mięsień

mam 16 lat, 175cm i ważę 60 kg. Ćwiczyłem ok 2 lata temu , wyciskałem na poziomej ławeczce na klate sztangą domowej roboty niestety była żle wyważona i z prawej strony mięsień klatki piersiowej jest dosyć dużo mniejszy. Co mam zrobić ????? jak ćwiczyć żeby to skorygować, może ktoś zna cwiczenia typowo na klate i może mi pomóc krzywy17

Od kilku dni borykam się z bólem łydki (mięsień brzuchaty łydki), który występuje przy ruchu grzbietowym przy wyprostowanej nodze. Podczas podskoków nie odczuwam żadnego bólu. W porównaniu z lewą nogą zakres ruchu grzbietowego jest znacznie mniejszy. Nie wiem, kiedy mogło dojść do urazu, nie odczułem żadnego silnego bólu podczas treningu. Może [...]

siema od jakiegos czasu mam problem z lewym kolanem mianowicie jak zgniam nowe schodzac po schodach albo przy przysiadach boli mnie w okolicach rzepki ale to nie to raczej po czuje ze to cos w srodku (kosci albo miesien jakis) czy to moze byc nadwyrezenie od wybijania sie do skoku z lewej nogi (gram w kosza i jak pakuje albo blok to wszystko sioe [...]

Witam. Prosze o poradę osnośnie dobrania mojej pierwszej odżywki. Chodzi mi głownie o to abym mógł ją spozyć w szkole/między obiadem a kolacja bo często nie mam mozliwosci zjesc w tym czasie pełnowartościowego posiłku. Moj staz rok. Chodzi mi o czysty miesien-zeby mnie nie zalało. Chodzi mi o to czy ma być to gainer(i jaki) czy białko(jakie). I [...]

Siema! wiem ze mozecie powiedziec ze tych artykułów było 1000 ale kazdy inny;/ jestem osoba trenujaca 5 razy w tygodniu czesto 6.(3 razy siłownia 2.3 razy mata) waze 81 kg przy 170cm dobrze zbity miesien i teraz pytanie ile białka dostarczac organizmowi? kiedyz wyczytałem ze organizm przyswaja 1.5 do 1.8 na kg gdzies pisza ze około 3g na kg. [...]

Mam zerwane wiezadlo przednie w kolanie. Czeka mnie artroskopia a potem rkonstrukcja wiezadla. Czy rekonstrukcja wiezadla jest konieczna czy mozna zyc normalnie z zerwanym wiezadlem? Czy staw kolanowy nie ulega dalszemu zniszczeniu. Slyszalam ze czasami wystarczy odpowiedni wycwiczyc miesien kolana i mozna sie bez tego obejsc???

mam 16 lat , trenuje judo jestem po 2 cyklach kreatynowych i 1 bialkowym chcialbym wiedziec jak moge efektywnie zwiekszyc sile nog (przede wszystkim uda) przedramion i klatki piersiowej biceps silny (38cm , wysuszony , sam miesien ), a ledwo podnosze 70kg na klate .. wzrost : 185cm waga : 72kg Zmieniony przez - Maniekwwa w dniu 2011-08-27 14:19:41

Mam jedno pytanie W wiosłowaniu uczestniczą mięsnie czworoboczne grzbietu, dlatego chcialem wiedziec czy jak bende zamiast wiosła robił "ściaganie drazka wyciagu górnego" to zaniedbam miesień czworoboczny?? ćwicze w domowych warunkach ale mam dokupiony własnie wyciag górny. ps. sory jeżeli to głupie pytanie ale mnie meczy... :-\ pozdro

Niestety mam dosyć nietypowy problem, ponieważ mam wyraźny mięsień "motylkowy" tylko z prawej strony, a z lewej jest ledwo zarysowany. Jest to chyba spowodowane tym, że chodziłem na basen przez 6 lat i pracowałem bardziej prawą stroną ciała :/ Więc zadaje wam pytanie, jak nadrobić lewym motylem do prawego ? Jbc jestem w trakcie masówki. Zmieniony [...]

