mięsień

czy moze mi ktos ustawic jakis ladny cykl za 1000 zl + 400 na odzyweczki + idealnie zbilansowana dieta....wszystkie kryteria spelnione...wiek staz dieta itd... cel beztluszczowa masa miesniowa...(chce uzyskac naprawde suchy miesien bo waze juz 91 kg wiec nie chce sie juz zalewac tl...) mam pewny schemat juz ulozony ale chce to skonfrontowac z [...]

[...] kolesia mawashi w głowę?(kopnięcie okrężne,boczne). Jakie wg was byłby tego konsekwencje? Czy w ogóle warto? Moim zdaniem, przy moich predyspozycjach(dość słabe rozciągnięcie itp.) czekałaby mnie długa rehabilitacja, pewnie zerwałbym ścięgno, naderwał mięsień itp. Ktoś z was już miał sytuację taką, że użył w obronie na ulicy tą technikę?

Wita, mam takie pytanie; czy jak do flakonu wpuszcze dwa soki powiedzmy Bold,Cyp z tego samego laba to czy to dobrze sie wymiesza. Bo dosc czesto nabieram do pompki 2 srodki nie koniecznie tych samych labow i w pompce nieraz srednio sie mixuja. Akurat to nie ma znaczenia bo i tak idzie w miesien. Do czego dąże. Mam na jedną iniekcję 1cm testa i [...]

Witam! Chcialbym poruszyc mój problem jaki mam z miesniami pleców. Dotyczy on wiekszego rozwiniecia prawej strony, powiem inaczej, wyraznego rozwiniecia... A do porównania na lewej stronie nie ma nic ;/. Wszystko to jest przez grę w kręgle, grałem zawodowo całe 2 lata i wyrobiła sie prawa strona... A najbardziej miesien wzdłuż kregosłupa (chyba [...]

witam ! od jakis 3 tygodni kiedy zaczaąłem cwiczyc po przerwie okolo miesiecznej z powodu choroby mam problem z pompowaniem sie i siłą. Chodzi o to ze przy pierwszym cwiczeniu na dana grupe miesniową jest dobrze pompuje sie ! ale przy drugim i nastepnych cwiczeniach nie wiem co sie dzieje nie pompuje sie, nie daje rady cwiczyc normalnymi ciezarami [...]

Witam mam mega prośbe niech mi ktoś konkretnie doradzi. a mianowicie tak. potrzebuje zrzucić tłuszcz i w najmniejszym stopniu tracić mięsień,zmieniła mi sie praca i moge ćwiczyć rano od godz 6.00 póżniej czas nie pozwala, dieta ustalona. Ale teraz pytanie czy moge przyjmować BCAA,kreatyne, jeżeli tak to jak stosować, żeby miało to ręce i nogi i [...]

[...] miałem ją już zanim zacząłem trenować, miałem nadzieję że ćwicząc dwa kaptury równomiernie różnica się z czasem zatrze (tak jak to miałem z rękami), jednak problem się nie rozwiązuje po roku, a nawet jest coraz bardziej widoczny... a słyszałem że nie powinno się jednego mięśnia ćwiczyć bardziej niż odpowiadający mu drugi mięsień jak to rozwiązać?

dlaczego po cyklu z 10 deci i 50 metek (koncowa faza 1 strzal zostal i odblok),w ktorym nawet nie zauwazylem przyrostu tkanki tluszczowej,jedynie suchy miesień,(tak mi sie wydaje zaokraglil sie pysk? cytuję "papuśny". można jakoś pociąć (oczywiscie niczym ostrym) twarz? wyrzeźbić? z góry dzięki i pozdrawiam

Witam. Mam pytanie co do iniekcji domiesniowej. Znalazlem w internecie takie cos: "- Jezeli "jestes" juz miesniu - odciągnij powoli tłoczek : a) zobaczyłeś bąbelki powietrza - jestes w mięśniu b) zobaczyłeś krew - trafiles w żyłę" Jak napisane jest, ze musze odciagnac tloczek jak juz wbilem igle to pozniej gdy nie ma krwi tylko powietrze to [...]

Witam.Na początek powiem ze zaczyna mnie to poprostu dobijać.Czy wam również na bombie puchnie ten mięsień antagonistyczny do łydki??Praktycznie rzecz ujmując nie moge wogóle chodzić...przejde z 200m i musze stanąć bo czuje żywy ogień. Spotkaliscie sie z czymś takim wcześniej?

