mięsień

no musze przyznać forma elegancka nie jesteś otluszczony ładnie miesień widac.... cos tam jeszcze napomniałes o cyklach.. a wolno wiedzieć np. na jakich środkach?? i co preferujesz

Zapomniałem wczoraj wspomnieć bo myślałem że to nic groźnego, po aerobach troche zaczęło mnie boleć kolano, ścięgno i mięsień bezpośrednio nad nim, ale bez kłopotów chodziłem itp. Pod wieczór było już gorzej na treningu łap nie mogłem przykucnąć po ciężar. Wysmarowałem maścią bo dzisiaj miałem robić nogi, w nocy obudziłem się z bólu znów [...]

[...] wolne. Kiedyś już to stosowałem - włókna przestają się rwać, powstawać nowe tzn. wzrost przekroju fizjologicznego mięśnia nie zmienia się tylko powstają nowe połączenia, mięsień zagęszcza się ale o tym za pewne wszyscy wiemy więc nie będę się na ten temat rozpisywał hehe. carbon2222 - coś pod wzór hst taki "fullbody" robiłem [...]

ja rowniez uwazam ze to bzdura bo przy kazdej nadwyzce kalorycznej wraz z budowa mięsnia złapie sie fat w mniejszym lub wiekszym stopniu ale sie złapie go mimo wszystko puzniej zostaje tylko kwestia zredukowania okrojenia z tego nadmiaru zbędnego ciała wątpie w takie cudy że mozna budować czysty mięsien bez delikatnego pokrycia go woda/tluszczem [...]

nie sflaczeje.Twoim nadrzednym celem powinno byc zmniejszenie obwodow a nie zaniechanie treningow.Ale jakbys prszestala cwiczyc wogule to na starosc troche by ci sflaczaly.Cwiczenia z malym obciazeniem bez progresu.Lekkie serie by utrzymac miesien a nie wspomoc jego wzrost.Cw izolujace i ujemny bilans kaloryczny .Ale mysle ze przede wszystkim [...]

Chłopie "oponki" ćwiczeniami na ABS nie zrzucisz,to jest tłuszcz a robiąc trening na brzuch nie spalasz tłuszczu tylko robisz mięsień a ta część ciała jest widoczna jak masz niski poziom BF więc nie pisz głupot.Rób aeroby 3/4 razy w tygodniu stosuj dietę i już po 2 miesiącach zobaczysz takie efekty,że wszystkie dupeczki będą twoje. :)

[...] wygenerować dwa razy większą pracę mięśniową niż wtedy przy 5. W moim przekonaniu jedną z ważniejszych spraw w rozwoju masy mięśniowej jest ilość wykonanej pracy przez mięsień (mowa o treningu nie diecie!). Np. możesz wycisnąć na barki w 4-5 seriach hantelek 2 kilowy po 100 powtóżeń w serii, a ja ci gwarantuje że w dwóch seriach do tzw. [...]

Stary nie masz zerwanego wiezadla bankowo!!!!!!! wiem ajki to bol, to znaczy, przy zerwanym nie czujesz bolu, bo po prostu nie ma co bolec!!!! nadwyrezone, naciagniete, moze lekko naderwane, ale nic poza tym. Martwy ciag... stuknij sie porzadnie w glowe- ja juz 11tyg nic nie robie, nawet brzucha cwiczyc nie moglam bo ciagnelo pod kolanem... tak [...]

widzisz jest kox i kox nie mozna porownywac 300mg bolda e7d do 750omy e5d Moje cykle (raptem 2 z czego ostatni byl bardzo malo udany chyba mialem wyeebke towaru) opieraly sie na malych dawkach... na pierwszy cykl mialem ok. 200mg tescia e7d... Jak i na SAA typowo malo masujacych np: winstrol Wiem ze nie jestem "swiniak" 48cm w lapie z [...]

[...] ale nie mam takiej laweczki.. Jakiś pomysł? Na biceps mógłbym dać więcej na pierwsze 6 powtórzeń ale odkąd pamiętam po 8 powtórzeniu tracę siły choćby miało to być 4-6 kg...mięsień odmawia. Zmieniony przez - AlexUK w dniu 2016-09-08 00:57:03 Nie masz zwykłej ławeczki do wyciskania ? To rób wisząc na drązku lub na poręczach. Dietę wklejaj w [...]

bede mial w domu modem w piatek/sobote to wkleje kilka fotek ale wiecie co kulturystki zaczynaja mi sie podobac coraz bardziej. No wiec nie musza byc fitnesski ale kobiety ktore maja troszke wiekszy bicepsik od przecietnego oczywiscie chodzi mi o miesien :) nie o tkanke tluszcz tfu... Fire Moderator

mnie boli,bo rosnie tzn mam nadzieję,że to mięsień rośnie

Miałem coś takiego, tak jakby naderwany jakiś mięsien w plecach, bolało bardzo długo, masci nie pomagały, lekarz mi przepisał jakieś leki przeciwzapalne i pomogło po jakimś czasie. Ból mi promieniował na lewą noge, przy każdym ruchu nią bolały plecy, prze***ana sprawa.

PBP: 10-15kg suchej masy miesniowej (powtarzam suchej-bez tluszczu, czysty miesien) to jakies 2 (albo i wiecej) lata treningu na dobrej diecie. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

Nie, nie sam układałem, dobierałem ćwiczenia które dobrze mi się robi i przy których czuje mięsień.

Mięsień będziesz czuł przy każdym izolowanym ćwiczeniu. Jeżeli chodzi o ćwiczenia "na plecy" to nawet przysiady angażują prostownik pleców a przy okazji świetnie rozwiniesz kopyta. możesz dodać ciągi

"te " elementy to poza żyłą, chodzi o miesien coracobrachialis - kruczoramienny

[...] gadania' - odsyłam do podanego artykułu - i generalnie calej strony HST - zauważ tylko ze nie robisz wcale duzo mniej serii w skali tygodnia – po prostu trenujesz mięsień troszkę czesciej. „rob tyle ile mozesz ale żeby sie nie przetrenować przy 3 dniowej częstotliwości” – a ile może?? Jeśli się nie mylę [...]

Trening 6 z 18 Dzis -bol dal sie we znaki ... DL 4x2x155kg -srednio,dalbym rade 3x3,ale powyzej 3 powtorzen w ciagu zaczynaly sie klopoty z plecami,trudno sie oddychalo :/ Dwojki szly normalnie. DL z kolan-odpuscilem sobie dzisiaj. Wycisk z klatki siedzac 3x5x60kg -srednio,w ostatniej serii 7 repow ;) Bic Brzuch.. No nic...pozostaje dac wytchnac [...]

Czy cos powaznego ,hm.. to raczej stwierdziłby lekarz ;) Moze to byc zwiazane z jakims miesniem pomagającym w oddychaniu,bo boli mnie szczególnie podczas wdechu i na pewno jest to miesien przeczepiony do lopatki. Zawsze pomagala kilkudniowa przerwa.Teraz z racji tego,ze poszedlem na silownie wczoraj,a nie dzis,beda az 3 dni.Mam nadzieje,ze [...]