Możliwe jest albo naciagniecie podgrzebieniowego miesnia albo zablokowanie stawów poprzeczno-zebrowyh na wysokosci odcinka pieriowego kregoslupa moga dawac objawy bólowe pod łopatka. Najlepiej zeby to zbadał ktos kto zna sie na terapii manualnej np fizjoterapeuta. Przez neta trudno jednoznacznie okreslic zrodło bólu. Bedzie to zwiazane ze [...]
napewno 2 tyg odpoczynku nie zaszkodza ... a co i jak tego nikt nie wie...nie masz diagnozy ... przy wychamowywaniu reki po zagrywce moglo naderwac ,,ktorys'' miesien ... trzeba szybk zorientowac sie ktory i wprowadzic leczenie...jak tego nie zrobisz to bedzie nadrywal go dalej i kontuzja sie poglebi..bez stresu i odpoczywac PZdr
cosmo98 nie zadna dieta nie jest potrzebna byle sie nie najadac przed treningiem na maxa. A miesien 2-glowy :) uda raczej specjalnie Ci nie urosnie bo chyba o to chodzilo jak piszesz ...rozwinac ... Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
czasem po prostu biceps jest krótszy to kwestia po częsci genów , jedni mają bicepsy przykrywające całe ramię inni krótszy popraw mięsień ramienny i ramienno promieniowy dodając do treningu bicepsów chwyt młotkowy a także nachwyt powinna sytuacja się poprawić optycznie
Tak jak wiele lat temu robili przemycajac kokaine do US. Moczyli sweter/spodnie w kokainie rozpuszczonej w wodzie. Spodnie nasiakaly, zostawiali do wyschniecia. Slali paczke, odbiorca odbieral, wrzucal gacie do pralki, spodnie sie praly bez proszku, a wode z prania zbierali do garnka, pozniej odparowywali wode i mieli czysta koke. Fakt ze straty [...]
kolos wiadomo ze lepiej A6W niż nic , zawsze jak wykonujesz ćwiczenia angażujące mięsień będą jakies tam efekty
Nie da się zmienić tłuszczu w mięsień. To tak jakbyś chciał oliwę zmienić w kurczaka. Co masz na myśli mówiąc o pompie? Bo pompa to po prostu duże ukrwienie mięśni, charakterystyczne uczucie, jakby miały "pęknąć". Pytanie po co Ci taki efekt dodatkowo wywoływać suplementami? Wykonaj w ostatniej serii więcej powtórzeń na mniejszym obciążeniu i [...]
KOlego Ostatnio w sklepie z suplementami wprowadzono mnie w duży błąd powiedziano że mają coś co z fatu tworzy mięsień. Nie wierzyłem w to ale uwierzyłem głupi byłem. Pompa ? Proponowano mi HMB , Nitro Bolon Tylko że ja nie masę już mam Tylko muszę to wyćwiczyć a najważniejsze pierwsze zredukować. Dla tego myślałem o Pompie że szybciej się fatu po [...]
Czesc wg mnie odpowiednim dla Ciebie suplementem bylby HMB z tym, ze aby zobaczyc jakis efet nalezy brac go conajmniej 3 miesiace hmb dlugo sie rozkreca jednak efekty po nim sa wysmienite a przedewszystkim trwale wiele osob z mojego otoczenia stosowalo ten suplement i sobie chwalili takze mysle iz ty moglbys sprobowac. Z tego co wiem, hmb czerpie [...]
To że ci sutki opadły to świadczy o tym, że masz dobrze podciętą klate, czyli masz dobrze rozwiniete dolne partie klatki, mozesz nie cwiczyc dolnych tylko same gorne (skoks glowa w gore) ale potem to tez bedzie smiesznie wygladac. Im wezszy chwyt przy wyciskaniu na klatke tym bardziej angazujesz tricepsy i przymostkowa czesc klatki piersiowej, im [...]
[...] powt że 11 powt nie jest możliwe, i tak dalej, rozłóż sobie 10 serii na różne ćwiczenia i tak cwicz, z tym planem jest mi lepiej bo jak tak katowałem klate poprzednim planem to możliwe że przemęczałem mięsień, miałem obiawy takie jak, brak apetytu, złe samopoczucie itp. I w ten sposób do klaty możesz dorzucić inną partię mięśnia tego samego dnia.
nie wiecm co to podwojne przeciazenie wiec Ci nie powiem jak to jest moge za to powiedziec Ci tak: cwicz w ten sposob aby czuc cwiczony miesien, postepuj instynktownie - bedzie dobrze
moim zdaniem skoro szybciej mecza ci sie rece to nadal to cwiczenie wykonujesz niepoprawnie technicznie, tzn. napinasz bice zamiast je rozluznic i ciagnac samymi miesniami grzbietu, w momencie gdy sztanga dotknie brzucha powinienes sciagnac lopatki i mocno napiac grzbiet, rece powinny byc tak jakby "wieszakami" dla ciezaru a moze uzywasz [...]
haha superseria na masę zły pomysł.. no tak, bo superserie i s. łączone rzeźbią mięsień a pojedyncze sprawiają, że rośnie ludzie litości! płaska skos rozpiętki też rewelacja; pewnie kolejno 12/10/8/6 , 4x8 i 3x12 ? jedyne z czym się zgodzę, to żebyś wkleił cały plan, ale już widać, że będzie wszystko do poprawy.
nic takiego nie napisałem ze "superserie i s. łączone rzeźbią mięsień a pojedyncze sprawiają, że rośnie" co do plaska/skos/rozpietki to podstawowe cw. do budowania masy mięśniowej.Nie trafiłes 12/10/8/8, to samo, 4x10 :D
rozpozanje po tym że mięsień jest dwa razy większy mam stan podgorączkowy, złe samopoczucie i powiększone węzły chłonne(w tym wypadku w pachwinach), na działanie też nie narzekam, strzały robiłem b. sterylnie zresztą jak zawsze.
A oco dokladnie chodzi z tymi kumplami, co im było, nic im nie poszło czy sie pozabijali nawzajem. A co byście mi zaproponowali na masę,aby miesien był mocny,twardy i żeby po zaprzestaniu cyklu nie znikł po paru dniach. Chodzi mi tez aby był jak najmniej szkodliwy i w tabletkach a nie w zastrzykach. Cena taka abym sie w 250 złotych zmieścił. [...]
[...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 72gr -węglowodany: 260gr -tłuszcz: 64 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: [...]
Jesli jest dieta to białko i węgle zbędne. Kreatyna nie spali Ci tłuszczu tutaj musisz zastosowac odpowiedni trening i ujemny bilans kaloryczny... Tak serce to tez mięsień, a skoro kreatyna powoduje przyrost mięśni to mozna się domyslić że serce też zmieni swe rozmiary.
Kolejne zdjęcie. A jeśli chodzi o dwugłowe ud to mam 18 lat, więc nie moge jeszcze myśleć o tym aby mieć z tyłu ud mięsień w kształcie półksiężyca. Ale za pare lat na pewno.... "Homo sum, humani nihil a me alienum puto."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
