no i masz efekt bicia polecanymi tu na forum przez wiekszosc uzytkownikow rozmiarami igiel. tez bylem taki glupi i walilem 0.6 / 0.5 i nawet dupsko nie chcialo przyjmowac juz soku. od ponad roku bije mniejszymi iglami i zero jakichkolwiek problemow, pomijajac juz komfort iniekcji, gdzie przy mniejszym kalibrze o wiele ciezej jest Ci np. przebic [...]
[...] igła i tak płytko max? Jeżeli o mnie chodzi to 5 kresek 125mg enana patrzyłem podskórnie i "domięśniowo" u mnie się nie sprawdza bo od zastrzyku do zastrzyku boli to miejsce w mięsień za płytko w tłuszcz bąble są które też wolno schodzą. Ciekawy byłem a czytałem że tak ludzie się bawili ale tematy były z przed paru lat to na sobie sprawdziłem
Nic nie jest zbednego klatka to duzy miesien powinienes robic ok 20serii na nia wiec nie ma zbednych ćwiczen ;) Ja zaczynam od skosu w gore pozniej robie skos w dol pozniej z supinacja hantlami na gore brama i rozpietki ;) mi podchodzi ;)
Oczywiście ból jest najlepszym wyznacznikiem nieprawidłowości w organizmie, ale czasami jest on przesadnie lub niepotrzebnie interpretowany,zależy przede wszystkim co boli (mięsień, staw, czy kość), kiedy, jak mocno. Czasami lekki ból tego typu można skutecznie zniwelować ćwiczeniami znanymi z siłowni, wykonanymi w sposób korekcyjny.
Spokojnie, jeśli chesz ubić mięsień i załąpać fajną rzeźbę to jak najbardziej, jedyne ale jeśli chodzi o mnie to czy nie szkoda Ci $$$ na tego typu poprawkę, bo masę masz jak na razie "do zrobienia" i jeszcze troszke przydało by sie przytyć jeśli planujesz następne cyklony. Jeśli kasy masz jak lodu to wal, w przeciwnym razie ułóż jakiś [...]
Ja uwazam, ze 2x w tygodniu przy sredniej intensywnosci powinno wystarczyc. Trzeba pamietac ze brzuch to tez miesien i potrzebuje czasu na regeneracje. Pozdrawiam banann
Wiec najlepszym rozwiazaniem bedzie polaczenie treningu domatora ze sprzetem jaki masz dostepny. Dwa linki pomoga Ci cos takiego ulozyc: W tym masz gotowy trening domatora jednak bez uzycia hantli: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tutaj natomiast znajdziesz wszystkie cwiczenia z opisem na jaki miesien czy jego akton [...]
1 cykl ? Mięsień musi przywyknąć Gdzie wbijasz ? Kolejna sprawa sporo osób słabo toleruje propa Sprawa kolejna po prostu coś w tej firmie w składzie tobie nie lezy Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-11-15 04:22:07
[...] bardziej sie przydaje gdy miensie sa juz rozgrzane 2 Bieganie, ruchy barkami - unikalbym krazenia 3 Rozciąganie podstawowe, postaw na rozciaganie dynamiczne przed wysilkiem mięsień naramienny nogi triceps przywodziciele plecy 4. Otwieranie i rozciąganie klatki piersiowej 5. Aktywacja pośladków 6.Aktywacja bioder 7. Hip flexor stretch - w wersji [...]
Cwiczenia izometryczne polegaja na maksymalnym napinaniu miesnia i utrzymaniu tego napiecia przez kilka sekund. Przykladem cw izometrycznych moglyby byc np: 1) stajesz miedzy framugami drzwi i napierasz na nie rekoma tak jakbys chcial je rozsunac. 2) skladasz dlonie przed soba i dociskasz je do siebei tak zeby czuc miesnie klatki, utrzymujesz [...]
tak wlasnie to boli.. caly miesien napieprza. nie martw sie wszystko jest ok. Nastepnym razem staraj sie wolniej wpuszczac sok. i zachowaj wszystkie srodki higieny. powinno byc ok.
Tez tak mialem kiedys. Przejdzie z czasem, moze poprostu lekko sobie naciagnales jakis miesien w przedramieniu. Jezeli bol Ci nie przejdzie po 3-4 dniach idz do lekarza.
Ja wczoraj trafiłem w nerw bo celuje w udu, troche sie spiełem aż nie mogłem wbić igły w mięsień ;P zrobiłem kilka głębszych... wdechów i drógie podejście potoczyło sie już idealnie a co do tego wyciekania soku to raz też biłem dla kolegi omke w poślad 2ml na raz to też zaczął lecieć sok razem z krwią, wtedy to sie spociłem jak pies z nerwów że [...]