SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mięsień

  • Rozciąganie

    Post
    Trening dla początkujących

    Raczej pomaga, rozciągnięty mięsień to silny mięsień, regenerację przyśpieszasz tak i samopoczucie przy okazji.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-12-17 20:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od czego zależą zakwasy ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie tyle zlego treningu, co slabej regeneracji bym powiedzial;-) oraz moze to dziwne ale rozne partie miesniowe regeneruja sie w roznym tempie. nie ma tak, ze w danym ciele miesien to miesien i doms trwa tyle samo, lub nie wystapi w ogole. ja np na tricepsac potrafie miec takie bole ze sikam%-) a na bicku rzadko, predzej bym go zerwal na treningu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 2013-05-19 00:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powodzenia całej Trójcy :) U nas w dziale trzech facetów, więc rozkład kibicowania jest chyba dość jasny ;) Sihaja82 napisała: Mięsień piersiowy do redukcji Eeee... nawet się nie wygłupiaj.

    Odpowiedzi: 537 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-14 08:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy od liczby powtórzeń, które jesteś w stanie wykonać przy danym ciężarze. Każdy mięsień lepiej reaguję na inną ilość powtórzeń, zależy to od ilości włókien białych i czerwonych. Te pierwsze lubią mało powtórzeń, więc jeśli mięsień w większej części jest z nich złożony to lepiej będzie się rozwijał przy mniejszej niż przy większej ilości [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2014-01-27 20:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Nowe bodźce=postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z innymi bredniami sa tutaj rozpowszechniane. zeby nie odbiegac od tematu, dalej A co dał byś 2 ćwiczenia po 3 serie na partię?? pozwoliło by ci to przetrenować dobrze mięsień w takim odstępie czasu od następnego treningu?? tak, sa rzeczy ktore filozofom sie nie snily nie koniecznie 2 cw, ale tak 3-4+ w zupelnosci by wystarczylo, mniejsza [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14852 Data: 2009-10-19 21:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM KLOPOT NIE WIEM CZY DOBRZE MYSLE !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no nie lapcie za slowa :) Chodzi o zmiane stosunku LBM do BF % :D Tak naprawde w calym procesie zachowujemy/lekko poprawiamy istniejaca definicje . Tluszczu ubywa a wiec mozna powiedziec ze mamy wiecej suchej MASY (choc tak naprawde jest jej tyle samo lub troche wiecej) Nie sadzilem ze ktos moze myslec ze tluszcz zamienia sie w miesnie :) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2010-05-06 17:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tj. mocno przykurczone mięśnie uniemożliwiają nam zachowanie prawidłowej techniki w danym ćwiczeniu np. przykurcz 4 głowych a przysiad atg. Po rozgrzewce i mobilności mięsień jest gotowy do pracy: -Czy biegałeś, robiłeś skipy i przewroty po to by rozgrzać mięsien, sprawić że naczynia krwionośne się rozszerzą aby dostarczać mu więcej [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3707 Data: 2014-09-06 00:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to prawda...

