minimum

Witam mam do sprzedania dwa preparaty 1)BioProtein-(8sztuk) Jest to baton białkowy w polewie kakaowej przeznaczony dla sportowców zawierający 21 g białka. Idealny wszędzie tam, gdzie potrzebne nam jest białko, a nie możemy przyrządzić sobie odżywki, np. w pracy, szkole czy na uczelni. Masa netto 76g. Zawiera ponadto 40g węglowodanów i 5g [...]

Witam, krótkie pytanie, czy tren Ace musi być bity minimum co dwa dni, czy jak robię shooty poniedziałek rano, środa w połowie dnia, piątek pod wieczór bardziej to może tak być? Czy lepiej co dwa dni i to jest minimum?

Witam! Mam 14 lat i chciałbym schudnąć przynajmniej 5 kg przez wakacje! Mam 160 cm wzrostu i ważę 52 kg. Niedawno miałem bilans i gdy zapytałem pana doktora jak moja waga się ma do innych 14-sto latków, to pan doktor powiedział mi, że "mam mały brzuszek". Rodzinka też to zauważyła. Powiem wam, że nie mam pojęcia co się stało bo jeszcze 2 lata [...]

Otóz jak w temacie , tyle ze nie chce zadnych odzywek drogich na spalanie tluszczy czy co to tam jest , prosze pomoc mi w miare naturalny sposob za wszelka pomoc jestem bardzo wdzieczny , prosze potraktowac to powaznie z gory dziekuje za poswiecony czas Mam storma Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 177-8cm Obwód klatki: 96 [...]

Hej mam dopiero 18lat i poważna nadwage od dziecinstwa... prubuje wszystkiego i nie moge schudnać... Czy mógłby mi ktoś pomódz??? Prosdze to dla mnie bardzo ważne nie moge już z tym dlużej żyć! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 170.5cm Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 118 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 46 [...]

witam mam 21 lat jestem studentem w zwiazku z tym mam naprawde malo czasu na trening i diete (mam zamiar kupic gainera aby uzupelnic braki w diecie, jaka powinna byc optymalna zawartosc bialka w gainerze tak abym mogl szybko nabrac masy) , a mimo to chcialbym sprobowac rozbudowac moja mase miesniowa, wiec prosze o rady, czytalem wiele poradnikow [...]

Pierwszą lekkoatletyczną międzynarodową imprezą mistrzowską w 2009 r. będą 30. Halowe Mistrzostwa Europy, które zostaną rozegrane od 6 do 8 marca w Turynie w hali Oval, zbudowanej na potrzeby Zimowych Igrzysk Olimpijskich ’06. Od 1 stycznia do 22 lutego można uzyskiwać wskaźniki PZLA będące podstawą do zakwalifikowania do startu w Turynie. [...]

Hej! Jestem na diecie redukującej tłuszcz. Układając ją brałem pod uwagę diety wcześniej ułożone, poprawione i wysoko ocenione. Ustalone wartości: białko: 2g/kg tłuszcze: 0,7-0,8 g/kg węglowodany: 2-2,1 g/kg problem w tym, że nie radzę sobie z białkiem. Nie smakuje mi tuńczyk, próbowałem w różnych kombinacjach - ale nic nie pomaga. Nie stać mnie [...]

Witam, jestem endomorfikiem, zalewam się tłuszczem niezwykle łatwo... Ćwiczę od 3 miesięcy, przez ten czas przybrałem prawie 10kg. Aktualnie ważę 80kg, mam 182 cm wzrostu i 17 lat. Wszystko w sumie ok, ale obwody... 34,5 - 35 w bicepsie 102 w klatce 56 w udzie 29 w przedramieniu 39 w lydce no i 95~ w pasie nie powiem, że to 10kg to sam tłuszcz, na [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 17? 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lat(z przerwami) 6. DIETA: jest... -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Moje przebyte cykle: (w okresie 2 ostatnich lat) d-bol 5mg 100tab methandienone 5mg 100tab omnadren 10ml + meta ruska 10mg [...]

siema, co roku wyjeżdzam zagranicę na 3 miesiące do pracy, zawsze na ten czas musiałem odpuszczać treningi gdyż nie jechałem samochodem a tam nie ma siłki w okolicy, ale w tym roku jadę autem więc mógłbym coś włożyc do bagaznika. Jaki sprzet zajmuje stosunkowo mało miejsca i da się zrobić efektywny trening. Mysłalem aby wziąć gryf, obciążenie, [...]

