minimum

jak masz problem z minimum samodzielności to ta dyscyplina nie jest dla ciebie, wybacz. NIKT za Ciebie tego nie zrobi.

Nie masz ucinać białka ogółem, ilość jest odpowiednia, natomiast powinieneś rozbijać je tak, aby w każdym posiłku było minimum 20-30g (próg leucynowy), szynki sklepowe do wywalenia (chyba, ze to jakaś swoja) sosy wiem, ze swoje robisz (wbiłeś je w makro i nazwałeś sos, czy to jakiś odnośnik do innego sosu?), miód do organiczenia, z gajnera bym [...]

Nie, minimum te 5 dni przerwy po dobrym treningu Rozpisz cały trening, może robisz zbyt mało ćwiczeń/serii

Według mnie zrób minimum tyle samo przerwy to sam cykl, a najlepiej dłuższą, w sumie sam w ciągu roku robię około 3-4 cykle na kredce i jest ok.

- a co to oznacza? bo niewiele mi to mówi To że musiał byś zjeść/wypić 300g carbo by dać minimum te 3g argininy.Co oczywiście jest bez sensu... A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od tych w bcaa ?? i które są lepsze ? http://www.sfd.pl/r%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_BCAA_i_aminokwasami_prostymi-t169638.html Tu masz wyjaśnione w [...]

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc [...]

220 w wyciskaniu kolegi Wandzika jest mniej prawdopodobne, ale 400 w siadzie to luz, chłopak siadał 360 lekko z opuszczonymi szelkami, 400 to kwestia nedalekiej przyszłości, 330 w ciągu to minimum. Wierzę w chłopaka.

1.Jak sie ma do nabierania masy - seks lub masturbacja? Czy na produkcje spermy, potrzbne jest duzo bialka ? :] czy wogole jakies bzdury gadam :) przeciez nie chce odkladac przyjemnosci na bok! JA TAM NAWET WOLAŁ BYM SIĘ Z JAKOŚ EKSTRA LASKĄ ZABAWĆ KOSZTEM MASY ALE NAPEWNO NIC NIE PRZESZKODZ CI W JEJ BUDOWANIU A SEX MOŻESZ POTRAKTOWAC JAKO [...]

chciałbym aby to był dość krótki trening, składający się z takich ćwiczeń przy, których pracują także inne partie oprócz głównych (by ograniczyć ilość ćwiczeń do minimum), nie liczę na mega efekty, chciałbym tylko jakieś je mieć. 3x w tyg mógłbym ćwiczyć, ćwiczyłem już jakiś czas planem fbw, ale różnie to bywało z regularnością właśnie z powodu [...]

TCM dałbym 4-5 kaps na porcje tauyna zbędna jak dla mnie EAA przed śniadaniem zbędne, daj po lub w trakcie treningu 10 g minimum

Ile masz tłuszczu w diecie? Enan minimum 12 tyg, raz w tygodniu prop jest bez sensu. Do czego Ci to wino teraz?

ile dokladnie bedzie trwal ten obecny cykl?? minimum te 4 tyg przerwy by bylo ale ja poczekałbym tak do tych np. 6tyg

dokladnie 8tyg to takie minimum ;-)

Zredukuj z minimum do 85 pas i zacznij mase

3 litry minimum, jesli mozesz to wiecej (nie licząc tego co na treningu). unikaj gazowanych napoi, każda szklanke innego płynu (sok, herbata) traktuj jako 1/2 szklanki wody.

nie po pct musisz oczyscic receptory aby kolejny środek cie poklepał czyli przerwa minimum te 8 tyg.

Ile razy mogę to samo pisać ???? Nic nie liczyć dokładnie Jeść co 2-3 godziny w każdym posiłku 20-40 gram białka i minimum 150 gram warzyw w każdym posiłku dodatek albo omega-3 albo oliwy z oliwek do każdego posiłku minumum 1 duża szklanka wody w okolicy treningu 2 miarki carbo i miarka wheya stosować się do tego przez miesiąc koniec rad na [...]

[...] ciagnac. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 2-3g przed i 2-3g po treningu, w dni bez treningu mozesz dac 3g w 3 porcjach w ciagu dnia. tez zalecam minimum 3-5 miesiecy suplementacji dodatkowo jak masz kaes, mozesz dorzucic bcaa okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala. np: [...]

Kilka poprawek potrzebnych (cociazby dawanie nóg i całych pleców razem) Tam są sprawdzone i gotowe plany w których masz wszystko co potrzeba zebrane w minimum czasu potrzebnego na trening

[...] metanabolem proscar bedzie nieuzyteczny gdyz metanabol konwertuje w nie duzym stopniu ale do slabszego dihydrometanabolu ;) wiec nie tu jest pies pogrzebany poza tym nie polecam nigdy nikomu finki bez testosteronu, to dopiero deca dick androgen hamujemy do minimum niedostarczajac go egzogennie.. to dopiero kill dla libido, only z testem IMO