mięsień

[...] zbudowany.. weź schudnij to zobaczysz jak biceps ci spadnie.. kumpel miał kiedyś dawno temu 33cm w łapie a po kilku tygodniach treningu 30cm czemu? bo stracił tłuszcz nie mięsień więc nie podniecaj się 39cm w łapie skoro masz 105cm w pasie i zmień w profilu staż bo coś mi się to nie chce wierzyć że masz 8 miesięcy treningu. aha i używaj opcji [...]

jasne, przeciez nic sie nie stanie jak po tym syfie dostaniesz stanu zapalnego i beda czyscic Ci miesien jak dostaniesz stanu zapalnego miesnia-4-6 tygodni przerwy w treningu-da sie przezyc... narazie bedzie ok,ale co z tym calym syfem ktory tam nie powinien sie znaleźc-a jest w srodku,tym czego nie widzimy?skutki dopiero wyjda za wiele lat,ale [...]

po pierwsze podaj jakie cwiczenia robisz. Po drugie nie oczekuj efektów szybkich po miesiącu, nie każdy mięsień u każdego rośnie tak samo szybko. Klatka mi się wydaje, zależy jak u kogo też ale często jak rozmawiam z innymi ćwiczącymi to rośnie najwolniej, ale to wiadomo od genetyki itd. Rob wyciskania hantli, sztangi a urośnie.

kaptury to pelcy i wtedy je warto trenować kaptury to miesien czwroboczny jest, nie potrzeba na to oddzielnego treningu. a tak to mzona połączyć.

A ile tych ćwiczen na kaptury cchesz dać, jedne szrugsy starczą bo ten miesien przy innych pracuje ćwiczeniach . kaptury to nie jest odzielna grupa mięśniowa, to są plecy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-06-28 13:00:25

[...] spory wytrzymałosciowy więc nie rozwiniesz bieganiem zbytnio nóg poziewaz organizm bedzie potrzebował miesa o duzym wskażniku wytrzymałosci niz duzych mieśni gdyz mniejszy mięsień łatwiej dotlenić jakos tak więc bieganie nie zastapi ćwiczeń na siłowni! A co do mojej wypowiedzi na temat brzucha to była na jaja jak by co Zmieniony przez - Locu w [...]

1. Czy zdjecie cos da jesli wiadomo ze przerwe w regularnych treningach mam od 4lat, a od roku mozna powiedziec ze trenowalem sporadycznie(ostatnio 6tygodni off)? 2. problemu przy innych cwiczeniach - na boczne lub przednie aktony niema, czucie slabe bo slabe ale jest - potrafie wyizolowac miesien przy ruchu 3.prbowalem i ze zgietymi i z [...]

[...] ? Bo platki jem z woda, i doprawdy czasami musze stro nawalic rodzynow zeby to zjesc :D A płatki jem 3 dziennie, wiec okolo 200g jest. D Wiem wiem suszone owoce i miod mozna dac, ale poki co brak kasy wiec rodzynami to zakwaszalem. A jak leczyc mięsień piwny ?:D tylko nie mów że aerobami :D Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-09 09:37:40

Hmmm na mój chłopski rozum plan nie jest zły... aczkolwiek, jeśli nie masz całego planu z rozpiską dni itd to troche lipnie.. W takim przypadku możliwości jest wiele 2 dni ćwiczenia(zrobić na perfect ) jak Ci podpowiedział GrZeGoRr Zamienienie sztangi na wyciąg dolny -mp1984- tylko że tak jak on napisał jemu tak wchodziło lepiej, Ty możesz robić [...]

Bo to srodek dla apaczy Ja biore juz 4 tydzien leci +4 kg , sila wyraznie, agresja raczej wogole Tylko jak naprawde mnie cos wkurvi, Troche za szybko wyrasta zarost no ale chvj Srodek boli przez pierwsze kilka injekcji w dany miesien. Potem jedynie lekki bol nastepnego dnia, Jedyna wada Tego srodka to pozostawianie wyraznych zgrobien przez za [...]

dany mięsień w który wbijasz sok się nie powiększa i zawsze to robisz w rozluźniony ale jak masz bica 36 to lepiej w łapki nie próbuj bo na wylot przebijesz

Jeszcze moglbys zarzucic fotke plecy tylem przy napieciu najszerszego. Ogolnie bardzo ladna sylwetka, ale na pierwszy rzut oka widac kilka dysproporcj w stosunku do reszty: - triceps jest za maly do bica, (a stanowi 2/3 objetosci ramienia). Prawie go nie widac na zdjeciach. - miesien czworoglowy (kaptury) zbyt maly do reszty - polecam szrugsy w [...]

[...] uległy przykurczeniu. Wszystko to składa się występujący ból, dyskomfort i pogorszenie mobilności w okolicy klatki piersiowej. Nie pozostaje nic innego, odpocząć trochę, zastosować leki/żele przeciwzapalne i poczekać mięsień wróci do pełnej sprawności. Można również wybrać się do fizjoterapeuty, który obejrzyj to miejsce i zadziała manualnie.

Można robić różnie ale ja stosuje tylko w ćwiczeniach wielostawowych. I jest to chyba logiczne że silniejszy mięsień znaczy większy!

[...] ale tak poważnie mówiąc po prostu wkurzam się że nie ma tych 40cm skoro widziałem typków co mają więcej niż ja np.43cm w łapie a i tak mój biceps prezentuje się lepiej. Może zalezy to od ogólnej budowy ciała wzrostu itp bo nie jestem jakiś wielki mam 175cm. I raczej super długich rąk nie mam więc ten mięsień nie jest aż tak rozciągnięty wzdłuż.

siemanko kiler najlepiej bedzie jak walniesz cykl deci z winstrolem jezlei to twoj pierwszy cykl to kup sobie 5amp deci i bierz ja w systemie 100 200 200 200 200 100 ( to sa ml czyli w pierwszy mtygodniu pol amp w drugim xcala itd ) do tego kup sobie winko w amp najlepiej sztuk 10 i wal je co 3 dzien oprzyjdzie ci czysty sychy miesien i [...]

Ja też:D Mi się wydaje że można jeść ale coś z niską zawartością tłuszczu - ja to kolacje jem o 20:P Biegi na jakieś dłuższe dystanse mogą pomóc? A to ćwiczenie na bramie to podejżewam że bardziej rozrasta mięsień niż odtłuszcza. A mi nie o to chodzi żebym miał dupe większą;)

darkstarsb TRENING jest stymulacja , niektorzy uwazaja że jak skatuja dana partie i ona napompowana jest i pozniej boli to dobrze rosnie, głupota wszystko w granicach normy. Dobry trening doobra pompa co sie laczy z lepszym ukrwieniem i transportem skladnikow odzywczych. dobry trening laczy sie z mikrouszkodzeniami ktore sa odbudowywane jesli [...]

Najlepsze jest to ze ten koles klaty prawie nie ma Pod ta cienka skura to moze jakis 0,5cm grubosci miesien piersiowy jest i rzebra i nic poza tym Nie wiem do czego tu dazyc Chyba tylko i wylacznie do brzucha

Juz wiem skad masz takie teorie nt. kulturystyki. Artykuly Wodyna odbiegaja od norm, ale to nie znaczy, ze pozostale ogolnie przyjete teorie sa zle. Nie słyszałem jednak żeby ktoś stosował tą "równowage" . A ja slyszalem i taka stosuje i sa postepy. Zwłaszcza, że na samych wiosłowaniach można również rozwinąć szerokie plecy (patrz: [...]