108 serii!!!

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

to jest duzo to nic ,chlopie ja robie 150 i jest si ,pamietaj ze to trening glicogen depletion wiec zadzi sie swoimi prawami,liczba seri i pwoptrzen jest specficznie wyliczona jak podalem do wyaplenia glikogenu

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

czyli rozumiem ze ma cwiczyc tak jak napisales i o mase i sile sie nie obawiac???

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

albo redukcjia ,albo masa i sila

bez poamiarow fald skurnych i impedancji elektrycznej nie bedziesz wiedziec co tracisz

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

ktos kiedys napisal ze nie wazne czy masa czy sila czy redukcja wyciskasz 100 i dalej musisz wyciskac 100 aby utrzymac ten sam miesien....

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

dokladnie al nie przy glikogen dpeletion pon/wto od tego masz piatek

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

aaaaaaa no i wszystko jasne a ja tu sie glowei 2 dni jak to przerobic co by dobrze bylo hrhrh

no to jeszcze moze mi pan powiedziec jak z tym carbo moge te 20g odrazu po treningu??? i to bedzie te jedyne 20 g podczas calego dnia

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

nie polecam ww okolo treningowo mimo ze to only 20g lepiej te ww czerpac z warzyw (dla zdrowia )

...

Samowar

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3409 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 18766

hmm dziwne przed chwila byl Twoja wypowowiedz panie qazar pozniej moja i obie zniknely i ich ni ma jakis lag an forum pewnie wiec... zapytam jeszcze raz te 20g weglowodanów z carbo jako jedyne podczas dnia moze byc zaraz po treningu??

edit:czyli np podczas sniadania z otrebami te ww tak??

Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-04-25 19:12:31

zyc szybko umierac mlodo i h**...ON

"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"

...