Im bardziej jesteś zatłuszczony tym gorsza wrażliwość insulinowa. Możesz oczywiście budować masę, ale część z tego to będzie tłuszcz. Po redukcji rozdział makroskładników będzie lepszy i łatwiej będzie budować mięsień. Ja bym robił redukcję, później masę.
Z sercem nie ma zartow i jak cos sie dzieje to trzeba do lekarza ale.... jak nie biegasz czesto tylko to byl pierszy duzy wysilek dla twojego organizmu w ostatnim czasie to jest to raczej normalne i nie ma sie czego bac.... serce to terz miesien i chyba Ciebie jest nieprzyzwyczajone do tak intensywnej pracy
No czułem normalnie napompowane mięśnie jak przy normalnych ćwiczeniach, kiedy to mięsień jest napompowany. Jakie czas temu miałem AAKG, to po 4 tabletkach, nawet 3 było widac jak powinna arginina działać. Zostało mi jeszcze troche AAGG treca w capsach może mam dorzucić do tego i nie bedize problemu? A czy mozna nitro mieszać z jakims napojem, [...]
A tren jest tylko tak fajnie opisany w internecie zobaczysz ze mozna się rozczarować :-) Dlatego wolałbym coś takiego 1-12npp 1-14testo i na koniec winko i powolutku dokładać kcal i robic suchy miesien
sorry że odkopuje ale dopiero teraz zaczynam i male pytanko czy sam prop starczy na początek czy coś dorzucić? interesuje mnie suchy dobrej jakości mięsień dzięki
te pompki to zalezy czy plan Split czy obowdowy. a progresja to tak aby na poczatku nalozyc ciezar na sztange z ktorym mozesz wykonowac te ~16 ruchow. a w nastepenej serii dolozyc kilka kilogramow w celu aby wykonwac mniejsza liczbe powtrzen i tak dalej (oczywiscie moze być progresja ciezaru ukryta - ze poprstu zmeczony miesien podniesie ten sam [...]
powiem ci tak walilm wino typowi i suspena wino jak kulem strzykawka pionowo zapchalo igle i niechialo isc a suspena walilm poziomo w trica i przyszedl stad moja teoria ja zadko wale specyfiki z zawiesina pionowa w miesien bo osad splywa na dul i zatyka igle czyl;i dupa na lezaco odpada albo na stojaca z noga podgieta w ktory sie posladak daje [...]
Właśnie iniekcje robilem w innym miejscu a boli caly miesien czworogłowy jakby olejek sie rozlal po calym tym mięśniu :P
majkel18 ma racje !!!!!!!!! To tak jakby wkleil zdjecie bicepsa Arnolda Schwarcenegera i zapytal co mam robic zeby miec taki miesien jak on ;) Pamietaj tez zeby nie popas w skrajnosc jesc musisz...a brzuch nie taki zly-> tańcz a spalisz latwo tluszczyk ;)
ależ jestes czujny:) to tylko moje zdanie, a to dlatego ze musisz byc dobrze rozgrzany. Prostownik to b. silny mięsien chyba 2 po 4głowym uda:)a MC absorbuje ci b.duzo energii a co z resztą treningu? MC pierwszy jedynie na rekordy.. i mysl zgubiłem
możesz zastąpić przy czym przy nodze zgiętej o więcej niż 45st włącza się do pracy mięsień płaszczykowaty, stojąc brzuchaty ćwiczysz pozdro
Jeżeli nie wyrabiasz to zmniejsz ciężar. Lepiej jest zrobić ćwiczenie dokładnie, niż za dużym ciężarem... I lepiej nie zmieniaj tego co masz na triceps, gdyż nie cały mięsień będzie się rozwijać (triceps ma trzy głowy i każdą trzeba rozwijać...)
Czytałem niedawno artykuł Lyla McDonalda, że domsy wręcz przeciwnie - źle wypływają na rozbudowę mięśni, gdzie każdy myśli, że jak są domsy to jest git, a jest całkiem odwrotnie. Niektórzy nie mając 'zakwasów' na następny dzień uważają nawet, że trening był do niczego Faktycznie jest spora grupa ludzi co tak uważa, ale są w blędzie Może nie być [...]
nie ten dziial !! klatke cwicz raz na tydzin ino dobieraj odpowiednie obciązenie dobra progresja i bedzie git ! a tak to mozesz sobie miesien spalic !
Wedlog mnie za mlody jest na stosowanie jakis diet no chyba ze jest grobiutki ze tak powiem, ale zawsze najwazniejszy jest ruch chce brzuszek to misi go cwiczyc ale pamietaj brzucha nie zrobisz jesli do tego nie bedziesz robil aerobow bo miesien wyrobisz i sile, a tluszczyku nie spalisz wiec zawsze razem z brzyszkiem trzeba robic aeroby takie jak [...]
Swieny miesien piwny Sog Ps.Dzieki za zyczenia Wzajemnie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Do pewnego stopnia tak. Później będzie trzeba w jakiś sposób zwiększać poziom trudności wykonywania pompek aby stymulowaly odpowiednio miesien
"Jak wiadomo nie każdy lubi androgeny i skutki uboczne, które owe generują, lecz z drugiej strony bez androgenu efekt samych anabolików może być kiepski, zatem?" Moje zdanie jest takie ze silnie androgeniczne robią wiecej masy ale bedzie to w duzym stopniu woda i tluszcz, po cyklu odnotujesz spadki. Na silnie anabolicznych i slabo [...]
[...] jeżeli masz ochotę na rozwinięcie tematu, odwiedź dział LADIES SFD. ( Specjalny dział dla kobiet ) Wiadomość do użytkownika wyżej. Jeżeli uważasz, iż odżywki białkowe i BCAA są konieczne do budowania masy mięśniowej, to tkwisz w wyimaginowanej wiedzy która nie ma nic wspólnego z prawdą. Po rozciąganiu mięsień rośnie? co to za herezje.
Wiadomość do użytkownika wyżej. Po rozciąganiu mięsień rośnie? co to za herezje. http://www.sfd.pl/Wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni__dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t138782.html Nie bez znaczenia też jest co się w czasie wykonywania serii dzieje, a ściślej jaki rodzaj ruchu (pracy) wykonują mięśnie. Gdy podnosimy jakiś ciężar to mięśnie się kurczą, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
