minimum

ja wkladam siebie 220-250 wegli co kazdy posilek ale jem posilki co 3-3,5h I minimum 300 kalorii w kazdym z posilkow co z reguly przeklada sie na 200g wegli w 1000 kalorii, po 4 msc +6 kg :) [ Zmieniony przez - JordyBo w dniu 11/14/2019 4:51:21 PM

7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno przestalem to liczyc 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 tyg Odpoczalbym na Twoim miejscu jeszcze minimum 8 tygodni

[...] o ponad sekundę. Renata Pliś ponownie w Rzymie uzyskała wartościowy wynik. Przed rokiem była tu siódma w czasie 4:04.48, a w czwartek zajęła 11 lokatę z rezultatem 4:06.39 (minimum „B” IAAF na mistrzostwa świata, do wskaźnika PZLA zabrakło 0.89 sekundy). Triumfowała w czasie 4:00.23 halowa mistrzyni Europy Abeba Aregawi (Etiopka w barwach [...]

podpisuje sie pod peponetem (czy jak ci tam.. ). bede Ci kibicowal. podejscie masz bardzo dobre. daj sobie tak minimum ze 3 miesiace regularnych treningow bez odpuszczania, pilnuj jedzenie (bez wariacji ale konsekwentnie) i wklej zdjecia powiedzmy na koniec listopada. bedzie dobrze. co do biegania: pepo ma racje. rowerek duzo lepszy (szczegolnie [...]

[...] poprawic to podstawowe bledy braki, nie ma przysiadu, nie ma martwego, nie ma wioslowania, za dozo maszyn za malo cwiczen na wolnych ciezarach, maszyny ograniczlbym do minimum czyli prostowanie nog siedzac i uginanie nog lezac a reszta bez maszyn. Kazda partia 1x w tyg w polaczeniu na 3dni, takie jak napisalem. Mozesz sobie wybrac cos z [...]

śniadanie to podstawowy posiłek dnia i nie żałuj w nim kaloryczności daj ze 100G płatków minimum... za to w następnym posiłku możesz już zjeść mniej... i wrzuć posiłek po treningowy bo to podstawa również lub zamień w ostateczności ten podwieczorek na po treningowy z tym że wyrzuć z tego posiłku wszystko i daj to co powinno sie jeść w taki [...]

[...] to jem normalnie, jak by niby nic, sniadanie przed szkołą, w szkole, obiad, kolacja. Beż żadnych głodówek, i wymyślania to za dużo węglowodanów, białka, tłuszczu... Jedynie to co fast-foody na bok, i slodycze do minimum. Co do a6w to napewno nie zaszkodzi, a kiedyś (jakiś rok temu) robiłem te ćwiczenia i po dwóch tygodniach już czułem efekt.

bialko mozesz ciagnac caly czas...jak najbardziej wskazane Ps zasada brania kreatyny jest taka, że robisz tyle samo przerwy miedzy cyklami ile trwal cykl..Panimajesz jezeli cykl trwal 4 tyg to minimum 4 tyg musisz ja odstawic Wiec jezeli jeszcze nie mozesz brac mono wes sobie stacka kreatynowego jak radzi FOD.Over

Lh i FSH równiez zbadaj w ciągu miesiąca mogło się dużo zmienić a nawet w ciągu tygodnia po ilu dniach od skończonego cyklu wzięłaś Clomid, 10 tab. To za mało na odblok minimum ze 20 pewny miałeś ten Clomid jakiej firmy

Ale na co chcesz cykl, 30-50 dni to za mało na plan treningowy, minimum to ok 3-4 miesięcy jednym planem, gotowy plan to czytaj posty traktora http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html, dieta do działu odżywianie bo do poprawki Upradnione kg zdobędziesz dieta.

[...] fitness, but the work intensity must be higher and the rest periods longer than with intervals targeting the glycolytic energy system; 5-8s reps and rest periods lasting a minimum of 60s would be highly appropriate, ex: 10 x 50m sprints with 90s recovery. For backs, this sprinting workout would be highly sport-specific, reflecting the amount [...]

Witam Cały test jest świetnie przeprowadzony Czysto i przejrzyście Śmiem stwierdzić że do takich testów trzeba minimum 15 porcji dla 1 usera żeby stwierdzić jak dana przedtreningowka działa w zwiększonych dawkach i po jakim czasie słabnie Po 5 poracjach nie można precyzyjnie tego stwierdzić .Dlatego Opakowanie na 2 osoby wypada w sam raz ;-)za [...]

moje zdanie - skoro pojawił się guzek to poszło podskórnie. w dupe bij igła 0,7 minimum. Bijesz w górną zewnętrzną częśc pośladka

[...] efekt będzie bardziej trwały . Moja propozycja jest taka jak jesteś w 15 tyg na testosteronie przybij teraz hcg małe dawki 1000jm e3d korzystnie do tego dodać exe, i ztaperować testa do minimum pozostałe dwie apułki 10000jm pozostało by Tobie do pct przed użyciem sermów czyli clom/nolva. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-03 21:43:00

Co do diety jeszcze co istotne często jak wiedziałem, że posiłek ma mało lub nie ma dorego białka np. (ryż + jogurt naturalny) uzupełniałem wcześniej jakąś odżywką białkową lub BCAA. Aktualnie od miesiąca po treningu białko lub czasami BCAA i czasami przed (jak czułem się głodny). Po przeważnie banan jeszzcze. Przed aerobami BCAA. Wcześniej [...]

wiesz,po silowni przestawic sie na takie sprzetowe minimum to czlowieka moze dobic

J/w proch ograniczaj do minimum raz dziennie proch i nie wiecej:-) Posilek lepszy niz proch:-)

Jak chcesz być strongiem to zacznij treningi na sprzęcie bo zawsze jakieś urozmaicenie i ukierunkowanie. Po cyklu przerwa minimum długości cyklu i odbloku.

[...] trenongu a nie o jakim PYKANKU i zastoju,skoro kogos satysfakcjonuje przyrost 2mm rocznie to niech sie spodziewa po pierwszym przeziebionku 2cm w dol bo taka historia moze miec miejsce wiec pozniej jest juz 3 miech minimum w plkecy bo zanim normalnie sie zregeneruje... a wiadomo z obciazony organizm jest bardziej podatny i im dalej w las...

[...] fajnych konkursów Zrób sobie sam sprzęt do treningów: 1. Walizki- dwie rury, zalane betonem, zaspawane, dospawane rączki i rurki na obciążenie. 2. Axel- Rura o długości minimum 2 metry i średnicy ok. 4-5 cm. Dajesz na nią oponki z felgami i sobie machasz 3. Waga płaczu przodem- Rurka, łańcuch, cegły ( jako obciążenie ) I gra gitara 4. [...]