mięsień

Wklejam tu wypowiedzi z usunietego duplikatu tego postu: Leonstar - "O oleju co się wali w mięsień to wiem, ale o sterydzie niebardzo." Simson - "to nie jest steryd tylko akumulkator domiesniowy czy jakos tak... dokladnie nie pamietam ale wiem ze zalatwial to grecki lekarz ale czy to bylo kupione w polsce czy w grecji,to nie wiem, [...]

[...] rolę, lecz sposób wykonywania ćwiczenia. Ruch unoszenia i opuszczania ciężaru powinien być płynny. Wałek nie może się przemieszczać, ponieważ zmniejsza to napięcie ćwiczonych mięśni. W górnym położeniu ciężaru warto na chwilę ruch zatrzymać i dodatkowo napiąć ćwiczone mięśnie. W ćwiczeniu bierze też udział mięsień półścięgnisty i półbłoniasty.

w sumie to w karate nie jest tak, ze "bez szpagatu ani rusz", chyba ze masz 1,20 m wzrostu :-) zeby wyplacic mawaschi-geri 10 cm ponad swoja glowe wystarczy byc dobrze rozciagnietym, co nie musi od razu oznaczac szpagatu. no, ale to tez zalezy od tego, jak dlugie masz nogi. w kwestii cwiczen, to pewnie twoj trening w sekcji [...]

te 5 kilo to pewnie ma być pierwszej klasy suchy czysty mięsień??? RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

[...] ale nie treningiem masowym lecz wytrzymałościowo-siłowym... duża liczba powtórzeń z niewielkim cięzarem... nawet do 30 powtórzeń w serii dość szybkim tempem... pytanie: używasz nosków czy SPD?? bo jesli SPD to obowiązkowo rozwijaj mięsień dwugłowy uda... jesli noski to ma to mniejsze znaczenie ale i tak na przyszłość możesz go ćwiczyć...

20 miesięcy na tym samym a dalej rosnę może nie aż tak jak w pierwszych miesiącach ale zawsze coś. Wezmę ten plan co podaliście i zrobię go przez 2 miesiące a później zobaczymy czy będzie jakiś efekt. Ta zwiększona liczba powtórzeń jest dobra( czuje mięsień )

poczytaj tabele w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak bediesz cwiczyl co dzien, mozesz go prztrenowac ( nie bedzie rosl, moze nawe t i malec, moze go spalic a jak spalisz miesien ,,. to staryy wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

walisz najpierw propionat bo on jest we krwi do 3 dni a na koniec cyklu dodajesz prolo zeby nie spasc jeszcze zalezy jaki chcesz miesien

Zapisz sie jak najszybciej na wizyte do ortopedy. Jesli przesuwa ci sie miesien lub bark wypada samodzielnie to naprawde moze byc grozne.

TY IDIOTO KILER.- OGLOADALES MOZE JAKIES ZAWODY KULTURYSTYCZNE? TAM SA ROZNEGO RODZAJU OLEJKI , I ROZNEGO RODZAJU KILKUSEKUNDOWE CWICZONKA ABY UWYDATNIC MIESIEN....PROSZE CIE NIE BIERZ JUZ WIECEJ UDZIALU W TYM POSCIE. JA POPROSZE O KOLEJNE WSKAZOWKI DZIEKUJE POZDRAWIAM

CP przede wszystkim nie zaleję Cię tak jak mono jeśli będziesz miał ładnie dopracowaną dietkę to pójdzie Ci na pewno czystszy miesień niż po mono

czujesz sie bardzo spompowany ale z tego co wiem raczej wody dużo nie ciągnie, raczej gęsty mięsień. czułem sie inaczej niż na mono.

nie wiem jak zabardzo no jak miesien jest w maksymalnym skurczu to napinamy go wtedy heheh nie wiem jak to napisac?!?

Nadgarstek boli bo zbiera się woda wokół nerwu promieniowego stąd ból. Ja np w tamtym roku rozerwałem mięsień piersiowy i jakiś czas temu ładowałem gh w klatkę, szczerzę jakiś efektów przeciwbólowych/regeneracyjnych ( spektakularnych ) nie zauważyłem. Teraz mogę śmiało powiedzieć że ból jest mniejszy ale czy to zasługa GH to nie wiem, może po [...]

jezeli to trening na mase to 1 w tygodniu maksymalnie bo przetrenujesz miesien i nie bedzie przyrostow takich jak sie spodziewasz pozdro

Tłuszcz spalany jest przez mięśnie. Czym większy mięsień, tym więcej spala. Nogi i plecy to większość Twojego umięśnienia. Brzuch jest po prostu za mały. Najpierw mięśnie spalają cukier we krwi, a dopiero potem zabierają się za tłuszcz. Trenując tylko brzuch musiałbyś chyba z trzy godziny robić skłony, zanim organizm zacznie pozyskiwać energię z [...]

Adrenalina (epinefryna) – hormon zwierzęcy i neuroprzekaźnik katecholaminowy wytwarzany przez gruczoły dokrewne pochodzące z grzebienia nerwowego (rdzeń nadnerczy, ciałka przyzwojowe, komórki C tarczycy) i wydzielany na zakończeniach włókien współczulnego układu nerwowego. Pierwsza nazwa pochodzi z łaciny od ad- + renes, a druga z greki od epi- + [...]

Palenie papierosów + treningi sportowe to fatalna kombinacja, zwłaszcza jeśli chodzi o mięsień sercowy- palacze zwykle mają wyższe tętno niż niepalący /zatem- obciążenie układu krążenia/, a gorsze dotlenienie ich komórek z uwagi na słabsze pompowanie /gęstszej/ krwi osłabia wydolność serducha. ;) Ponadto, substancje smoliste zmniejszają [...]

brzuszków w cale nie mozna codziennie- tzn. 1 same bruszki to nie trening calego bruzcha 2 miesien rosnie podczs odpoczynku, wiec lepiej rzadziej ale intensywnisej CALY brzuhc ciwczyc

wydaje mi sie ze robienie brzucha na masie to nie jest zly pomysl,to dobra okazja do budowania miesni. Jak zdecydujesz sie na redukcje tkanki tl. wtedy bedziesz mial co odslaniac :) Niektorzy mowia zeby robic aeroby,ale nie wiem jak to sie ma do dodatniego bilansu kalorycznego,ktory wciaz musi byc na plus zeby budowac miesien. Mozliwe ze HIIT [...]