minimum

[...] ? Przy mojej progresji nie byłbym w stanie jechać 6 serii...:p A co do ilości dni... No cóż, 3 x na tydzien to naprawde najbiedniejszy istniejący schemat. Tyle treningów. 4 minimum żeby zrobić coś konkretnego, 5 to już totalne podejście. A regeneracja to nie ilość dni treningowych w tygodniu. Ja trenując 5 razy moge mieć 2x lepsza regeneracje [...]

[...] może jak się można zachaczyć na ochronę imprez masowych?? Tak się składa że skołowałem to konieczne zaświadczenie, byłem na 2 imprezach już i dostawałem 10 za h(to jest minimum ale miłe :). - przyjemny zarobek, ale robotę dorwałem po znajomościach, które niestety sie już urwały. chętnie bym się wkręcił na coś jeszcze w okolicach krakowa ale [...]

Ja tam tylko sobie zmarnuje tutaj życie i jade do Angl'y zarabiać. Tam minimum to jakieś 30zł/h, a przy racjonalnym wydawaniu kasy mozna przywiesc kokosy przed duże K hehe

[...] spowolnioną przemianę materii. Dokładnie spróbowałbym jeść trochę więcej, sił też będzie więcej, zrobisz więcej aero - a i tak będziesz na minusie - dałbym z 2500 kalorii minimum bo tdee to pewnie masz ze 2900 przy swoich kilogramach... Im więcej wody na młyn tym szybciej się obraca - byle tak żeby nie przelewać (na razie). A co do progresu [...]

opłaca się chyba skrócić ten okres do minimum a potem jak już jest się " ripped" wrócić do normalnego życia;-) jak wrócisz do "normalnego życia" jak to nazwałeś, to wrócisz i do dawnego wyglądu, niestety, żeby nasz trud nie poszedł na marne trzeba zmienić styl życia na stałe

... więc opłaca się chyba skrócić ten okres do minimum a potem jak już jest się " ripped" wrócić do normalnego życia;-) Ależ drogi Gwidzie, tutaj nie ma normalnych ludzi z normalnym życiem. Tutaj wszyscy biegają, skaczą i podnoszą ciężary o których parę lat temu nikt z nich nawet nie marzył:) Jak ktoś skończył z sukcesem redukcje to później [...]

[...] tylko jedną siódemkę :) nie do końca rozumiem rozpiske tygodni - 2 tygodnie 2 siódemki obwodowo, 2 tygodnie 3 siódemki obwodowo, 4 tygodnie 3 siódemki seryjnie jak sie ma do tego uwaga o ćwiczeniu minimum 3 tygodnie? no i trochę smutno skupiać się 8 tygodni na jednym rodzaju ćwiczeń mam nadzieję że źle coś zrozumiałam, licze na pomoc :) kasia

cukier czy tam dextroza to sam syf WdzJlb na apetyt jak dla mnie po prostu trzeba dużo jeść wtedy jest się bardziej głodnym, po prostu musisz podkręcić metabolizm, na początek więcej białka, początki trudne później jak z górki i pij dużo wody minimum 3,5 litra dziennie

Arros mam czasem podobnie jeden to minimum spróbuj pić miej przed snem lub zrobić większy odstep posiłku od snu wybudza Cię to z głębokiego snu więc trochę ma wpływ ale jak potem od razu zasypiasz luz

płatki zalewasz odczekujesz i wtedy jesz pod koniec dolewasz wpc 1 godz odstep to minimum prochy nie więcej jak 30% dziennego zapotyrzebowania

[...] możliwe jest aby to przez ten Cell Pump? Dać spowrotem 2500 kcal? Ale teoretycznie przy takim poborze kcal osoba chcąca rozbudować masę mięśniową i biegającą bardzo dużo (minimum 10 km, maksymalnie 21 km) i jedząca 2500 kcal to absurd. Pytam jak nowicjusz, ale mnie dużo łatwiej radzić innym niż pomóc sobie. Innym podam teoretyczne podstawy, na [...]

spróbuj zmienić proporcje ww i białka na noc dodać ww a dac minimum mniej białka

musze przez kilka dni ograniczyć białka zwierzęce do minimum, dlatego chce przynajmniej w jakimś stopniu nadrobić te braki białkami roślinnymi i proszę o porade...

Zalezy jak wyglada ogolnie dieta i Twoj stan zdrowia. Nie ma koniecznosci eliminowania zrodel bialka do minimum.

Szybkie pytanie. Rozpoczynam lekką redukcję więc podnoszę białko. Jest jakieś ograniczenie w spożywaniu białek jaj (same białka) tygodniowo ? Czytałem, że w białku jest ok 5-6 gr białka więc 6 białek rozumiem to minimum na porcję? Z góry dzięki za odpowiedź.

ale tam sa wieksze jaja hehe, ze zawieszenie minimum na 2 miesiace, po 3 miesiacach czlonkostwa itp.

o kawalerce chyba moge zapomniec... 1200 zł minimum/.. zadowole sie pokojem 1 os.. ceny od 600 zł wzwyż i to snandard taki se kiedy wracasz?

ja tez juz od 3 miesiecy minimum 1 tab koffy 40 min przed treningiem

waliesz 2x tyle albo 3 x tyle co pisza to zadziala ja nigdy nie daje tyle co pisza tylko z 2 x minimum wiecej

jak dawalem 2 tab koffy + tab efki to o 15 to jadlem to do 1 w nocy minimum spac nie moglem