Witam dostalem low kicka na treningu i strasznie na nastepny dzien bolalo mnie udo, po 2 dniach znowu cwiczylismy lowkicki na tarcze i strasznie odczuwalem te kopniecia (miesien staralem sie napinac)Teraz mam przerwe ponad tydzien i bol nie ustaje...a nawet boli mnie coraz bardziej (mam problemy nawet ze zgieciem nogi do konca tzw pieta przy [...]

3. pytanka 1.To na obrazku co to za mięsień? gdy napinamy bicepsa kierując dłoń do twarzy tej kuli nie ma a jak napinamy bicepsa a zarazem przedramie ta kula wyskakuje 2.Wychodzom mi roztępy na początku myślałem że to wina tłuszczu (jestem otyły) ale roztępy zaczeły mi wychodzić podczas stosowania nowego treningu siła/masa diety na mase nie mam [...]

Zauwazylem, ze prawy miesien piersiowy mam w dolnej czesci szerszy niz lewy. Ma on bardziej kat prosty w wewnetrznej czesci, podczas gdy lewy "zaokragla sie". Mam nadzieje ze wystarczajaco to zobrazowalem:) Zaznaczam ze technike mam dobra i jakis czas temu uznalem ze z czasem roznioce sie wyrownaja. Tymczasem klata rosnie, ale miesnie maja troszke [...]

Cwicze już ponad pół roku ale maniłem 2 miesięczną przerwe mama nieskończone 16 lat i czwizce 4 razy w tyg mam trening dzielony ale nierośnie mi biceps ani bary chciałem wziąść kreatyne ale niehcem żeby mnie całego w syfy wy***ało. POzatym niemoge odrzywek bo moja stra sie nasuchał od lekarki ze odrzywki w takim wieku powodują zadurzy przyrost [...]

Witam ostantio spiepszylem poczatek cyklu z omenem. to pewnie wiecie. przerwalem go brac. robie odblok zaraz. nie chcial mi stawac wacek,ale teraz jest juz lepiej. zmienilo mi sie calkowicie nastawienie na temat koxu. chce miec teraz super zezbe i jak najlepszej jakosci miesien. pomozcie mi dobra jakies fajne srodki. maja miec jak najmniejsze [...]

Witam. Kumpel bije 3 tydzien suste 500/week Po pierwszym strzale (pierwszym w oba pośladki) nie mogl prawie chodzic Teraz po kolejnych jest coraz lepiej chociaz po kazdym strzale ma delikatny bol utrzymujacy sie okolo 2 dni po kazdym. Tak jakby delikatny siniaczek. Iniekcje wykonywane sa igłami 0,6x30mm. W kazdy posladek po 1ml. Czy jest [...]

[...] mnie tu zaraz zbluzga i zponiewiera ale ja sie zbytnio na tym nie znam a więc kumpel postanowił coś sobie zapodać i ma problem bo nie ma kto mu ten zabieg zrobić więc zaproponowałem żeby zrobił sobie właśnie w mięsień prosty uda i teraz pytanie gdzie ma sie kłuć bardziej w górną część środkową czy dolna i czy ma to wogule jakieś znaczenie ???

[...] dniach, ostatnio na sparigu dostałem low kicka jak to low kicka tylko że strasznie mnie to zabolało i od tamtej pory nie moge kolana podniesc go góry (jak by do bloku ) bo mięsień uda mnie strasznie ciągnie, próbowałem to rozciągnąc i nic. dodam ze to juz trwa prawie 2 tygodnie i strasznie przeszkadza w treningu. robiłem okładu z lodu ale to [...]

Jak w temacie prosze o pomoc w sporzadzeniu planu treningowego poniewaz wertowanie forum przez 5 h nie widzi mi sie sprawa wyglada tak dysponuje tylko i wylacznie hantelkami brak czasu i silowni w okolicy . Dokladnie o co prosze to o to ile cwiczen seri i powtorzen robic na dany miesien plan treningowy chce zrobic na Wt. Czw, i sobote chodzi [...]

Kiedy naprzykład wyciskam hantle skos górny albo robie rozpiętki to kiedy jestem w poczatkowej fazie ruchu ( hantle góra ) to mięsień klatki jest przez chwile napięty i zaraz jakby odskakuje i widocznie sie luzuje i mam tak wlasnie tylko z wyciskaniem hantli skos góra i przy rozpiętkach prawie zawsze i nie wiem czy to normalne czy coś robie zle, [...]