    Post
    Doping

    Miesien sercowy i tak rosnie nawet jak nie biegasz przeciez meta ani zaden inny kox nie wie czy ma Ci pakowac wszystko w bicepsa i klate czy w serce tez bo to tez miesien wiec dzieli po rowno i serducho tez dostaje w dupe na mecie...ale przeciez nie bedziesz siedzial w domu i nic nie robil bo jesz mete a jak Ci bede powiedzmy tramwaj stal i co nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2004-05-11 14:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hmm czy odpowiada? Mogę na pewno stwierdzić, że w czasie treningu jaki i po czuję, że dobrze przepracowałem mięsień. Jednak ból mięśniowy, potocznie zakwasy przy większej ilości powtórzeń tj.30-50 mam duże większe. Natomiast jeśli chodzi o efekty w sensie masy mięśniowej, to ciężko stwierdzić bo są znikome i nigdy jakoś nie przykładałem się do [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-04 12:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jak się uda, w co raczej wątpię, spalić jakiś tam fat. 2.TRENING Generalnie intuicyjny. Mam trochę zawężony wachlarz ćwiczeń, wiec czym tam się da będę próbował zaskakiwać mięsień różnymi bodźcami co każdy trening. Pamięć do ciężarów mam, więc będę starał się progressować jak będzie powtórka ćwiczenia. Planuje podział: 1. klata/plecy 2. [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-24 22:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To może być tak że górna częsć rzepki trze dolną.. Bywa tak gdy mięsień czworogłowy zaczyna pracować i powiększa objętość - a przyczepy są pod kolanem. Wtedy naciska na rzepkę powodując kłujący ból. Ale to tylko moje podejrzenie - Ciebie powinien obejrzeć jakiś ogarniety fizjoterapeuta wg mnie. I wydać opinię. Edit: jeśli poszłaś na te zajęcia z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-09-28 12:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corum, dzięki za odpowiedź! No właśnie, do kogo się zwrócić: fizjoterapeuta, ortopeda? Jeżeli okazałoby się, że to to, o czym mówisz, to na mój chłopski rozum ból będzie trwał dopóki będę ćwiczyć, bo ten mięsień jednak będzie większy na skutek ćwiczeń. Chyba, że rzepka się ogarnie i dostosuje do nowych warunków...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2015-09-28 12:08:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening- Biceps ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    A co przy nachwycie nie rośnie ten mięsień "wypychający biceps" dla twojej wiadomości mięsień ramienno promieniowy, otóż rośnie, fajnie mieć kulisty biceps ale fajniej mieć duży biceps, więc i fajnie przeciążać go dużym ciężarem, a na pewno będzie to uginanie ze sztangą bo jest możliwość założenia większego ciężaru. Zauważ że przepisałem mu jego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2012-04-19 10:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No pain no gain : Plecy, Co powiecie?

    Post
    Trening dla początkujących

    PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2014-07-24 21:46:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic co 4 dni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w takim samym stopniu... przeważnie różnicę tą widać u ludzi, którzy nie ćwiczą lub dopiero zaczynają, ponieważ w życiu więcej posługują się jedną ręką, a co za tym idzie mięsień rośnie i staje się silniejszy - i znów mogą nim wykonywać ruchy wymagające większej siły przez co mięsięń się powiększa - i koło się zamyka... tak mi sie wydaje a [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3836 Data: 2002-12-10 19:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale bardziej chodziło mi o stricte zużycie energii, fizykę. Czy mięsień zmęczony spali więcej energii na wykonanie tej samej pracy? Rozumiem inne aspekty, ale głównie chodzi mi o spalanie energii (odchudzanie). Bo stwierdzenie, że organizm będzie musiał mocniej pracować, mówi tylko o subiektywnym odczuciu i raczej o sytuacji gdy mięsień z powodów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2020-02-27 07:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Newsy z obozu Gołoty!

    Post
    Sztuki Walki

    Golota pewnie sie tak skrzywil bo pomyslal : łosz w kur we wiedzialem ze trener cos kreci mowiac ze najwazniejszy miesien to miesien piwny"

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3262 Data: 2005-05-20 14:53:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artroskopia a odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm oczywiscie rehabilitacja najszybciej jak sie da -> po zdjeciu szwow... glukozamina a lepiej glukozamina + flexit nutrend (jest teraz dobrej promocji po operacji szybko miesien chudnie, z dnia na dzien takze bedziesz musial min. na rehabilitacji zajac sie jego odbudowa a jak wiadomo miesien musi na czyms rosnac takze -> dobra dieta, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2009-10-21 20:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shooty w jedno udo

    Post
    Doping

    Ja tez wale w jedno i to nawet pol cm od tego samego miejsca i mam wrazenie ze mnie nie boli tam w ogole tzn nawet nie czuje, znowu w drugie udo w tym samym miejscu symetrycznie jak przebije skore i wkluwam sie w miesien to zaczyna mi sie miesien spinac i boli jak diabli %-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2014-03-07 13:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna mono - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Monohydrant jest kreatyna ktora pompuje duzo wody do miesni, ale co za tym idzie tez wartosci odzywcze i miesien jest silniejszy,napompowany woda ale tez zdrowszy po cyklu moze spasc woda a miesien Ci nie spadnie po cyklu mozesz zapodac np: Beta Alanine

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2013-03-29 18:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)