mięsień

jeden miesien z roznymi aktonami

[...] przyczepu mięśnia , np. bicepsa boli tylko przez chwilę w momencie urazu a później już nie ma bólu, ale nie ma też kontroli nad mięśniem jakby właśnie nie było siły, nie można wykonywać ruchów w których mięsień normalnie bierze udział. Także radzę się skonsultować ze specjalistą bo sprawa może być bardziej poważna niż się wydaje.

witaj. Bardzo chaotycznie piszesz. Nie wiem czy dokładnie wiesz który to miesień naramienny. Jesli masz kontuzje radze zaprzestać wszystkich cwiczeń i udać się do lekarza sportowego. Co do rozpiski to muszę Cie zmartwić... nie ma rozpisek na rzeźbę tym bardziej na samego bika. na rzeźbę to może byc dieta a trening ustawiany własnie pod nią - NiE [...]

Jeżeli zerwałeś sobie mięsień naramienny, czyli bark to nie wiem jak chcesz cokolwiek ćwiczyć ;/. Przykro mi, 3 miesiące z głowy masz, może więcej/mniej, bynajmniej ja tak to widzę.

[...] regeneracji i dobrego jedzenia co do dubla -nie masz racji to ćwiczenie pozornie siędubluje ale to w rzeczywistośic dwa inne ćwiczenia hantleki pozwalajabardziej rozciagnać mięsień piersiowy zapewniają większy zakres ruchu niż sztanga razem te ćwiczenia wspaniale sie uzupełniają a co do linek to mi chodzi o wersje gdzie włąśnie podcina się dół [...]

gadalismy z nikczemnikiem na gg i sie okazało że to nie jest przepuklina ale tez nie wiadomo na 100 % co to może być. Być moze jest to "stwardnienie pochewki" czyli dobrze rozbudowany miesien na brzuchu jeżeli ktos wie co to by mogło być to niech sie wypowie

Spaliles troche tluszczu, dlatego masz mniej w pasie, a reszte pewnie przerobiles w miesien dlatego jest wzrost wagi.

[...] wejdziesz pomachasz se rekami i myslisz ze jestes rozgrzany... technika porządna też musi być po pierwsze BEZPIECZEŃSTWO! po drugie WIĘKSZE PRZYROSTY bardziej izolujesz dany mięsień przy prawidłowej technice dajmy na to znowu wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia jeśli na górze nie przytrzymasz na 1-2s to plecyków nie wyizolujesz plery jest [...]

musisz wyizolować mięsień a do tego jest potrzebna dobra technika i odpowiedni ciężar Đon Kamikaze ********** SFD user

no chyba mozna caly czas jechac na mse jak sie nie zalewasz, ale warto robic wycinke czyli redukcje, i zostaje sam miesien a jak cie nie zalewa to masuj chlopie calyu czas, tylko ze wzgledow osobistych uwazaj na monotomnosc i zmieniaj posilki na zamienniki, bo ci w koncu cos naprawde zbrzydnie. pzdr

[...] widac że jeszcze na dole brzucha siedzi tego fatu, myślę że jak zrzucisz jeszcze te 3-4kg ale tak z głową to spokojnie możesz przejść do budowania masy mięsniowej ale tez nie na hura tylko stopniowo zwiększaj kalorykę żebyś zaraz nie nabawił się znów fatu zamiast mięśnia pamiętaj że mięsień rośnie bardzo wolno ;) 1kg na miesiąc to i tak świat ;)

oki, tylko, że chciałbym ćwiczyć jednak 4 razy w ytgodniu, bo na tyle mam karnet, 16 wejść w miesiącu ! no a ćwiczeń to troche przy mało, bo jak mam zrobić dwa na biceps, to ja się nawet nie spoce :/ mięsień dopiero zaczyna działać przy trzecim... nie wspominając o klacie... itd. ale dzięki, SOG się nalezy ! pozdro

nie pekaj mocny, ja tez jestem oporny i antek malo mnie zalewa, za to ladnie miesien nabija i dobra pisda jest na treningu.

inne cele - terapeutyczne. Wiadomo ze wtedy tez sa zblokowani ale przysadka sama wroci do normy po paru tygodniach/miesiacach zaleznie od organizmu. Oni nie maja obaw ze im zleci ciezko wypracowany w asyscie koxow miesien bo oni to biora jako lekarstwo :) ...inne cele :)

przeszkadza, bo węglodowany odkładają sie w postaci tłuszczy za duża podaż białka nie jest przyswajana i bardzo zakwasza organizm a tłuszcz jest potrzebny do spalania tłuszczu i jest wysoko energetyczny odpuść sobie 6weidera, to chory plan. Lepiej zacznij trenować normalnie, potraktuj brzuch jak normalny mięsień a efekty będą lepsze

nie wiem jak reagujesz na rozny stosunek b/t/ww ale jezeli chcesz skutecznie budowac miesien to B 2g T 1g WW 4-8g /zaleznie od metabolizmu/

oni się smarują po to, by wyszczególnić każdy mięsień, uwypuklić go, a nie by stać się większym - Ruhl to używa jakiegoś z kosmosu bronzera jak tak

****a "wizualnie mocniejsza rzeźba i większe gabaryty" chodzi w tym zdaniu o to "by wyszczególnić każdy mięsień, uwypuklić go" może źle się wyraziłem bo widzeże nie każdy rozumie

to chyba zależy od twojego stażu i dotychczasowych form treningu. od niczego nie zalezy :D miesien nie wie czy cwiczysz 2 lata czy 1 miesiac :D jedynie stopine przytrostow moze sie zmieniac :D tego si enei uniknie :D BTW to chyba odpowiedzi na inny dzial ??:D

jak to miesien nie wie czy cwiczysz 2 lata czy 1 miesiac ? wezmy przypadek z realu... znam gosci co trenowali 3 lata bez diety...w piwncy...dla pasji...efekty mieli mizerne...praktycznie zerowe...jedyne co sie u nich zmienilo to otluszczenie (na mniejsze)...co sie okazalo jak poszli na profesjonalna silownie i zaczeli dobrze cwiczyc i poprawili [...]