[...] małego loda, to jest już 6-7 łyżeczek glukozy, stanowczo za dużo. Trzustka reaguje produkcją insuliny w dużej ilości, cukier jest spalany we krwi i krzywa cukrowa spada do minimum, czujemy głód, osłabienie, zawroty. Organizm zaczyna domagać się cukru i tak w kółko. Niedocukrzenie i nadmiar cukru, to skutki właśnie takiej zabawy ze słodkimi [...]
[...] i sal z tatami. Nawiązując do turnieju w Cetniewie to pragnę zwrócić uwagę że program campu ustalam zawsze w porozumieniu z trenerami innych reprezentacji 8 walk to minimum tak jest na całym świecie tak trenują prawie wszyscy a my chcemy ich podobno dogonić. W Rosji, Francji , Niemczech i wielu innych krajach zawodniczki trenują 10-12 [...]
Zamiast odpoczynku w formie stania lepiej jest przejsc do marszu. Ogolnie ok. Dla mnie np wazniejszy jest w sumie czas biegania a nie czas w jakim przebiegne tyle i tyle. Minimum 30-40 min co daje ok 6-7 km. Mam zamiar niedlugo wyznaczyc taka trase zeby bylo 10 km.A z czasem moze wiecej? Ja tez robie w trakcie biegu raz na jakis czas odpoczynek [...]
ja sadze ze mozesz spozywac od do 4 posilkow,jedyne o co musisz dbac to 2,2 g bialka na kg wagi ,minimum 1g zdrowych tluszczy na kg wagi i dodatni bilans kaloryczny
[...] różni się od diety tej, która się nie odchudza, jedynie ilością spożywanych makroskładników. Przy założeniu, że obie myślą i zwracają uwagę na to, co wkładają do buzi. Oraz pytanie: ile wtedy, przy owych legendarnych rezultatach, miałaś lat? Bo zdrowa dwudziestolatka z natury powinna mieć ładne ciało przy minimum ruchu i niejedzeniu syfu |-)
Enanthate to Testosteron Prolongatum. 1-8 to tygodnie stosowania ( długość cyklu) Odżywki podstawowe to dobry gainer, dobre białko, glutamina, HMB i baaaaardzo dużo jedzenia dobrej jakośći+ minimum 8 godzin snu + duże ilości wody. Grzegorz :)
[...] obiad, kolacja standardowo a miedzy tymi posilkami gainer?" I Ty chcesz na tym rosnąć? To Ci napisze iż będzie to trudne, na 3 natrulalnych posilkach dziennie. Jedz ich minimum 4 lub 5, i wtedy gdzies miedzy nimi z 1-2 porcje takiej odzywki mozesz wrzucic (typu gainer/bulk) Gainer czy bulk nie służy do zastępowania posiłkow - chyba ,ze w [...]
ujemna dieta i jedziesz,szkoda że niema fotki byśmy doradzili.. duzo biegaj jak nie interwałem to minimum 45min. dodatkowo inne aeroby powinno być dobrze.
NO MASZ RACJE TAK JEST!SA SPECJALNE PILINGI ROBIONE KWASEM-TYLKO MUSISZ MIEC TYDZIEN WOLNEGO BO NIE MOZESZ WYCHODZIC Z DOMU ROBISZ OPTRUNKI SMARUJESZ MASCIAMI NA POPAZENIE BO MASZ SPALONA SKORE PRZEZ TEN KWAS!!wYGLADASZ JAK POTWOR,CALY NASKOREK TAKI GRUBY CI SCHODZI Z BUZI!aLE TO SIE STOSUJE JAK MASZ TRADZIK MOCNO NASILONY!!!NIE WIEM JAK JEST U [...]
te 9 tygodni to na oko. cwiczylem 5 razy w tygodniu, 2 porcje DT, 1 w NT i dwie puchy na to poszly. czy przerwa ma byc minimum taka jak cykl czy 4 tygodnie starcza? mysle o zakupie NO boostera (ide na silke rano po nocnej pracy i potrzebuje kopa)a co na regeneracje? gainer i glutamina? xpand tym roznil sie od inncych stackow (jak V12 i [...]
glikemie? kazdy ma jakąś glikemie. zastanow sie o czym piszesz. jesli termogeniki nie wchodza w grę z racji samopoczucia - mozesz uzywac lipotropikow (opartych na cholinie iinozytolu), CLA, wyciagow z zielonej herbaty. poza tym - jesli szukasz konkretnej porady - zadaj sobie minimum trudu i przeczytaj regulamin dzialu i wypelnij ankietę.
chodzilo mi o trening ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I i tam Grupa i cykl 1 program 11 full osprzet. Tylko czy nie zamalo tam jest seri ? i skrócił bym czas miedzy seriami do minimum .
Zadbaj o minimum 20g białka w każdym posiłku, w ten sposób osiągniesz maksymalny próg syntezy białek mięśniowych. Myślę, że dosyć sporo twarogu jest w Twojej diecie, szczególnie chudy który jest wysoce przetworzony. Możesz zwiększyć nieco udział kwasów tłuszczowych nasyconych jak tłuste mięsa, olej kokosowy, masło czy pełne jaja. Osobiście [...]
[...] masz 15 lat szczegółowymi dietami nie zawracaj sobie głowy, jezeli bardzo chcesz dodaj sobie wysilek fizyczny np zaczni chodzic z 2-3 razy w tygodniu na basen i plywaj minimum 30 min. Zapewniam ze waga spadnie i poczujesz sie lepiej W codziennym zyciu staraj sie korzystac z tych wskazówek a z waga nie bedziesz miala zadnych problemow - [...]
