mięsień

no wlasnie sam niewiem boto boli przykregoslupie al tylko jak napinam plecy tzn. jak odciogam naciągam lopatki wiec to chyba raczej miesien jest to bardzo krótki odcinek a jeszcze jedno gdy dotykam w tej czesci kregoslupa to znaczy kregów i naciskam je to wlasnie wtedy boli

Pytanie brzmiało : "Jaki miesien cwicze pod jakim chwytem" a od samego stabilizowania triceps nie urośnie, tak samo jak biceps przy wyciskaniu leżąc, chociaż też jest stabilizatorem

Nie przejmuj się tym, moze smalcu trochę spalisz na robocie, miesien też moze polecieć.

staram sie rozciągnąć każdy mięsień przed treningiem , czasem wychodzi to lepiej czasem gorzej . gdy podnoszę wyprostowaną rękę do góry wyraznie pojawia się cos pod skóra (cos w stylu scięgna biegnącego od nadgarstka przez łokiec aż do samej pachy) . Myslisz , że da się coś z tym zrobić ?

Ja bije w mięsień boczny uda i nigdy nie miałem żadnych problemów

Aha ej a nawet jeśli dźwigam dajmy nato te 12 kg to nawet jak są dla mnie lekkie i nie dźwigam ich aż do załamania i niema maksymalnego napięcia mięśni to nawet takie pare serii z tymi 12 kg może dużo zdziałać i mięsień urośnie ?

Robiłem allachy tylko totalnie nie czuje przy nich brzucha. Natomiast na maszynie bardzo mocno czuje jak mięsień pracuje. To lepiej robić na maszynie czy allachy w tej sytuacji ? To sobie dodam te krzesła dzięki za odp

sam nie brałem ale z tym ostatnim szlifem róznie to bywa na tym srodku ale ogólnie do tego sie nadaje. Opinia goscia. nie mam za bardzo czasu na wiecej inf o tym ale jak debe miał chwile to wrzuce Ci jeszcze cos. Dzis poszła ostania dawka AVAR. Jesli chodzi o przebieg całego cyklu, ogólnie wszytko było w porządku. Nie miałem jakis problemów [...]

chyba bede ciagnol jeszcze propa przez 2 tyg. (10-12) aby zmiejszyc (zniwelowac) spadki miedzy cyklem a PCT a kto wie moze i mi troszke jakis miesien urosnie Co do clen to 12-14 bede walil po 0,4mcg a potrem 2 tyg odpoczynku(moze termo?) i znow clen tylko ze 0,6 juz konkretnie na wycinke przed wakacjami

szczepionki sa podskorne dlatego mozna w bark a do inj i.m. potrzebny jest duzy miesien o zadszym unerwieniu , odpowiedniej glebokosci, pozatym ryzyko infekci jest zawsze , infekcja bicepsa a infekcja poslada? ja wybieram dusko;) pozatym czesty bol po inj, lepiej w na dupie niz bic czy tric ktory uniemozliwi trening calej gorenj polowy ciala.

Konkretne rady mogąbyć wtedy jak podasz konkretne dane: 1) Jakie masz zapotrzebowanie na kalorie, a ile dostarczasz 2) Jaki trening robisz (dokładnie) 3) Ile ubyło wagi/tłuszczu/w bicepsie 4) Ile dostarczasz białka Niestety znacznie łatwiej spalić mięsień niż tłuszcz.

dobra, moze źle sformuowałem pytanie.Chodzi mi o to czy taki cykl jest odpowiedni jezeli chce zyskac czysty miesien i siłe? Zalezy mi na tym zeby twarz mi nie spuchla tak jak po typowych masowkach,na wadze chce przybrac, ale bez przesady, zalezy mi na czystym mięchu i sile, boosteru tescia nigdy nie brałem ale słyszalem ze test a boost jest b. [...]

[...] redukcję składników mam mniej więcej tyle: W200g, B180, T25 Przeciwskazania medyczne : raczej brak choć często mam kontuzję pleców robiąc szrugsy- naciąga mi się jakiś mięsień. Próbowałem różnych wariantów ćwiczeń najmniej kontuzjogenna jest suwnica smitha Zażywane suplementy : w tej chwili whey gold standard, universal super cuts 130. [...]

hantle poziom i skos - ale nlisko siebie rece (wasko) i dokrecaj te hantelki zeby prz samtm koncu spiac ten miesien.

Walac konia (sory Koniu:))) na pewno wydluzysz sobie jeden miesien:>>> Zmieniaj czesto rece bo na jednej wyksztalci ci sie wiekszy biceps niz na drugiej:)))))) Pozdrawiam

Dobrze gadasz ale ja to ćwiczyłem i mama mi mówi że mam krzywą kość a tu miesień to jest No i masz racje z tym cieżarem obojętnie jaki ciężar przyłożysz to ja tylko czuje jak mnie wgniata w ziemie ale w stopie jest to samo. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

a kiler taki miesien to mi tez widac ... jak chcesz robic tym sposobem to bez ciezary bo tylko kosc nadwyręzysz juz lepiej bez i tyle samo ci raczej da... _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

[...] musi utrzymać wage np z racji startów w zawodach? Wtedy moze i jest ok Tylko placek poradzę ci wyrzuć te wyciskanie sztangielek np i wrzuć francuskie na trica - to nie duzy mięsień wagi nie zyskasz a siła ciosu na bank podskoczy. A do autora zalezy czego chcesz cwiczyc kicka i wage utrzymywać to trenuj siłowo tak jak placek czy chcesz siłke by [...]

[...] i jeszcze raz drążek, dla mnie to podstawowe ćwiczenie w domu jak i na siłowni... Poprostu aby powiększyć najszerszy trzeba się podciągać! Moim zdaniem najważniejsza jest cierpliwość jeżeli chodzi o ten mięsień - podciągaj się nachwytem(szerokość), podchwytem(grubość), i możesz jeszcze robić wiosłowanie sztangielką, ale to tak dla odmiany.

[...] po ostrym treningu pleców nigdy nie miałem. NIewiem dlaczego aż tak. Teraz po każdym treningu pleców dołączam sobie jedną serie takich właśnie pompek. I nie zgodzę się ,że mięsień w/w pracuje w minimalnym stopniu przy takich pompkach. Najlepiej się skupić na ruchu, by pracowały właśnie te mięśnie mocniej. Jak macie się śmiać ,to lepiej nic nie [...]