mięsień

problem w tym, że masz zbyt dużo czasu na regenerację dwa tygodnie przerwy między jednym a drugim treningiem danej grupy mięśniowej to zbyt dużo. Mięsień przez ten czas straci całą swą siłę i wytrzymałosc którą nabył poprzez trening, rezultata- zero efektów. A co do treningu domatora to jestem zielony, poczytaj, ppytaj ewentualnie innych kolegów [...]

Moją wadę kręgosłupa diagnozowali 2 lata z tym nie bd szybciej tym bardziej że ból kręgosłupa podciągneli pod naderwany mięsień w nodze -.- Aż mi się coś robi jak myślę znów że trzeba bd tyle za tym latać aż się trafi na kogoś normalnego

nie w tym kosciele dzwonią... chociazby wiesz z czego miesien czerpie energie

Ja wiem, ja wiem z czego mięsień czerpie energię do skurczu eee... ATP? A może chodzi o glukozę, kwasy tłuszczowe i ewentualnie ciała ketonowe? Wygrałem coś? Ale zdam jutro egzamin? Zmieniony przez - Zalcus w dniu 2007-06-27 11:32:06

Pytalem pare osob i mowia ze moze byc przez to ze stezenie w 1 ml/ jest 325 mg dlatego takie uczucie jest ze jak wstrzykuje to w srodku czuje jak by mi mial miesien zaraz sie rozerwac. Stezenie nie ma tu zadnego znaczenia, byc moze jest troche ze duzo alkoholu ,stad te bole.

[...] miałem tak zmęczone naramienne.Trening wszedł mi naprawde dobrze.Dobrze czasem coś pokombinować.Zawsze po unoszeniach bokiem do linii barków na drugi dzień miałem jakby to określic "zmęczony" staw barkowy.Dziś czuje zmęzony mięsień a bark całkiem fajnie nie jest dziś taki spięty.Więc wydaje mi sie ze trening zmieniony na plus Pozdrawiam

F1.08: Nie wiem jak trenadrol ale superdrol wogóle nie zalewa i daje twardy mięsień, sam będę brał superdrol zamiast mety na podtrzymanie po antku

1 trenuje hmm od 15 roku zycia tj ok 15(jesli trening ogolnorozwojowy do tego tez mozna zaliczyc, ciezary jako tako od 16) lat, jednak kulturystyka byla dla mnie 1-planowym sportem przez 3,4 sezony,ogolnie to przykladam sie do tego zima, trenuje wtedy ciezko, przy cwiczeniach podstawowych (wyciskanie, przysiad,triceps)schodzac nawet do 2 [...]

Osobiscie polecam drazek przy robieniu masy miesniowej -jezeli masz w planie to cwiczenie, oraz z lina wyciagu podczas definicji. To tylko zalozenie poniewaz osobiste uwarunkowanie moga wplywac na "czucie" cwiczenia dlatego podam kilka wskazowek : - z drazkiem wyciagu cwicz tak by ramiona skierowane byly jak najbardziej pionowo do dolu, [...]

[...] masaż tkanek głębokich tylko wykonany dość brutalnie bo wyglądało to tak że nie było wcześniejszego rozgrzania łydki poprzez masaż klasyczny. Tylko od razu wbicie na chama w mięsień płaszczkowaty i brzuchaty kości w dłoni poprzez nacisk całego ciała. Nigdy wcześniej nie odczuwałem takiego bólu dlatego też się zastanawiałem czy mogło dojść do [...]

[...] szyi z prawej strony i trzech przyczepów prawego piersiowego, stożek rotatora /mam coś też w karcie choroby o urazie Tassiego ale nie wiem czy to to samo/, naderwany tylny mięsień naramienny i łokieć tenisisty w drugiej łapie. Mnie te zalecenia lekarza pomogły, może i tobie coś da, ale trzeba swoje wychodzić zwłaszcza jeśli chodzi o [...]

Wiadromen bez sensu moim zdaniem, katabolizm na PCT i tak żre mięsień, ćwiczenie do załamania tylko to spotęguje.

[...] tym nie będziesz musiał już się wstydzić małej klatki na plaży(przypuszczam że wielka to ona nie jest bo ważysz 60kg). Jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg to możesz je sobie odpuścić z czasem sam zachcesz je powiększać.Ja też jestem chudy ale jedyny mięsień który jest u mnie naprawdę kiepski to łydki ale chyba zdąże je powiększć do wiosny.

No ok ale jak sprawic zeby np cwiczac 8 kilowym hantlem bez mozliwosi zwiekszenia na nim obciazenia pobudzic cwiczony nim miesien do wzrostu? wezmy za przyklad biceps...

[...] nie zrobi wagi tak jak on bo mu barki wysadzi,a warunki domowe różnią się od tych co maja oni .Ja stosuję powolne ruchy i staram się wymyślić ćwiczenie na daną grupę lub mięsień.Nie chodzi o coś nowego tylko skutecznego dla cięższych osób z pewnymi brakami czasu i kasy .Może się mylę ale ja jestem zadowolony z efektu jak na razie a może i [...]

ok, to tera można cos doradzić jeśli chodzi o klate to może byc ale nie robił bym stałym cięzarem ale wprowadził progres i robil serie tak : 12,10,8,8 albo 12,10,8,6 Jeśli chodzi o bica to mam wrażenie ,że ten kolega to sobie spałał mięsien a nie zyskiwał mase ... pamiętaj ,że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Na bica nie ma sensu robić więcej niz [...]

Rozumiem, tylko czy takie niedożywienie nie doprowadzi w końcu do czegoś złego ? Schudła sporo, widać u niej każdy mięsień, wygląda jak patyk, a ona dalej próbuje schudnąć... Sama ze sobą się męczy, bo je bardzo mało, dużo trenuje, a nic już tluszczu nie chce zejść.

Nie musisz tego robić. Np przy przysiadach nie napinasz w końcowej fazie ruchu czwórki.. chociaż przy izolacji żeby lepiej dojechać mięsień możesz tak zrobić.

No i miesien dosyc ładny nie zalało mnie zbytnio (przynajmniej mi sie tak wydaje) chociaz mowili mi ze spuchlem . Narka

Raczej jest wyższy. Sensu nie ma nic brać w tej chwili, bo będzie tak jak napisał kolega wyżej, czyli więcej z tego pójdzie w kolejne pokłady fatu niż w mięsień. Zrób najpierw porządną redukcję i dopiero z niskim BF wystartuj. Wtedy i towar będzie efektywniejszy i efekty będą widoczne, no i będziesz miał trochę czasu na ogarnięcie się z dietą i [...]