XPE+KRE OR XPE+NITRO II

j/w ktora opcja lepsza , cel masa , sila z naciskiem na mase

pauleq post typu [email protected] ma byc rada Prosze cie..
spyda ,a co do xpanda , zauwaz ze ja go wezme za ~4miesiace , ale to jeszcze nie jest pewne , narazie chce zobaczyc jak zadziala te nowe cudo z olimpa dokupie gainera i bialko i jade
pauleq ale SOG lubie te haslo btw , grasz w cs ?

Tu masz trening,ktory byl ukladany razem z apokalipsa,dalem update:

Klata + Triceps WTOREK
Klatka lawka prosta 12,10,8,6,6(progresja)
Wyciskanie hantli 3x12
Rozpietki 3x12 (staly)
Przenoszenie natli zza glowy 3x12 ,staly
WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI W LEŻENIU 12,10,8,8 (progresja)
PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12,10,8(progresja)

Barki + Kaptur CZWARTEK
Wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8,8(progresja)
Unoszenie ramion bokiem stojąc 12, 10,10
Unoszenie ramion bokiem stojąc 12, 10,10
WZNOSY BARKÓW Sztanga 12,10,10,8 (progresja)

Plecy + Biceps SOBOTA
podciąganie na drążku do karku 4x15
podciąganie sztangi w opadzie- podchwytem 12,10,8,8 (progresja)
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC 12,10,8,8,(progresja)
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU 3x12(staly)

Brzuch + Nogi NIEDZIELA
UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4x15(staly)
SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ j.w
SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO j.w
WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 12,10,10(progresja)
PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 2x10 (stały]
UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12,10,10,8(progresja]

I czy w cwiczeniach na bary , wyciskanie zza i przed glowy to jest to samo ? bo czytalem ze to powtorzanie tego samego cwiczenia


Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-04 23:02:27

kre zapewne chodzi Ci o kre alkalyn?
oba wyjscia dobre; osobiscie uwazam nitro za bardzo dobry mix, ale tez i KA ostatnio mnie bardzo zaciekawiło i na pewno w przyszlosci sprobuje

jak olimpo wypusci tylko kre alkalyn biore 120caps i zobacze , co i jak , ale na wakacje chce wlasnie dluzysz cykl ale nie wiem ktora opcja , nitro 2 jest dobry z opini ktore slyszalem

raczej nie odczujesz roznicy
a przynajmiej ciężko ją jest stwierdzic - sprwadz xp + Ka a po wakacjach XP
+ nitro2
i wtedy napisz na forum co i jak podziałało - pomozesz innym

W sumie na kazdego moze podzialac inaczej , napisze,ze poszlo mi 10cm w bicu a noobki zaczna kupowac , bo pomysla ze to jakis magiczny srodek , bez diety , dobrego treningu ,i go spotka rozczarowanie
Jak tylko OLIMP wypusci info o cenie , biore kre , moze jakies 2 miechy pozniej strzele sobie xpe+nitro2 or xpe+kre,zalezy od $$$$$ , a na wakacje strzele sobie miech przerwy , bo cwicze juz ponad 5 miesiecy , a sila wolno idzie ( czekam tylko na info i zdam relacje

no ponad 5 miesiecy to naprawde strasznie duzo

wiecznosc

czyli pierwszy cykl ?

drugi , pierwszy byl na tcm

to kiedy ty zrobiles ten pierwszy cykl ?

jakis miesiac temu , to byl moj najwiekszy blad jaki zrobilem
Kumple mnie namowili i kupilem tcm , efektow zero , poza tym ze miesien sie zrobil twardszy , ale sily, masy czy pompy brak
Teraz trzeba sie sumiennie przylozyc do tego , no wiec , jak tylko olimp poda cene kupuje to poki bedzie tanie , poczekam z tydzien i jade