minimum

papi8 -nie, tego nie powiedziałem, ograniczyłem tylko wszystko do minimum- wydawało mi sie, że masz problemy z kasa -mniejsze lub wieksze- wiec tak zrobiłem. chela mzb możesz kupic zamiast zma i dodawac jednego kapsa do porcji minerałow- wtedy dobrze by było je brac wieczorem- ciekawe co z tego wyniknie

[...] potrzeb organizmu i utrzymania jego dotychczasowej masy mięśniowej. Przypomnijmy, że rozpisujemy mu dietę na pięć posiłków dziennie, chociaż prawdę mówiąc pięć to absolutne minimum. Osobiście zawsze układam dietę z 6 lub 7 posiłków. Zatem dzieląc 3000kcal przez 5 posiłków, otrzymamy 600kcal na posiłek, Czy tyle właśnie powinno ich być? Nie! [...]

Również nie bardzo rozumiem w czym problem. Jeżeli kalorie masz wyliczone na 3400, to ustalasz 2 gramy białka na kilogram masy ciała, minimum 1 gram tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. W takiej sytuacji nie ma opcji aby cokolwiek się Tobie nie zgadzało. Jak znalazłeś jakieś błędy na fitatu,to polecam pisać do jego twórców lub na [...]

Poćwicz minimum rok zanim zabierzesz się za siłę, i dietę doszlifuj - bez diety odżywki można sobie dosłownie wręcz w dupe wsadzić.

Myślę że Push / pull / nogi będzie dobrym pomysłem. Powiedz mi tylko jak z seriami i powtórzeniami Powtórzenia pewnie w przedziale 6-12p . Na mniejsze partie po jednym ćwiczeniu (ramiona, łydki), na średnie po 2 (klata, barki) i na duże po 3-4 (grzbiet i nogi). Wszedzie po 4 serie minimum.

powiem ci tak: trochę kasy przepuściłeś na marne bo za 1300 można by było kupić chyba kompletną siłownię a na takim atlasie dużo nie porobisz a co do kreatyny to napisz jaki masz staz ale jezeli ćwiczysz tylko hantelkami w domu to nie ma to sensu przyjmowanie kreatyny ponieważ kreatyne stosuje sie po minimum pół roku ćwiczeń na siłowni

a ja mam łape... nie napisze bo wstyd. powiem tylkoi ze spadki obecnie ponad 10kg no i brzuiszek +5cm minimum ogólnie qrwa tragedia

[...] w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 miarke. w każdej porcji. Zwiększamy ilość miarek w porcji codziennie, aż do dnia w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych skutków (jednak nie więcej niż proponowana max. dawka patrz poniżej). Po określeniu progu najbardziej skutecznej dawki utaloną ilość miarek stosujemy [...]

mozesz brac epi i x masa jednoczesnie ale jak masz 2 szt epi, to wtedy x mas 5tyg a epi o tydzien lub 2 dluzej jescze ciagnac. b6 jedz minimum 200mg dziennie. jak sie zacznie cos dziac z sutami daj 400mg

niestety za takaq kase to mozesz kupic taki atlas a tak seri zeby atlas byl dobry trzeba dac 2500zl minimum, niestety takie jak wkleiles i podobne nikomu nie polecam, za te pieniadze kup lawke uniwersalan + stojaki wolnostoja + obciazenie i sztanga, i cwiczysz wszysto co potrzeba

130g fileta nie za mało? ja jem minimum 250-300 g

"OK, a czy ten trening, który napisałem jest dobry? " jak by był dobry to bym ci nie dawał innego rozwiązania nie nie jest dobry . dostałeś rozwiązanie i potrzebne minimum informacji na pierwsze kroki tylko trenować i wrócić za 6-8 tygodni z pełną relacją .

12-13 hcg 4 iniekcje po ok 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 10 dni po ostatnim testo wchodzisz na clomid minimum 3 tygodnie po 50 mg

BA mozna i pol roku szamac;-) 2-3 miechy minimum bedzie ok. mozna wrzucic juz ketony i synefryne

stepper to nie jest zbedne urzadzenie ja mam juz rok i regularnie z niego korzystam a rezultaty sa bardzo widocznie, polecam , wlaczamy najlepsza muze i na steper minimum 20 minut:-))) Marieta Gadu-Gadu 1284

To też ciężko określić, zależy od treningu, częstotliwości, itd. moim zdaniem minimum 6 tygodni

a dlaczego ma olac ? bo moim zadniem hmb to strata kasy dzaila dopiero po ponad 2 mis stosowania i minimum 3gr dziennie wiec ta kase na hmb wydal bym lepiej (sam wiem bo zjadlem 800 hmb 750 przez 2 miechy i gl.wno mnie kleplo) zreszta jest wiele wypowiedzi na ten temat POZDRAWIAM

wiesz Grzesiu jak dobrze zakombinuje tu poszuka,tam to powinno starczyc jedzac np. 200g piersi dziennie(to takie minimum)to przez misiac zje 6kg czyli jakies 75zł czyli połowa wegle tanie,tłuszcz w miare,twarog kostka na 2 dni,jajka wiec jak cos zostanie to bedzie mógł miecha dokupic wszystko zalezy od cen musi szukac wiem cos o tym

Tak jak już wyżej wspomniano to dwa dni trochę słabo , trzy dni to byłoby takie fajne minimum żeby później nie mieć żalu do siebie że czegoś brakło jednak wiadomo że jak nie masz innej opcji to co zrobisz , Jeśli chodzi o posiłki i dobór produktów to jest ok a co do makro to też nie jest źle , jedynie z nadwyżką nie przesadzaj bo twój poziom [...]

[...] Białka serwatki (w % suchej masy) min 95 Tłuszcz (w % suchej masy) max 2 g Laktoza produkt nie zawiera laktozy Wartość energetyczna 1500kJ/350 kcal " Jeżeli to w 100gramach ma minimum 95gram białka to sprzedawca pomylił sie o conajmniej 30kalorii podając wartość energetyczną btw. ile ludzi to kupiło juz ;/ niektórzy po 10sztuk, brak słow...