mięsień

Z tym mrowieniem to może być po prostu przypadek i wcale nie musi być to od strzalu a na pewno nie od wbicia w żyłe... Nie polecam wbijać w napięty mięsień... skąd w ogóle takie pytanie...? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-20 18:13:30

kazdy miesien potrzebuje regeneracji wiec odpowiedz sobie sam na to pytanie

Ale skoro chlopak zadaje konkretne pytanie to trzeba mu udzielic konkretnej odpowiedzi. Moze chciec miec nawet 30 cm w lapie i to w zasadzie jego sprawa. Dla jednych estetyczne jest to, dla innych tamto. Poza tym z tymi spadkami ramienia to przesadziliscie. Jesli on cwiczy od roku i zbyt otluszczony nie jest to tak wiele nie straci. Kazdy ma inne [...]

Nie wyrównuj niczego. Żaden mięsień nie jest równy z bliźniaczym w gruncie rzeczy. Twój lewy biceps może być mniejszy od prawego o 1cm, albo na odwrót. Żaden człowiek nie jest idealnie symetryczny i nie ma co nad tym płakać - trzeba się z tym pogodzić

[...] opis: bf, typ budowy ciała http://imageshack.us/photo/my-images/228/20110525841001.jpg/ 2) wiek 20 3) waga/wzrost 84/180 4) staż treningowy 25 miesięcy 5) cel cyklu czysty mięsień 6) stosowane już wcześniej suplementy :bcaa,kreatyny,przed trenigówki. Aktualnie w trakcie 6-bromo(150 mg) 7) stosowane wcześniej spalacze l-karnityna, thermo fat [...]

Klata to duży mięsień więc tyle powtórzeń i taka ilość serii będzie ok, choć nie u każdego

no tluszczu nie mam za duzo..tzn cos jest i cchce go maksymalnie wyciać aby tylko mi szedl suchy miesien bez tluszczu mam 184cm i 82kg moze faktycznie lepiej kupic aminokwasy bcaa po treningu niz carbo?

nie da rady schudnac na "poszczegolnej partii miaęsniowej" musisz po prostu spalać tłuszcz na całym ciele a pozniej cwiczyc uda zeby pokazac miesien

grunt to zaskakiwac mięsień

Jezeli zalezy Ci na wygladzie to zacznij najpierw robic mase na zime, na wiosne zacznij rzezbe. Imo 12 ruchow na podstawowe cwiczenia (typu wyciskania wioslowania itp)to zdecydowanie za duzo jesli chcesz zbudowac miesien.

1. dodaj wspiecia na łydki (duza progresja do +10 kg co trening) 2. zamiast wyciskanie na skosnej w dol dodaj serie do plaskiego 3. na plecy daj sciaganie sztangi na wyciagu gornym + wioslowanie 4. na trica polecam sciaganie linek (lepiej izoluje miesien) pozdrawiam

WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:129 -udo:64 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka bylo.oma meta enan wino deca meta.max 500mg tescia week lecialo 8. TRENING:3-4 razy w tyg, 9. CEL [...]

własnie, czasem tak naprawde nie wiadomo co boli czy ten bark czy inny mięsien u reki. i meczysz sie z tym tak cały zcas?? miałem wade serca wrodzona. w wieku 2 lat miałem operacje niewiem czy ta blokada sterydowa by m inei zaszkodziła

to, że po takim treningu mięsień nie będzie potrzebował 1 dnia na regenerację, a 3 lub nawet więcej. Jeżeli zależy Ci na sylwetce to trzeba zadbać o dobrą regenerację. Trening najlepiej jakby trwał do 60-75min.

jakis miesiac temu , to byl moj najwiekszy blad jaki zrobilem Kumple mnie namowili i kupilem tcm , efektow zero , poza tym ze miesien sie zrobil twardszy , ale sily, masy czy pompy brak Teraz trzeba sie sumiennie przylozyc do tego , no wiec , jak tylko olimp poda cene kupuje to poki bedzie tanie , poczekam z tydzien i jade

A słyszałem, że musi minąć kilka miesięcy zanim zobaczy się efekty w poprawie ilości powtórzeń. Podobno mięsień potrzebuje czasu, aby się zaadoptować do nowych warunków ćwiczeń. Powiedziała to pewna doświadczona osoba z działu "Trening w domowych warunkach". Co wy o tym sądzicie?

[...] się 20 razy na luzie i więcej przy dobrej rozgrzewce. Po dwóch tygodniach ćwiczeń z obciążeniem ilość powtórzeń spadła do 19 (przy dobrych wiatrach), i wtedy odpisali mu, że mięsień potrzebuje czasu na zaadoptowanie się do nowych warunków. Może zaserwuje tu ktoś pare porad na temat podciągania z obciążeniem, i poda swoje zdanie na temat tego co [...]

nie spalisz :) zakwas jest bo miesien do takiego wysiłku nie przyzwyczajony

moze dlatego ze tylko jak robi w taki sposob to widzi jakis efekt, albo jest konkretny amatorem i za jakis czas sie przemeczy/spali miesien. Najlepiej sam sie go spytaj dlaczego tak robi xD

Jescze tu ktos pisal kiedys o metodzie, oklady z kaktusa. Ponoc to pomagalo bardzo. Ja sobie od czasu do czasu smaruje marscia z bursztynu, cos tam niby pomaga, tak polecala babka w aptece, ale na ile % to jest skuteczne ciezko powiedziec, po prostu odpusczam dane miejsce, i smaruje 2-3x dzienie, i zawsze jakos miesien do siebie dochodzi. Ogolnie [...]