mięsień

Masa zmienia się w mięsień ? Czyli tłuszcz zmienia się w mięśnie za pomocą kreatyny ?

mozna tak powiedziec lecz nie do konca tluszcz =P no ale wiadomo ze miesien jes ciezszy a kreatyna sprawia ze nabieramy ich coraz wiecej =) tak prosto mowiac.

Raptor z twojego pisania wynika, że jakbyś żarł samą kreatyne bez diety to czysty mięsień by ci rósł Oo

słyszalem teorie kiedys o spozywaniu bialka z kazeiny przed treningiem ze lepiej i dłuzej zabezpiecza mięsień na ciężkim treningu ale nigdy tego nie testowałem

Byłem u lekarza. Mam naciągnięty mięsień. Tylko problem jest taki, że gdy przestało boleć i wróciłem do treningów, nawet z małym obciążeniem, ból powraca.

Naciagniety miesien dlugo jeszcze bedzie dawal o sobie znac, mialem podobnie z miesniem szyjnym.

dziala tez miesien na karq --> czworoboczny goorna część (roozowym chyba bylo a atlasie) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 00:14:35

oki dzieki za pomoc...:) a i sorka za offtopic ale mam dziwną sprawe jezeli chodzi o przedrami i biceps..zawsze jak robie rpzed ramie zwykle podchwyt i przyciaganie do siebie..ok 20kg i stały ciezar przy 3 seriach to jak zaczyna sie pieczeni to jade wtedy do oporu ale jak koncze nie moge dobrze wyprostowac palców ze wzgledu na ból miesien bowiem [...]

No skoro zły to pomóżcie, albo powiedzcie skąd moge pobrać gotowca. Cel, to może nie jakaś masa, lecz taka wyrównanie rzeźba/dobry miesien, żeby troszkę dobrego mięsa wpadło i tyle, nie chce masować jakoś konretnie. Chce poprawić definicje mięśnia. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-04-17 21:28:14

jw im wiecej grup miensiowych jest angazowane do ruchu tym bardziej zlozone jest cwiczenie. przysiad, martwy, wyciskania stojac, lezac, podciaganie na drazku to klasyka zlozonych ruchów. izolacje maja za zadanie skupic sie na malej grupie i jak sama nazwa wskazuje wyizolowac miesien z danego lancucha kinematycznego czyli wpsomniane uginanie [...]

witaj. Bcaa stosujemy glownie okolotreningowo, ze względu na to, ze jest to produkt nie wymagający trawienia, a jego specyficzny metabolizm który odbywa się w tkance miensiowej jak i wątrobie, skutecznie zabezpiecza energetycznie miesien podczas wysiłku;-) produkt ten ma inna role niż bialko, które z kolei stosujemy by uzupelnic braki tego [...]

Niestety w te wakacje dzikiem z kratą nie będziesz, dobrej jakosci miesień szybko nie rośnie, tu trzeba czasu do tego jak masz jeszcze tkankę tłuszczową to cel nei realny.

w Face pull jak to na linach masz stałe napięcie, ale wyciągi do masy bym sobie darował, raczej jako uzupełnienie, unoszenie sztangielek w opadzie powinno byc zdecydowanie podstawą. w tym ćwiczeniu sprawdza sie wolny ruch negatywny oraz przytrzymanie w końcowej fazie ruchu. pamiętaj ze w tym ćwiczeniu zeby zaatakowac konkretnie tył łokcie musisz [...]

Dzięki za podpowiedzi ,myslalem wczesniej o zmiejszeniu ciężaru , bo przy większym po kilku powtorzeniach jest taka sytuacja ,ze prawa strona dojdzie juz do konca a lewa zostaje w tyle ,i jeszcze dociska ...i znowu intensywniej pracuje lewy miesien klatki ,ktory i tak jest juz wiekszy ,ale mniejszy ciezar i technika ,to jest chyba wlasnie to :)

[...] trochę treningów do pełnej sprawności fizycznej bo teraz po pierwsze nie zrobisz komfortowo żadnego treningu bo przy każdym ruchu będzie Cię mocno boleć, a po drugie teraz mięsień jest tak uszkodzony co objawia się tak mocną bolesnością, że jego sprawność jest mocno ograniczona więc nie szalej tylko sobie odpocznij aż wrócisz do pełni sił. [...]

mięśni piszczelowych nie ćwiczę, to może być przyczyna? dodam że boli mnie kość od wewnątrz a miesień piszczelowy jest na zewnątrz (od osi ciała)

6 tyg to za krótko aby zbudować trwały mięsień,i bez sensu po 6 tyg robic pst aby za chwilę znowu wchodzić na bombę duze zamieszanie w układzie hormonalnym jest

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo:57 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie jadać jak jak najwiecej białka .. ograniczajac wegle i tłuszcz -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 .. 1-200metki + 15 omki .. 2 100 metki + 15 propionatu 8. TRENING: [...]

Nie miałoby to najmniejszego sensu, z Twoim stażem nie ma się priorytetów. Jesteś w początkowej fazie budowania masy mięśniowej, Twój organizm nadal jest świeży. Na obecnym poziomie wytrenowanie, atakowanie grupy mięśniowej dwa razy w tygodniu nie sprawi korzyści, przetrenujesz mięsień.

jesli chodzi ci o miesien prosty brzucha to ćwiczysz albo dolny albo górny a nie lewy albo prawy