Ćwicze od jakiegoś czasu i wiem że często jedną noge lub ręke ma sie mniejszą ale mam taki kłopot z klatką piersiową -jeden mięsien piersiowy mam zdecydowanie i widocznie mniejszy, jest już tak odkąd pamiętam. Na pewno nie wchodzi w gre to że źle ćwicze podnosząc ciężar nierównomiernie. Więc dlaczego tak jest i co moge z tym zrobić?

Cześć, mięśnie mi się kurczą samoczynnie. Siedzę sobie, a tu mi się mięsień piersiowy kurczy od tak w sumie nie wiem dlaczego albo leżę na boku na łóżku i mi się pośladkowy kurczy. Nie wiem jakieś niedobory mam. Jestem na redu i obciąłem trochę węgle, ale jem zdrowo, pije wodę wysokozmineralizowaną, może jakąś suplementacje zrobić? Mój wiek 28 [...]

siema. zastanawiam sie co wziąć ... cel rzeźba, suchy mięsień, nie chce się w ogóle zalać, nic a nic... 10 strzałów Decabolu + efka do tego czy 20 strzałów winstrolu + efka... przy bf ok. 20 % . dzieki za rady

Witam jestem na cyklu z tescia prolongatum 400 mg w tyg. w 8 tyg dolozylem winko 100mg co 2 dzien i wizualnie mocno zjechalem waga niby sie trzyma spadlo tak z 1kg ale nie jestem juz taki wielki i napompowany, i pytanie brzmi czy duzo jeszcze spadne? czy moze zjechala zemnie tylko woda i teraz bedzie sie budowal suchy miesien?

witam,rok temu bralem metke,deke i kreatyne, cykl zakonczylem gdzies w sierpniu, od tamtej pory jade na sucho,od listopada stosuje diete aby pozbyc sie tluszczu, planuje pod koniec marca rozpoczac cykl, mysle o winku i dece,(chodzi mi o wyrzezbiony suchy miesien),mozecie mi rozpisac jakie ilosci i jak to brac, czy to wogole dobra mieszanka? z gory [...]

Jestem na cyklu z prop i npp axio i po zastrzyku zawsze boli mnie mięsień przez 3-4 dni. Słyszałem że po axio tak jest ale czy istnieje sposób zminimalizowania tego bólu bo biore co drugi dzień i jest to troche denerwujące (nie robie śmigła ze strzykawki)

Od ponad tygodnia miewam bóle szyi zlokalizowane w lewej częsci. Najbardziej boli gdy obracam głową w jedną lub drugą stronę . Czuje jakby był przeciagnięty mięsień. Niewiem czy to ma z tym związek ale jak połoze się np na podłodze na plecach strzela mi w kręgosłupie ;/ Dziękuje serdecznie za wszystkie odpowiedzi :)

Czy sa srodki masowe niezalewajace wodą tak jak:boldenon,parabolan,deca które niepowoduja nadmiernego pocenia??? Mysle o jakim cyklu na suchy miesien,jednak nadmierne pocenie bardzo utrudnia mi prace........poniewaz jestem kucharzem a w lato na kuchni jestbardo gorąco........prosze o porade.pozdro....

jak myslicie, jaki trening jest najbardziej efektywny pod katem kulturystyki, zwykly split na 4-5 dni w tygodniu gdzie kazda grupe ruszamy raz w tygodniu czy push&pull na 4 dni gdzie miesien ruszamy 2x w tygodniu przy takiej samej ogolnej liczbie seri jak przy splicie, a moze jeszcze cos innego??

[...] nie jestem w stanie zjeść żadnego posiłku i mam dość nietypowe pytanie z tym związane. Czy jeśli 30 minut po treningu wypiję kreatynę (jabłczan), a posiłek zjem dopiero 1 - 1,5h po, to czy organizm wykorzysta kreatynę jako źródło energii i tym samym ta porcja kreatyny zostanie 'zmarnowana'? (tj. zamiast nasycić mięsień, pójdzie w jelita \-))?

[...] odnośnie treningu pleców Trening taki dziele sobie na : a) trening mięśnia najszerszego grzbietu ,gdzie mam 2 ćwiczenia po4 serie b) prostownik grzbietu , również 2 ćwiczenia po 4 serie Moje pytanie brzmi : Czy nie powinienem mieć na każdą z tych partycji po 4 ćwiczenia? Oczywiście mięsień czworoboczny (kaptury) zostawiam sobie na inny dzień