mówiąc ci zrosna miał namysli ze za 4 tygodnie bedzies zmógł wmiare normalnie fynkcjonowac ale zeby doszło do niby pełnej regeneracji i zroscniecia sciagna musisz jak dlamnie conajmniej 2 miesiace poczekać ja małem zerwany miesień strzałkowy w nodze przez głupią sytuacje z mototrem i też przez 3 miesiace nic ciezkiego z nogą nierobiłem a wtym [...]
nie lepiej nie ja nie cwiczylem jak naderwałem miesien nadgrzebieniowy barku tyle ile kuracji zabiegow masz tyle musisz zrobic przerwe.
Rób 3 serie, traktuj jako osobny mięsień.
prawa gorna czesc posladka shot jak zawsze moze miesien był napiety narazie go oszczedzam i bije tylko w lewy bo w udo nie probowałem i boje sie ze nie zrobie tak jak trzeba
[...] to ścięgno mięsni półścięgnistego i półbłoniastego, a trudno mi z perspektywy foto ocenić, która to z nóg. Jeżeli chodzi o strukturę zaznaczoną na niebiesko, może być to mięsień podeszwowy, który przebiega pod mięśniami łydki i wychodzi właśnie mniej więcej w tym miejscu, jakie zaznaczyłeś na fotografii. W tym miejscu nie ma umiejscowionego [...]
powiedział że nie mogę pół roku trenowac ale to chyba za dużo. Co zrobić żeby mięśień szybciej odrusł może lekkimi ciężarami potrenować???
Też kiedyś miałam naderwany mięsień w nodze i tylko ćwiczenia mi pomogły,fakt,że ból trwał gdzieś z pół roku a podczas ćwiczeń nie raz aż łzy leciały,ale byłam twarda,ćwiczyłam sama,aż w końcu przeszło.Ćwiczyłam przynajmniej 1.5 godz. dziennie.Powodzenia i wytrwałości.
no ja tez mialem ten miesien dwuglowy uda naderwany przerabana sprawa jednak w pilke nozna z nim sie nie da trenowac grac no ale wyleczylem i sie bardzo z tego ciesze.
Jeszcze na klacie mięsień jest inny jak napne to jest wypięty do przodu i inaczej wygląda będzie taki jak kiedyś???
Fakt ,faktem nie mam zielonego pojecia jak stoisz z muskulatura tzn czy masz potezne miesnie brzucha czy tylko zarys kratki to tez robi swoje . Pamietaj ze kazdy organizm jest inny dla Ciebie moze to byc dobre lub bardzo zle (czyt. Wiecej szkody niz pozytku) Wg mnie narazie uloz tak plan zeby byc w granicy 20 -30 seri , PAMIETAJ O PRAWIDLOWEJ [...]
Efekty po superserii czemu nie, ale jak już wspomniałem to nie jest superseria, tylko zwykłe widzimisię. Dlaczego nie będzie to skuteczniejsze od zwykłego treningu? Atakujesz mięsień co serię innymi bodźcami i wprowadzasz je moze nie w ogłupienie, ale w stan podobny. Nie słyszałem o takiej metodzie treningu. Moze ktoś mnie uświadomi.
wlasnie sceptycznie do tego podchodze...bardziej sprawdzilbym insulinowkami w miesien niz podskornie ale bedzie plytko... tak pytam bo nie chce mi sie juz kluc szczerze mowiac a offa na razie nie widac na horyzoncie
[...] to będzie to zbyt mało aby progresować - ot mięśnie przyzwyczają się/zaadoptują się do tego ciężaru I tak może być z kalisteniką, o wiele trudniej będzie "zszokować" mięsień niż w przypadku stricte treningu siłowego (włókna mięśniowe to takie "włosy", dzięki treningowi siłowemu powstają mikro urazy na nich, dzięki regeneracji za każdym [...]
ja zastepowalem modlitewnik krzeslem wiec lawka skosna tez moze byc - i tu i tu miesien jest wyizolowany
w mięsień też nic trudnego a jest stronka lepiej spzawdzić niż żałować
Lekarz miał rację. Tylko nie chodzi to o to,że rośnie jakiś niewidoczny mięsień. Robiąc brzuszki na ziemi wykorzystujemy działanie mięśni lędzwiowych, które podczas pracy oddziaływują na dolny odcinek kręgosłupa. Nie ma problemu dopóki mięsnie brzucha mają dostateczną siłę, aby zapobiec wygięciu sie w krzyżu. Może to powodować zwieranie sie [...]
Wiek : 31 Waga : 115 Wzrost : 197 Obwód ramienia : 47 Obwód klatki : 130 Obwód uda : Obwód talii : 100 Staż na siłowni : 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2 boldek susta winko 2 lata temu Opisz swój plan treningowy : Cel cyklu : suchy miesien i spalenie tluszczu [...]
No zgadza sie, jest oderwany przyczep(humeral insertion tendon tear). Zastanawia tylko brak krwiaka ktory powinien wyjsc pod pachą i rozlac sie na calej ręce Miesien niestety nigdy juz nie wroci do pierwotnego stanu/wygladu. Przykra sprawa. Jesli masz pieniadze to koszt zabiegu prywatnie ok 10tys. Mozna w ten sposob przywrocic czesciowo sprawnosc [...]
Byłem na usg i lekaż powiedział że operacji nie trzeba robić bo mięsień nie jest zerwany i jeszcze jest ścięgno uszkodzone.
to mięsień sternocleidomaistodeus.on właśnie mnie boli.mam właśnie takie pytanie :dlaczego dużo bardziej boli mnie on gdy się rozciąga , a mniej gdy się kurczy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
