[...] bolały mnie te plecy, nawet przy chodzeniu. Gdy wstałem w Piątek ból był, nawet przy chodzeniu ale już mniejszy. Byłem u lekarza, powiedział że nadwyrężyłem sobie jakiś mięsień w tych okolicach na dole po lewej stronie. Przepisała jakieś leki i cały dzień siedziałem w domu. Dzisiaj wstałem i ból jest dużo dużo mniejszy że jak chodzę to jest [...]
A co do bólu w udach to zastanów się czy się rozciągałeś do tej pory i czy robiłeś przisiad dopóki uda nie były równoległe do podłogi? Możliwe ze zbyt krótki zakres ruchu stosowałes i twój mięsień uległ skróceniu. Pytam o to samo co seba! U mnie w dodatku głośno słychać tarcie w lewym biodrze tam gdzie kośc udowa się zaczyna
im więcej posiłków dziennie tym lepiej, jak chcesz zrzucić "na szybko" to mięsień też stracisz, daruj sobie to bieganie po schodach, rowerek i interwały Ci wystarczą.
Wizyta u lekarza była by najlepszym wyjsciem, jak plecaka nie mozesz podniesc moze sobie naderałeś mięsien, z powodu słabej rozgrzewki a miesnie były zimne z powodu zimna w piwnicy.
a może "w dupe" to nie chodziło mu o mięsień, tylko "doodbytniczo" Wtedy nic nie boli tylko omke trzeba w czopkach załatwić
Nie wiem jak wy ćwiczycie i ja także nie chcę oceniać czy sie mylisz czy nie, ale moim skromnym zdaniem żaden mięśień oprócz łydek, brzucha i przedramion nie wytrzymał by treningu masowego 3 razy w tygodniu - moim zdaniem zaowocowałoby to spadkami bardziej jak przyrostami, ale co genetyka to genetyka.
Odświeżam i pytam czy ktos wie dlaczego gdy cwicze na biceps to miesien mi sie meczy, ale sie nie napina.. nie puchnie.. nie rosnie :( cwiczenia mam intensywnie dobrane, a wiec w czym problem? Slaba wytrzymalosc? Prosze o pomoc :(
Taa trzeba uwazac na spadki bo czasami schodzi wsyztsko co na cyklu zrobiles a czasami nawet wiecej. A powaznie po mono schodzi woda a czysty miesien zostaje jesli bedziesz dbal o diete, regeneracje i dobrze cwiczyl spadkow nie powinienes zauwazyc, a nawet jesli to beda one minimalne
[...] podatniejszym na uszkodzenie kimurą niż trenujący). To samo tyczy się balachy - lekkie rozciągnięcie jest niby, ale IMO prędzej pójdzie łokieć niż zerwie się samo ścięgno/mięsień - a łokcia nie porozciągasz Największym problemem dla nierozciągniętego - jak mi się wydaje - byłaby pewnie odpowiednia wersja balachy na kolano (Wiem po swoim [...]
Pewno brak należytej rozgrzewki/rozciągania i naciągłeś jakiś mięsień.
"codzienie procz niedzieli macham tylko sztanga 25kg na klate 10 seri po 20 podniesien, dlatego siakis planik by sie przydał na 6 dni w tygodniu " A KIEDY MIESIEN MA ROSNĄC ??? MIESNIE ROSNA NIE PODCZAS TRENINGU ALE PODCZAS REGERNACJI PO NIM. twoj trening hjest zły, cwicz z reszta całe ciało, a nie jak jakis dziwoląg tylko górę. polecam [...]
machanie brzuszkow do niczego nie prowadzi poza tym brzuch to tez miesien jak kazdy inny i musi sie regenerowac po treningu silowym rob np tak: pon - unoszenie wyprostowanych nog w zwisie 3 serie sr - http://bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=Plate+Twist 3 serie pt - spiecia brzucha 3 serie 10-15 powt, jeli robisz wiecej dorzucaj ciezar [...]
Strzał nie poszedł w mięsień. Sok "spłynął" niżej. Przejdzie samo. Bardzo rzadko się zdarza. Ps. Stężenie nie ma tu nic do rzeczy. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-12-03 15:40:47
Brzuch też stabilizuje kręgosłup i można ćwiczyć co drugi dzień... więc nie rozumiem.. Każdy mięsień ma swoją funkcję, co z tego że ta jest taka. Wszystkie mięśnie mi się powinny po dwóch dniach zregenerować. Co do układu nerwowego to nie ma obawy - 100% że dam radę.
[...] na masę jakiegokolwiek innego przedziału powtórzeń niż 8-12 i ćwiczyć klatę inczej niż WL, wycisk sztangielek na incline i rozpiętki po 4 serie a teraz? Nie jest źle, wchodzi dobrze. Można uderzyć w mięsień pod każdym kątem. Ale wiadomo, taki trening to oczywiście tylko raz na jakiś (dłuższy czas) no i nie dłużej niż 4 tygodnie no max 6.
TEż tak mam. Mi lekarz powiedział, że to po prostu słabiej rozwinięty miesień po tej słabszej stronie (lewa)
jeżeli występuje krwiak to znaczy że miesięń został naderwany, nie zginaj nogi na siłe i nie sprawdzaj czy juz sie wyleczyła, powinienes zrobić USG wiec lepiej idz prywatnie do sportowego ortopedy ktory świadczy usługi wraz z wykonaniem USG bez tego nieczego konkretnego sie nie dowiesz.
Nie rozumiem tylko tego czego wy sie smucicie skoro jestescie tacy dobrzy ja bym sobie nie mial nic do zarzucenia wtedy a ogolnie to jak greg powiedzial dziewczyny *******a ze jestes taki sraki nijaki jak ty mozesz dla mnie taki byc a mimo to trzymaja sie dupska i tylko mysla o tym bys im nie wyczmychnol przy piatku badz sobocie z kolegami one [...]
a czy możecie mi doradzić jakiś trening na rdzeń(czy to musi być siłownia?) i dietę? Jak wrzucisz w wyszukiwarkę trening rdzenia to znajdziesz sporo ciekawych propozycji, jednym z ważniejszych mięśni jest mięsień poprzeczny brzucha.
I jeszcze jedno pytanie z innej beczki skoro juz tu ze mna piszesz, moze wiesz jakie moga byc przyczyny tego ze jeden miesien ledzwiowy (lewy) jest wiekszy od drugiego i to znacznie. W tym samym miesniu (lewym) mam tez wlasnie bole
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
