[...] bólu umiem odróżnić, zakwasy były następnego dnia ale lekkie a to się stało nagle szedłem prosto a za sekundę zwijałem się z bólu. Meverick- możliwe... Nie znam się na tym ale jak by mi dysk wyskoczył to nie bolało by mnie cały czas? Odpuszczę sobie do tego piątku minimum. Porozciągam się dzisiaj tylko trochę. Możliwe że to przez mostek przy WL?
lol przedtreningowy masz o 17 ,a po treningoy o 19 ? . Po posilku przedtreningowym powinna byc przynjamniej godzina przerwy minimum zeby zaczac trening :D
[...] o 18)a dodatkowo jeszcze dochodzi nam żelatyna. Po cichu liczyłam, że być może są preparaty, podawane doustnie, które poprawiaja trawienie białka w żołądku, myślałam, że mój problem wynika z jego upośledzonej pracy .. A co do jogurtów, to za radą Pani Eli Boreckiej ograniczyłam ich ilośc w jadłospisie do minimum :) choć za nimi przepadam
cena porazajaca niestety, do tego małe dawki poszczególnych składników na porcje, trzeba by minimum 2-3 pakiety dziennie brac... np.daa zalecane/skuteczne dawki najczesciej 3 lub wiecej tu tylko 1g ...
za krotko jak na dece/omke minimum 8 tygsow clomidu nie bierz wtedy jeszcze saa dzialaja bo i tak nic nie da (w takiej ilosci) czyli twoj cykl wyglada tak 1-8 250 mg omki 1-8 200 mg deci nie bierz metki do tego (2 cykl i 3 srodki? za duzo) 3 tyg po ostanim strzale omki i deci: clomid 1 dzien 300 mg nastepne 10 dni po 100 mg ostanie 10 dni po 50 mg [...]
[...] polecam Ci plan ACT, poszukaj na forum o nim. Zacznij trenować kiedy zakupisz ławkę, i sztangę (oczywiście prostą) z odpowiednim obciążeniem. Musisz pamiętać o dobrej technice wykonywania ćwiczeń, o której poczytasz w atlasie...Musisz poswięcić na trening 3 dni w tygodniu, jeżeli nie dajesz rady to 2 dni to totalne minimum, ale nie mniej. Pzdr
[...] do kosza. Staż treningowy na siłowni: Brak Twój staż jest znikomy, nie potrzebujesz dużej intensywności treningowej. Po co rzucać organizmowi takie wyzwanie, skoro za minimum wysiłku, dostaniesz maksimum korzyści. Trening oparty o podstawy x 3 w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Uprawiane inne [...]
hcg 500iu 3x w tyg przez caly cykl tren e planuj na 8tyg minimum, dluzej-lepiej bedzie dobrze napewno bo tren nie zawodzi, raczej zaskakuje swa swietnoscia %-)
[...] cyklu bym wbił też okresowo, tzn w 6 tygodniu 5000 (podzielone na 2x2500 e4d) i 12 tak samo. Pct przy enana, to tydzień po ostatnim strzale rozpoczęcie podawania hcg minimum 15 tysięcy hcg (a tak naprawdę do momentu, aż jajka ruszą) dzielone na 2500 co 3 dni. i dopiero 2dni po ostatnim hcg clomid+tamox. Tyle że przed pct ponowne badania i [...]
[...] bardzo ważne w budowaniu mięśni jest to aby dać mięśniom odpocząć. Można ćwiczyć nawet dzień w dzień, tylko wtedy jesteś narażony na większe kontuzje. Z tego co pamiętam to na większe partie mięśni minimum to 2 dni przerwy a na mniejsze 1 dzień... Ale są tak różne podejścia że hohohoooo. Może niech się wypowie ktoś z większym doświadczeniem :)
[...] zaczac.X-Pand jest dobry na poczatek jak ktops zaczyna z tym przygode.A dawkowanie zalecałbym nastepujace:Pierwsza porcja rano na czczo,druga 20-30 min przed treningiem,a w dni wolne rano na czczo,Bcaa minimum 1g na 10 kg masy ciala.W tym przypadku wyjdzie od choloery tabletek.Niby niezle Bcaa ale strasznie male stezenie w tabletce,tylko 550 mg.
Po pierwsze jak wyzej, 10 kg to przesada. Rozumiem tak do 6 kg, ale to z minimum 2 miesiace przed sie mysli. Wiec nastepnym razem jak masz zbijac to mysl, by byc z 4 kg ciezszy, wtedy nie ma problemow. Co do diety, wegle odrzuc calkowicie, dodaj tluszcz badz tluste miesa. No i oczywiscie warzywa, bez owocow !! Tylko po treningu jesz weglowodany w [...]
Yeti i ufo szukajace lewego oprogramowania ??
