylko bede miał siłe usiąść na kompie w domu pouzupełniam najważniejsze i [...]

[...] ma wyjścia bo nie ma tyle czasu by gotwać dla siebie, choć czasem to robi. Jest jeszcze pewna słabość jej - słodycze ale stara się je wyeleminować, a napewno ograniczyć do minimum, choć to nie zawsze wychodzi. Czasem też zdarza się zjeść pizze, ale to też raz na jakiś czas, tak to żadnych fast foodów i innych gówien. Co do pogłębiania wiedzy, [...]

trzeba, trzeba, z 20 kg miecha minimum jeszcze zeby to jakos wygladalo