minimum

[...] jest nie ćwiczyć jednego dnia partii duzych z dużą i małych z małą. Radziłbym Ci ćwiczyć Ktala/biceps Plecy/triceps Barki/nogi Ćwicz tak by pomiędzy trningami był minimum 1 dzień przerwy.ćwicz 3 razy w tygodniu i NIE ROB TRENINGU NA RZEZBE BO PRZY TWOIM WZROSCIE I WADZE NIE MA CO RZEZBIC. Zmieniony przez - Domiinator w dniu 2010-05-03 [...]

[...] Kończysz dietę - wiec wracasz do starych nawyków. A ze jadłem po 1000kcal ed - wszystko w Twoim ciele jest zyebane - od metabolizmu po hormony - dajesz na dzień dobry swoje minimum,czy nawet lekko pod kreską i się dziwisz, że idzie fat - nie mięso. Dziwisz się, że tyjesz - skoro jesz mniej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Albo dieta typu "po [...]

zwykly trucht pare km, co do rozciagnia do przynam sie ze lenistwo i ograniczyle msie do minimum, sprawnosc fizyczna hm nie narzekam , ale tez ciezko mi powiedziec cos dokladniej w sklai od 1 do 10 bo porpstu to byly ciwczenia w domu i silownia wiec rozumiesz, pozatym zalezy mi zeby cwiczyc w domu bo to mi pozwoli kontrolowac wage lepiej. i wiesz [...]

fajnie ze troche lepiej to zobrazowales. jesli chodzi o ilosc bialka 125g, zwieksz tak zeby bylo to minimum 2g/kg masy ciala czyli u ciebie +- 140. jesli ciezko trenujesz dodaj troszke na weglach i obetnij na tluszczach, musisz poznac swoje cialo i sam dojsc do tego na jakim poziome makrosow bedziesz sie dobrze czul i mial efekty. 140g bialka jest [...]

no tak ale chlopak napisal ze ma szybka przemiane materii czyli jak zacznie biegac to caly ch** mu waga ruszy do przodu tak na prawde. ekto sie poleca ogranoczenie wysilku fizycznego do minimum przy chodzeniu na silke . przynajmniej ja tak czytalem. Zmieniony przez - kar19 w dniu 2014-02-19 12:16:15

Właśnie widziałem inne posty ale wywnioskowałem ze wynik powinien być minimum 3 razy wyższy niż normalnie

za mało prolo masz minimum 300 mg week i przez 12 tyg,metki stała dawka

[...] to jest taka dieta ogolna ale czesto dodaje np wiecej platkow owsianych np 130g zamiast 100, dodatkow do makaronu, lub jajka zamiast yogurtu. Wiec kcal dziennie jest zawsze minimum 3700- a do 80 kg dobilem na 3400kcal dziennie. I od jutra zamierzam zmniejszyc bialko przynajmniej o 30g poniewaz robia mi sie suche usta i takie czerwone na okolo [...]

Również zgadzam sie z panami wyzej. A na wprowadzenie proponuje trening obwodowy, tak 4 tyg powinny wystarczyć, ale to minimum

Lodzian mowiles ze woda tylko napuchne ktora po cykly spadnie a teraz proponujesz mi jeden Flakon więcej ? mięsień musi mieć czas na zbudowanie a ty w 5 tyg na krzyż nic nie zdziałasz cykl minimum 12 tygodni

[...] stojac wyciskanie francuskie oburacz siedzac j.w. lezac j.w. stojac Na wiecej nie mam pomyslu... :P Ogolnie cwiczenia na bic/tric z intensywnoscia duza powinny byc robione z minimum 4-5 dniowym odpoczynkiem (dla niekumatego, robisz bica i trica jednego dnia i odczekujesz 4 lub 5 dni i 5 lub 6 dnia robisz) Duza intensywnosc to to ok. 9-12 serii [...]

Na etapie poczatkujacego trening calosciowy, im wieksze zaawansowanie tym bardziej nalezy kombinowac. Na poczatku drogi wystarczy minimum kombinacji. pozdrawiam

tak z 20-30min przed i minimum 30min po posiłku

storma z białkiem nie za bardzo można łączyć a z carbo można. minimum 40 minut różnicy. Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-17 09:54:42

Mozesz zrobic delikatna przerwe miedzy stackiem, a carbo z bialkiem a nie lepiej stack i carbo i odstęp 30 minut od białka. minimum 40 minut różnicy. Troche przesada mały odstęp to na stanie czasem gania Zmieniony przez - koks4444 w dniu 2009-08-17 09:57:34

[...] mostek na samym teście n 150 week też jest ok. Dobrze, że dajesz fajne dawki HCG w trakcie cyklu więc jądra powinny być w dobrej formie. Osobiście jakbym robił mostek to tak minimum 3-4 miesiące a Twoim wypadku leciało sporo innych od testa rzeczy więc jak chcesz się oczyścić z metabolitów to i pewnie potrwa to z 4 miechy. Jeżeli krócej planujesz [...]

prosta matematyka w 1 g (czyli 2 tabsach) masz 300mg epa i dha wiec w 8 kapsach masz 1,2 g to jest takie minimum ja lykam i polecam(sam obecnie mam 500mg kapsy) 20 czyli 3g epa i dha ale jak pokazuja badanai dawki w granicach 2g (dla ciebie to 14 kapsow) daja naprawde super pro zdrowotne i pro kulturystyczne efekty

8 i 9 tydzień hcg po 2500 j.m. poniedziałek i czwartek dzień po ostatnim winie clomid 50 mg przez minimum 3 tygodnie

[...] że przy obecnym trybie życia, mimo wieku - twój organizm potrzebuje co najmniej 200% dziennego zapotrzebowania do prawidłowego funkcjonowania. 100% to jest absolutne minimum do spełnienia dla przeciętnego Kowalskiego, poniżej którego mogą już pojawiać się niedobory. Zapotrzebowanie jest zazwyczaj wyższe. Przy takiej dawce nie ma mowy o [...]

[...] białka, aprzecież chodzi o to by byłoa ona jak największa po treningu -jeśli wyszło ci dzienne zapotrzebowanie b/t/w: białko 140, węgle 420, tłuszcz 84 to jest to absolutne minimum, musisz zwiększyć liczbe węgli ponad 420 gram a nie jeszcze ja obniżać!!! - poza tym strasznie ta dieta jest monotoniczna! a tuńczyk z serem to już przesada lekka [...]