mięsień

[...] Nie mogę siedzieć boli mnie tyłek strasznie, nie mogę spać przez to :( Jak wbijam igłe tak jak jest pokazane to nie dochodzę do mięśnia dlatego jeszcze ją dopycham ok 1 cm i wtedy czuje jak sie wbija w mięsień i dopiero wprowadzam. Wiem, że coś robię nie tak bo mnie boli cholernie że będę musiał to rzucić a nie chciałbym, prosze pomóżcie :(

W dupe igła 40mm w udo 30mm i na pewno trafisz w mięsień :-) A tu kolejna instrukcja obsługi :-) http://www.spotinjections.com/index3.htm

Zamierzam ćwiczyć według tego planu, chwalony przez użytkowników forum - typowy na masę. "dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest [...]

wbrew pozorom, nie tak latwo jest "spalic" miesien;-) tutaj masz wszystko opisane 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

A kto mowil zeby klaty nie robic 2 razy na tydzien? A jesli chodzi o rzezbe to raczej nie czestotliwosc treningow ma na to wplyw a to jakimi ciezarami robimy. Zezba to jesli lzejszymi i duzo powtorzen. CZestotliwosc treningow powinna zalezec jedynie od okresow regeneracji. Gdzies byla taka tabelka i z tego co pamietam najwieksze miesnie klaa i [...]

"Zezba to jesli lzejszymi i duzo powtorzen"- tutaj sie troszke nie zgodze, wcale nie jest nigdzie powiedziane ze nie mozna robic rzezby na treningu masowym. kazdy miesien dwa razy w togodniu czyli jadac najprosztsza rozpiska: klatka + triceps plecy + biceps nogi + barki to daje dokladnie 6treningow w tygodniu i tylko jeden dzien wolny i [...]

Na początku próbowaliśmy tłumaczyć. Motywację ma większość tutaj i większość wie, że od samego wbijania nic się nie zbuduje. Ale człowiek pisze, że chce na tym cyklu nabrać 20kg masy. Ma szansę na osiągnięcie tego? TAK. Czy to w połowie czy chociaż 1/4 będą mięśnie? NIE Poczytaj ile profesjonaliści dobijają czystego mięsa od jednego sezonu do [...]

ćwicze 2 lata i pompki traktuje bardzo poważnie jest wiele rodzji pompek nie bede ich wymieniał jeśli ćwiczysz jakiś czas to wiesz o czym mówie .Naturalna sprawą jest że do pompek też trzeba się przykładać spinaj mięsień jak najbardziej a zobaczysz że napompuje ię tak samo jak po sztandze!!!!

beta-alanina nie jest stymulantem, nie pobudza, nie stymuluje w zaden sposob ukladu nerwowego, jedyny efekt uboczny to parestezje, lekkie swedzenie i szczypanie skory;-) beta bardziej dziala na mechanizmie podobnym do kreatyny zwieksza ilosc karnozyny w miesniach, poprawia rowniez efektywnosc usuwania jonow wodorowych, przez co miesien moze [...]

A6W ćwiczymy codziennie, co powoduje "palenie" mięsnia, czyli miesien traci rozmiary:>

Znalazłem rozwiązanie, mam spięty mięsień lędźwiowy większy, czuje w pachwinie spięte mięsnie tego odcinka z lewej i z prawje strony, teraz pytanie co mam zrobić żeby przestał być napięty? Przestać ćwiczyć, dać mu odpocząć, robić ćwiczenia rozciągające? Zmieniony przez - jooker500 w dniu 2021-02-12 18:30:58

Dziękuje Domer, natomiast wydaje mi się że to mięsień lędźwiowy większy, mam go cały czas napięty z jednej i z drugiej strony, dosyć twardy w porównaniu z mięśniami brzucha, podczas lekkiego napięcia mięśni brzucha, on jest wyjątkowo napięty. Dlatego powoduje to tzw. strzelanie, podczas prostowania nogi w pozycji leżącej czy przy podnoszeniu kolan [...]

Filar - dobry art, ale wkradł się chochlik: "(...)Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej)(...)". No więc powinno być: "(...)rozciąganie mięśnia w fazie ekscentrycznej(negatywnej)(...)". Tym niemniej pożyteczna [...]

Napiszę ci coś a ty wyciągnij wnioski. Brzuch przy ćwiczeniach pełni ważną role - jest stalizatorem postawy. Jest to normalny mięsień, tez porzebuje regeneracji. Dostaje przy ćwiczeniach wielostawowych i to one powinny go budować, ćwicząc go codziennie osłabiasz stabilizacje podczas ćwiczeń bo brzuch nie będzie miał czasu na regeneracje, prosisz [...]

Da się w ogóle PRZEROBIĆ tłuszcz na mięsień? Chyba nie...

ja ci powietrza troche wejdzie to nie bój żaby,w miesień mozna ,gorzej w zyłe.

No i mięsień bardziej napompowany

Wiekszosc srodkow ma w skladzie spirytus wiec bez obaw odkaza przy okazji. A nawet jak wstrzykniecie jakiegos niesterylnego undera w miesien to sa szanse ze organizm sam sie z tym rozprawi w zyle moze byc nieciekawie bo rozniesie po krwiobiegu od razu i sepsa gotowa :P.

Nie spotkałem się z takim stwierdzeniem bo jest absurdalne. Jeśli mięsień nie pracuje i nie jest przeciążany treningiem siłowym to nie dostaje bodźca do hipertrofii więc bez bodźca nie ma wzrostu. Co z tego, że będziesz mieć wysokoenergetyczną dietę z dopiętą nadwyżką kaloryczną jak nie będziesz stymulował mięśni do wzrostu. Trzeba sobie [...]

Nie sledzilem calego tematu ale odnosnie tej wagi z ostatniej wypowiedzi. Samo stanie na wadze i czytanie wyniku nie odzwierciedla dobrze tego co zobaczymy w lustrze. Bardzo czesto mamy whania wagi czy to w gore , czy to w dol jednak nie oznacza to ze gdy tracimy 1-2 kg tracimy rowniez miesien. Podobnie jest ze nie zawsze kiedy lapiemy 1-2 kg [...]