1. po jakim czasie nastepuja spadki no z miesni po wchamaniu 150kapsów-jak nie bedzie dobrej diety, to dosc szybko 2.czy nitrobolon buduje miesnie czy tylko je napompowuje??-miesnie buduje dobra dieta poprzez zbilansowanie bialek, wegli i tluszczy. Co do napompowania, krew przeplywa szybciej przez miesien, a co za tym idzie jest lepiej odzywiony i [...]
Podciąganie szerokim nachwytem angażuje bardzo mocno mięsień najszerszy grzbietu. Podciąganie podchwytem wąskim - tutaj biceps mocno dostaje. Ogólnie podciąganie działa na całą górną połowę ciała :)
przykladowo w wiekszosci wypadkow chodzi o bica poprostu jest tam pompowana krew przez co miesien podczas wykonywania cwiczen staje sie wiekszy i 'napompowany"
Ja nie wiem w czym niektorzy maja problem %-) Ja normalnie samemu w dupe, barki i najszersze szoty robie. Trzeba sobie technike wyrobic Co mnie zaskoczylo przy szotach w najszersze ze w ogole nie czuje zadnego bolu. Jak bym tam nie mial nerwow czy cos %-) a wydawalo mi sie ze bedzie na odwrot Ogolnie najwygodniej jest dla mnie w uda i dupe. W dupe [...]
wbijam igla 0,7-0,8/40 mm. wbijam prawie do konca.czy to mozliwe ze nie idzie w miesien?moze dac igle 45mm? ale chyba innej opcji niz zrosty nie widze. za 2 tygodnie koncze wiec moze jakos dociagne. wczoraj bilem o,7/40 i ledwo weszlo 1,5 ml propa. nie wiem co zrobic bic jeszcze dluzszymi iglami np 45-50 mm czy zaczac bic w uda.ale jakos inne [...]
jeden jest wodnisty wino! drugi olejsty! jesli mieszasz w jednym strzale mozna mieszac olej z olejem! jesli mieszasz wino z prop wtwazaja sie pecherzyki powietrza ktore po wstrzknieciu wypychaj wino poza miesien
Żeby zerwać mięsień to trzeba się wykazać brakiem rozsądku albo wręcz głupotą. Ta kontuzja się zdarza, owszem, ale najczęsciej u ciężarówców ze stażem równym twojemu wiekowi.
A co o tym mozna sadzic roznie ludzie robia ja np. robie Klata Biceps, Plecy Triceps, Nogi Barki. Jezeli o to chodzi to wole trica nie ruszac bo i tak pracuje przy wyciskaniu na klatke, to tak przykladowo ale ludzie robia triceps w ten dzien co klate np. bo wtedy wystarcza 2-3 cwiczenia wcale nie ciezkie a mozna zmeczyc do konca miesien.
Jak wyżej a poza tym pośladki to dość duży mięsień i żeby je zbudować powinniśmy wykonywać różne ćwiczenia angażujące je w zróżnicowany sposób. Warto korzystać dodatkowo z różnych bodźców w postaci mniejszej i/lub większej objętości/obciążenia itp.
niestety drodzy rodacy (z wlasnego doswiadczenia) moge powiedziec, ze meta nie jest zbyt dobra. miesien jest kiepskiej jakosci, co prawda obwody ida niezle, sila rowniez, natomiast po pierwsze strasznie ryja watrobe a po drugie jestes spasiony jakbys jadl po 5 kg kielbasy dziennie. generalnie nie poleca, raczej tescia z winkiem i deczka na oslode [...]
Czyli mówisz "ronie" że rozbudowa mięśnia to nie tylko staranie się by mięsień był praktycznie jak najdluzej w skurczu ale rowniez i jego rozkurcz,naciagniecie tez jest formą jego rozbudowy,prawda? Zmieniony przez - LektorPL w dniu 2013-09-17 22:09:28
Mógłbyś podesłać fotkę, lub schematycznie narysować o co kaman bo nie rozumiem? Wybrzuszenie po prawej stronie. - czy lewy mięsień piersiowy jest większy od prawego? - czy rośnie tylko prawa część klatki? Wypełnij ankietę oraz wklej plan.
