wez chlopie. powiedz mi czy wieksz kiedy miesien rosnie ?
no a wiec zakładajmy ze tam troche mi cos ten miesien zmieni swoja wielkosc czy tam jakos tak bedzie wiekszy;p to jak ta woda z miesni mi zniknie to zostanie troche tej wielkosci miesnia co przybyła??czyli jansiej jak mis ie uda to brzmi tak; zniknie woda to zostanie tak jakby czystego miesnia troche z tego przyrostu;p hehe chyba nie jest jasniej [...]
...no, ale samo ułożenie -i napięcie, a wlaściwie jego brak- juz w duzym stopniu uniemozliwaja zobaczenie bicepsa takim jakim jest. tutaj mięsień pozostanie raczej długi- co by sie nie robiło- jednakże trzeba go poprostu rozwinąć, i to rozwinąc wszechstronnie. proponowałbym 3 ćwiczenia -a każde z troszku innej dzialające "strony"
Gdyby to był czysty mięsień to dobrze
Może zerwany mięsien...
Jeśli lekarze stwierdzili, że kolano jest w pełni zdrowe i mięsień czwrogłowy wrócił do "formy" to myślę, że droga wolna. Mimo wszystko, osobiście zrezygnowałbym z zapasów i judo itp. Często przy jakiś rzutach ciężar, czasami dwóch osób jest opierany na jednej nodze, dlatego zawsze jest większa szansa odnowienia urazu. Przy okazji jak [...]
Widocznie masz tak usytuowane przyczepy ich nie da się przesunąć, moźliwe też że skróciłeś mięsień brakiem rozciągania po treningu.
oprucz wspięć na tych encyklopediach :) w staniu, proponuje wspięcia przy nogach ugietych w kolanach- czyli wspięcia w siadzie namiesień płaszczkowaty. (mięsień płaszczkowaty-poprawia on szerokośc i wygląd łydki widzianej z boku) .
szczerze mówiąc też tak miałem, i od kiedy zmieniłem miejsce injekcji to problem ustał. Jak biłem w bok uda to ten problem miałem. Mogłem też mieć po prostu przez nie rozdziewiczony mięsień. Czasem injekcja ładnie siądzie i nic nie czuć na drugi dzień a czasem właśnie boli
To widzisz:P czemu nie mogles siadac ?? bo Cie miesien npierddzielal:P teraz masz to samo:P podobno injekcje winem sa jednymi z bolesniejszych :P
[...] nakładany na ręce wcelu uniknięcia poślizgu i pewniejszego chwytu gryfu sztangi lub sztangielek. Maksymalne powtórzenia (max out) - maksymalny ciężar, z jakim można wykonać jedno pełne powtórzenie w danym ćwiczeniu. Napięcie spoczynkowe mięśni ( muscle tone) - stan pobudzenia mięśniowego w którym mięsień utrzymuje stałe, lekkie napięcie.
sorki ale wlsanie z pracy wrocilem.. tamtego roku trenowalem FBW ale raczej nie jest to plan treningowy pod moje oczekiwania.. i wrocilem do splita bo wiedzialem ze dobrze nim mi sie trenowalo.. ale wiadomo z czasem potrzebujemy inne bodzce zeby nasze cialo zaszokowac.. rowniez cwiczylem ze wstepnym zmeczeniem miesni ktory mi polecil Gregorian [...]
kazdy musi wiedziec jakim jest typem proste, jeden wp*****la co popadnie i ladnie mu idzie miesien drugiemu ladnie idzie feciak
Zgadza sie. Najlepsze postepy robi sie po redukcji. Wowczas w 3 miesiace robisz wiecej niz ludzie ktorzy caly rok jada mase. Oni w pewnym momencie zaczna sie juz tylko otluszczac a miesien przestanie rosnac dlatego jedynym sposobem na rozwijanie sie jest robienie redukcji na przemian z masą. To w prostej linii uderza tez w wspomaganie bo przeciez [...]
po co 5 dni w tygodniu na mase? 3x w tygodniu starczy. Jesli jestes na masie to nie rób brzucha bo to sie mija z celem poza tym cwiczenia na brzuch nie powoduja ze odsłania ci sie mięsien. Albo redukcja i brzuch albo masa. Choc w twoim przypadku tylko masa i to tak 3 miesiace co najmniej a najlepiej 4-5 i + 10-12kg
ale wracajac do mojego pytania. to ta igla np 4,5 nie bedzie za krotka i wszysto normanlie wejdzie w miesien tak?
Mój trener JAN Łuka mówił ze ja w stadium poczatkujacym niejestem zaden zawodowiec wiec powinienem dwa razy w tyg cwiczyc karzdy miesien bo raz w tygodniu to nieurosnie
Teraz bede robił siłe dokładnie tak jak jest w atlasie cwiczen napisane 8 tygodni a potem spowrotem wruce do masy dwa razy w tygodniu i bede cwicyzc karzdy miesien dwa razy w tyg i po 16 seri na kazda grupe na karzdym treningu
Niektórzy nie lubią "bełkotu" (lub poprostu nic nie rozumieją?). Doktorek chyba załamał ręce, faktycznie wśród wielu porad najczęściej pojawia się słowo "g****" we wszystkich przypadkach. Ja postaram sie konkretniej, co znalazłem. "Saponiny są to związki pochodzenia roślinnego zbudowane z dwóch części: aglikonu - [...]
[...] kończyny, to przyczyna może być inna. Gdyby dotyczyło to mięśnia brzuchatego łydki lub dwugłowego uda, to moglibyśmy mieć do czynienia - ze stanem przeciążeniowym w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeżeli jest to mięsień czterogłowy - możemy mieć do czynienia z przeciążeniem, niestabilnością lub obrzękiem w stawie kolanowym. Stąd moje pytania...
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