[...] są mocno dyskusyjne. Zazwyczaj sprawdza się tutaj większa częstotliwość treningu. Dobrym rozwiązaniem, jest wykonanie treningu 2-3 razy w tygodniu, gdzie stosujemy minimum 2 ćwiczenia po 4-6 serii i zakresie powtórzeń od 8 dla serii ciężkich, do 30-40 ruchów w seriach, gdzie bazujemy na mniejszym obciążeniu. Ćwiczenia na łydki [...]

[...] dodać ryż preparowany, płatki migdałowe, wiórki kokosowe i nasiona chia. Całość dobrze wymieszać. Przełożyć do foremki 20x20 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Mocno docisnąć i wyrównać łyżką.  Przełożyć do lodówki na minimum 3 godziny i pokroić nożem na 12 batoników Wartość energetyczna jednego batoniki  184,2 kcal  B: 4.3 g T: 11.4 g W: 16 g 

[...] Natkę pietruszki lub koperek lub szczypiorek siekamy równie drobno i wszystkie składniki łączymy. Doprawiamy solą i pieprzem. Najlepiej odstawić wszystko do lodówki na minimum kwadrans by się przegryzło. Gotowe! Wartości odżywcze: Cała porcja to zaledwie 160 kcal. Białko 16 g, Tłuszcz 0,1 g, Węglowodany 25 g. Idealny mini posiłek na lato. [...]

[...] część mąki sprawdzając konsystencję aby nie była za sucha. Na koniec dodajemy kawałki czekolady i krem NUTLOVE , delikatnie mieszamy i wstawiamy ciasto do lodówki na minimum godzinę. Piekarnik rozgrzewamy do 180 st. C, ciasteczka formujemy za pomocą łyżki do lodów i układamy na blasze pokrytej papierem do pieczenia, nieco spłaszczamy i [...]

[...] Jak masa nieco przestygnie dodajemy posiekane pistacje - dokładnie mieszamy. Zostawiamy całość do ostygnięcia. Z zimnej masy formujemy kulki i otaczamy w wiórkach kokosowych. Schładzamy minimum 2 godziny. Wartości odżywcze: Z tych składników wychodzi nam 18 kuleczek. Każda to 64 kcal. Białko 3,4 g, Tłuszcz 3 g, Węglowodany 6 g. Smacznego!

[...] musztardy kilka łyżek wody Przygotowanie Tofu odsącz z wody, pokrój w plastry. W płaskiej misce wymieszaj sos sojowy z przyprawami, obtocz tofu w marynacie i odstaw na minimum 30 minut do lodówki. Smaż na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron. Wszystkie składniki na sos wymieszaj razem, dodaj tyle wody, ile będzie potrzeba do uzyskania [...]

[...] Wykonanie: Tofu dokładnie odsącz z nadmiaru wody na ręcznikach papierowych. Pokrój w kostkę, przełóż do miski i wymieszaj dokładnie z sosem BBQ. Odstaw do zamarynowania na minimum 30 min. Warzywa pokrój na większe kawałki. Nabijaj składniki na długie wykałaczki, połóż gotowe szaszłyki na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia, spryskaj cooking [...]

[...] łyżeczki proszku do pieczenia 200 g owoców - morele, brzoskwinie, truskawki Jak wykonać Płatki zalewamy wodą - tyle by wchłonęły całą i były kleiste. Ja zostawiam zalane na minimum godzinę. Jabłka ścieramy na tarce na grubych oczkach - dodajmy do płatków. Wiórki, orzechy, żurawiny, nasiona także dodajemy i wszystko dokładnie mieszamy. Białko [...]

[...] potrzebujemy: 90 g daktyli 20 g kakao 80 g białka - ulubiony smak 40 g mąka kokosowa Jak wykonać: Daktyle siekamy i zalewamy wrzątkiem, zostawiamy w wodzie na całą noc lub minimum kilka godzin. Odlewamy wodę i blendujemy lub rozgniatamy widelcem. Ja zawsze używam widelca. Dodajemy kakao, białko i mąkę kokosową na końcu. Mąką zawsze koryguje [...]