mięsień

Podczas treningu szybkosciowego w marcu . Trening polegał na bardzo szybkim biegu z oporem (oponą) kiedy biegłem cos wtedy "pykło" po 6 miesiacach odrazu na pierwszym treningu i to przy skipach znow poczulem bol. Teraz owy bol stale sie zmniejsza,rozciagam sie codzinnie 1-2x dziennie po 20 min,naswietlam miesien lampa bioptron(takie [...]

Winter sam mięsień w sobie możesz mieć silny jak sku*wysyn, ale tutaj chodzi o balans między antagonistami. Biodrowo-ledzwiowy masz mega spięty i dlatego ciągnie Ci miednicę do przodopochylenia, a brzuch i pośladki razem względem niego nie mają tyle siły, żeby ciągnąć miednicę w drugą stronę ;-) Tak w skrócie pisząc

Po pierwsze, w jaki sposób mogles zerwac dwa razy to samo wiezadło?? jesli juz zerwales to nie ma szans na odbudowe. Po drugie ja doradzalbym rekonstrukcje. Duzy miesien bedzie ci stabilizowal kolano ale jednak nie tak samo jak wiezadlo - Predzej czy pozniej bedziesz mial problemu, a po kilku latach czeka cie proteza stawu kolanowego. Sam jestem 3 [...]

[...] Teraz kwestia jeszcze włókien FT zawartych w tej grupie - bo mogłabyś zapytać czy je pomijamy skoro jest ich tylko ok. 35%? Otóż nie, po prostu po którymś tam powtórzeniu mięsień zaczyna czuć zmęczenie i ten "mały" ciężar który przyjęliśmy do ćwiczenia żeby wykonać 25 powtórzeń staje się na tyle ciężki, że wywiera to bodźce na włókna FT - te [...]

jak dla mnie ok - 12 serii to tak jakby 3 ćw po 4 serie przeciez;-) rozgrzewkowych nie wliczam oczywiscie:-)) Spięcia robisz z talerzem jakimś? Jeśli nie - poelcam;-) i co to to 2 ćw na brzuch? Jakis zacofany chyba jestem:-P Łorez - na brzuch nie musisz przeceiż ładować po 50powt, to miesien jak kazdy inny, niech weźmie dziewczynka jakiś talerz i [...]

jakie cwiczenia robisz na klate? wyciskanie jest podstawa, rozpietki swietnie rozciagaja miesien piersiowy, a kolejne trzecie cwiczenie to juz kwestia wlasnego wyboru tak by co trening zmieniac. jak nie widzisz efektow przy wyciskaniu to zmien obciazenie, ewentualnie uchwyt szerszy badz wezszy...i nie cwicz codziennie, miesien musi odpoczac, [...]

jakie cwiczenia robisz na klate? wyciskanie jest podstawa, rozpietki swietnie rozciagaja miesien piersiowy, a kolejne trzecie cwiczenie to juz kwestia wlasnego wyboru tak by co trening zmieniac. jak nie widzisz efektow przy wyciskaniu to zmien obciazenie, ewentualnie uchwyt szerszy badz wezszy...i nie cwicz codziennie, miesien musi odpoczac, [...]

Nie rosna od przysiadów czyli od czego??:) wiem ze w strone przyczepów nie rozrastaja sie ale miesien posladkowy wielki jest przyczepiony skosnie (patrzac z perspektywy prosto stojąc) narastając na szerokosci grubosc i tak sie rozmiar,obwód powieksza Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-13 07:42:16

pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu ! wazne zeby zmeczyc odpowiednio miesien zacznij od jeszcze mniejszego ciezaru powolna faza koncentryczna (opuszczanie na dol) i szybka dynamiczna ekscentryczna (do gory) staraj sie wyobrazac sobie jak pracuje miesien, jak napina sie kazde jego wlokno

Mięsień łydki tzn który mięsień?

Mięsień brzuchaty łydki,lub mięsień płaszczkowaty.Którys z tych dwóch bo własnie w tym miejscu boli.

KOx2 A6W to nieudany program treningowy tz gniot i lepiej zrobisz jak natychmiast przestaniesz nim cwiczyc, na rozwiniecie miesni brzucha to tym bardziej on nie jest, najpierw budujesz miesnie brzucha, jezeli wykonuje trening siłowy to najlepiej on pracuje przy cwiczneiach wielostawowych, i wtedy dokładasz jakies cwiczenie specjalistyczne, druga [...]

[...] o ostatnim razie to się zachciewa i cóż zrobić. Ja dostanę zapalenia pęcherza jak jem mleko (alergicznie) }:-( Noga już powoli wraca do normy. Poszło napięcie po powięzi i pociągnęło mięsień (tak można?). Dzisiaj już zrobię przysiad choć gdzieś tam czuję, że mi idzie po pośladku naciągnięcie. Do jutra mam nadzieję już całkowicie przejdzie :-)

[...] %-) Z 3,5km pewnie by wyszło. Kolano nadal trochę jakby sztywne i trze, więc rower odstawiony. W nocy budziły mnie straszne skurcze łydki (chyba ze trzy). Tak mnie teraz mięsień boli, że chodzę jak pingwin. Czwartek 12.06.2014 DNT: Poranne pomiary: [...]

[...] http://klub.chip.pl/mma/podstawy_tr_silowy.html#18 AKURAT stymulujesz na siłowni TE SAME włókna SZYBKIE, BIAŁE. Poza tym 1. Z medycznego punktu widzenia: wytrenowany mięsień SZYBCIEJ reaguje, może dłużej i wydajniej pracować! Dzięki badaniom naukowym udowodniono, ze silny mięsień może kurczyć się znacznie szybciej niż słaby. Robby [...]

[...] przyszła chociarz nie ćwiczyłem po kątem siły bardziej pod mase 8-10 powtórzeń... ogólnie zadowolony i polecam... moze ktoś powiedziec ze małe skutki ale naprawde widoczne mięsień jest zbity twardy i lepszy... no i 2 cm w bicku dzięki trenowaniu 2 razy w tyg... CHce dać swoje fotki tylko nie wchodża.... z chęcią moge rozpisać dokładną diete [...]

[...] @@-) Potem masaż sportowy pleców, taki dość solidny wyciskacz łez. Cały wieczór miałam potem plecy mocno rozgrzane. Od wczoraj odczuwam absolutnie wszysko, każdy najmniejszy mięsień jakby miała megazakwasy po personalnym z szakalem. Niestety boli mnie też bardzo, nie tylko pod pachą i w jej okolicy, ale też między łopatkami i wogóle szkoda gadać [...]

Jodan czlowieq ... czy pytalem ze akurat karate ? z tego co slyszalem - to futbolista byl i tyle ... gdzie mu to do zawodowca w jakimkolwiek MA ? miesien na miesniu - owszem - ale miesien bez techniki ... Jodan ... mowisz tylko Francisco Filho ? ... Andy Hug - kojarzysz moze ... ? jest jeszcze kilka nazwisk ale musialbym sobie przypomniec - albo [...]

strzelanie trzaski to albo coś złamałeś lub prawdopodobnie zerwałeś mięsień, zerwany mięsień zmienia swój kształt. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-08 14:10:26

Solar - Az wstyd sie przyznac ale teraz w grudniu beda 4 lata stazu treningowego i przez ten caly czas cwicze spiltem Zawsze uwazalem ze inne plany nie dla mnie gdyz uwielbiam patrzec jak miesien puchnie a do tej reakcji mozna doprowadzic go tylko katowaniem. Byłem głupi, dlatego od stycznia startuje z HST na nowym cyklu i o ile bozia pozwoli i [...]