minimum

[...] 2. poprawienie proporcji Trening będę wykonywać w domu z piłką Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej Trening proponuje wykonywać 3x w tygodniu (minimum 2x) Każde ćwiczenie (oprócz brzucha, ten wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek [...]

ciagle masz takie klopoty z wc? dodaj 10-20g tluszczu kokosowego do diety, warzyw min 700g na dzien i pij wode 203 l minimum na dzien. jaka wode pijesz?

[...] przekonasz) bardzo szybko te mini-obciażenienia przestaną być efektywne i de facto, nawet nie będziesz ich czuć w ręce ;-) Więc jakieś utrudnienia muszą być. Ale skoro masz w planach zakup większych obciażen to okay :-)) Chociaż, tak między Bogiem a prawdą... Radzę od razu kupić chociaż te 50kg. To jest naprawdę minimum dla ćwiczącej kobiety :-))

[...] slusznie) wziolem pare recept na pregnyl zalegajacy jeszcze w aptekach. Bilem 2500jm eod. Clomu nie jadlem tylko 50mg provi. Po miechu wyszlo to tak: objetosc: z 2ml na 6ml (minimum to 2, wg WHO 1,5), liczba plemnikow: z 21 na 78 (norma 20 - 250 czyli dupy nie urywa), zywotnosc: z 50% na 70% (i tu kiszka bo minimum to 75%), liczba prawidlowych [...]

ja tez od razu szukałem terminu piątkowego na wesele i udało mi się znalezc bez problemu od razu w 1 sali , którą miałem upatrzoną (soboty zajete minimum 1.5 roku w przod) , do tego jak napisałeś trochę taniej koszty (moze nie jakos mega ale przy sporych wydatkach z taką imprezą te -10-20 % taniej np. za dj / czy zespół co kto woli, talerzyk itp [...]

[...] 6x1h -ucinamy 20g WW z posiłku po treningowego -warzywa już idą w małych ilościach (głownie pomidor,ogórek,sałata,szpinak czyli coś lekkiego) -napoje gazowane też ucinam do minimum -nabiał wylatuje z michy (jedynie dojem resztki serków wiejskich i twarogi :-P ) -lekkie zmiany w ,,suplementacji" Dzisiaj padło na nogi,kolejne nogi robię w czwartek [...]

W 4 posiłki masz 430g ww? Jak to przeglądasz i z czego bo osobiście nie wyobrażam sobie i nawet teraz po mocnej redu musiał bym to rozbić na 2x minimum:p

Ja jak na razie nie będę oceniał, przepracuje minimum jeden okres masowy wtedy będę mógł coś powiedzieć. Jak na razie nie zauwazyłem żebym był bardziej przejedzony przez te dni DNT i większa podaż węgli ale zobaczymy później. Tak decyduje trener a że on jest z ekipy TBB to już mnie mało interesuje. Nie jestem ani za TBB ani za RealProgres ani za [...]

[...] 4-5 kg musi wrócić jak będziesz przechodził w stan "normalności". To znaczy trening stanie się Twoją rutyną i nie będzie stresem dla organizmu. Daj sobie na to 2-3 miesiące minimum. Obawiam, że gdyby Xzaar w tej chwili zrezygnował z treningów to jego organizm przeżyłby potężny stres - ze zdziwienia :-D Na przesadny apetyt dobrze robi olej [...]

tak... to jest lekko i bez obciążeń. Mam trzymać puls poniżej 130 i tak dobieram przełożenia, żeby było ok. Staram się jeździć minimum 2h w tygodniu.

[...] kwestię elektryzowania się ubrań? Bo tętno to masz niemal udarowe. Ani to zdrowe, ani potrzebne. Moja "dycha" sprzed kilku lat. Byłem cięższy od ciebie o jakieś 15-20 kg minimum. /SFD/Images/2016/1/21/c57c8c9c402e4254afd70695d4effa97.jpg /SFD/Images/2016/1/21/def5913e9cdf488f88ffc79e763480f7.jpg [...]

[...] sercowego. W tym przypadku ogranicza nas jeszcze biologia, aby wiec w pelni zaplanowac rozwoj i prognozowac mozliwosci poprawy parametrow treningiem, potrzeba badan krwi, minimum htc ( hematokryt ) i zelazo ;) One definiuja zdolnosci transportowe dla krwinek ( transport tlenu ) jak i ilosc samego nosnika. Tak jak koledzy lubujacy sie w [...]

Na początek też ustaw sobie wypinanie na minimum. Pisz jak do dziecka w tych kwestiach :) Rafał, powyzsze realizujesz regulacja podobnie jak w wiazaniu narciarskim. Im gorzej jezdzisz, tym szybciej but ma sie wypinac w razie draki ;)

[...] na rowerze albo pływam ... Opływowy specjalnie nie jestem, w ogóle ja się do tego wszystkiego słabo nadaję ;) A lemondka to śmierć dla mnie, jeszcze poczekam ze 2 miesiące minimum ... Dzisiaj trenażer i zima za oknem. Za miesiąc olimpijka w Augustowie, patrząc na ten śnieg dzisiaj... ech. Jakby nie było, majowe Merry Xmas dla Was ;) [...]

[...] cięższe i trzy - cztery lżejsze. Myślę że będę musiał coś stworzyć na bierząco, a później manipulować intensywnością czy tonażem. Ustal sobie jeden zestaw i go pilnuj minimum 6 tygodni. Minimum jedna wartość niech będzie constans (np. czas, czas odpoczynków, liczba obwodów itp.) Wymyśl to tak, żeby jeden dzień był lekki z szybkim i ciężkim [...]

[...] Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja przyjmę rozważania dla 80kg mężczyzny , czyli nasz przykładowy osobnik musi spożyć minimum : 80x24 = 1920 kcal Nasz osobnik trenuje 3 razy w tygodniu stąd też : 1920x1.2 = 2304 kcal Po szybkiej matematyce wyszło nam że nasz "model" musi zjeść [...]

1. Olimp Vita-Min Multiple Sport - 1 kapsułka witamin, 1 kapsułka składników mineralnych z dowolnym posiłkiem. Tutaj nie ma żadnych kombinacji. Przypomni się Tobie w danej chwili, to zjesz. Ewentualnie można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają [...]

[...] dopiero zaczynam trening siłowy. I bcaa z przedtreningówka pije w ostatnich minutach/po tym treningu na plecy, czyli tuż przed treningiem siłowym, dobrze? bcaa masz brać minimum 1g bcaa na kg masy ciała, ale chodzi o bcaa a nie produkt, bo w produkcie na 10g masz 6g bcaa, więc przy masie 100kg trzeba by było brać 17g minimum produktuy żeby [...]

1. Olimp Vita-Min Multiple Sport - 1 kapsułka witamin, 1 kapsułka składników mineralnych z dowolnym posiłkiem. Tutaj nie ma żadnych kombinacji. Przypomni się Tobie w danej chwili, to zjesz. Ewentualnie można pomyśleć o tym, żeby witaminy spożywać z posiłkiem, z dala od treningu. 2. Bez znaczenia. Takie różnice w gramach kreatyny nie mają [...]

[...] allegro można kupić niezłe podróbki Bodylastics. Trzy, zdobądź filmik Callanetics. Ma to być oryginalny 1-godzinny program pani Callan Pickney, ew. prowadzony przez Mariolę Bojarską. Ćwicz minimum 3x/tydz. choć mile widziane częściej. Cztery, napisz mi, jak jadłaś przed przejściem na dietę. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-04-04 12:08:55