mięsień

[...] łydki. Daję sobie i im czas do końca roku. A pomysł założyciela tematu jest całkiem dobry. Wypróbuj - może akurat Twoje łydki na to zareagują. Z tym że jeśli masz krótki mięsień brzuchaty i smukłą resztę to cudów się nie spodziewaj. Ja mam taką budowę i szału nie będzie nigdy na tej partii. Łydki sprintera i już. Zmieniony przez - nightingal [...]

Możesz spróbować tylko staraj sie wylizolować klatke podczas ćwiczeń tak by ograniczyc prace tricepsów do minimum (powinieneś je lekko czuc podczas ostatnich centymetrów wyciskania a klatke cały czas) , zbyt duży skos może również spowodować ze wiekszą prace przejmą barki dlatego postaraj sie ustawić ławeczke pod kątem 35-45 stopni i postaraj sie [...]

e heheehehehehe to co ty kvrwa w kolchozie robisz? czy bys chcial przykoksowac , zaoszczedzic i moze jeszcze sie kvrwa opalic w robocie a potem zajechac nowym autem blysnac sikorem na gruboskoksowanej i opalonaj klacie i powiedziec lekko mruczacym glosem "pakuj sie bejbe" e hehehe .. ja ci powiem cwicz w robocie miesien kegla i [...]

Nie pomyliłeś działów? Myślisz że pobudzisz klatkę czy jakikolwiek inny mięsień 9 seriami?

[...] tez do dupy wg mnie....Ostatnie dwa miesiące ćwiczyłem wyciskanie tylko na skosie i na ławce w dol do tego brama, rozpietki i pompki ale w dalszym ciągu rozwija mi się cały mięsień chociaż wydaje mi sie ze jest lepiej własnie z tego powodu ze trochę masy nabrałem. Split miał mi skorygowac te wady ale chętnie przerzucę się na FBW tylko własnie z [...]

na moje to nic nie wiesz , robisz cykl z susty po 2 miechach przerwy po cyklu tez z suska i antkiem o ile widziales go na oczy to po pierwsze , po drugie nie masz pojecia czym jest dieta podczas cyklu bo na pytanie jka masz diete odpisujesz jak ***** , ryby , gotowane mieso i napoje bialkowe , rowniez uwazam ze jest niezgodnosc miedzy martwym [...]

Nie da się nadciągnąć sobie mięsień sercowy poprzez dźwiganie czegoś. To chyba nierealne

Cześć.To jest nie możliwe żeby nadwyrężyła sobie miesien sercowy.Przyczyna jest bólów serca jest najprawdopodobieniej steres.Polecam twpojej dziewczynie aby sporzywała magnez z witana b6(np filomag b6).Jezeli to nie bedzie pomagało niech kupi persen(ziołowy lek bez recepty).Bóle serca miewaja czesto osoby przyna tego jest zaniedbywanie [...]

Skup się także na najszerszych grzbietu aby optycznie poszerzyć górę. To może być taka budowa miednicy/szkieletu lub spora ilość tkanki tłuszczowej albo mięsień tak rozrośnięty, ty to musisz ocenić. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-07-23 21:00:14

Jak jestesś teoretykiem w sprawie slinu jak ja to nie takie banalne. Są ludzie co biorą slin bez gh i robią bdb jakości mięsień, inni bez gh insy nie ruszają. Rodzaj węgli też jest nie do końca jasny przy używaniu slinu dla mnie. Więc jak jesteś taki mądry teoretyku to odpowiedz bo ja nie wiem. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-02 01:55:05

Jak jestesś teoretykiem w sprawie slinu jak ja to nie takie banalne. Są ludzie co biorą slin bez gh i robią bdb jakości mięsień, inni bez gh insy nie ruszają. Rodzaj węgli też jest nie do końca jasny przy używaniu slinu dla mnie. Więc jak jesteś taki mądry teoretyku to odpowiedz bo ja nie wiem. Zmieniony przez - Sabzero w dniu 2013-04-02 01:55:05 [...]

. Bij codzienie, dawka pod siebie, do 10iu jednorazowo, nie ma sensu dzielic. chyba jaja sobie robisz im czesciej tym lepiej Nie nie robie sobie jaj, mowie z doswiadczenia, bo bije 14j dzienie i uwierz mi ze nie widze roznicy jak bilem 4j geno, i 10j stronga na 3 dawki, konsultowalem to z chlopem z top pl bb, i sam mi mowil zebym bil 4j po [...]

Polecam jeszcze autorowi tematu rozciąganie mięśni najszerszych grzbietu - na forum na pewno znajdziesz info jak to się wykonuje. Mięśnie pleców dużo lepiej reagują właśnie na rozciąganie niż na ich pompowanie. Poza tym sam ruch w treningu pleców powinien być obszerny w pełnym zakresie (szczególnie jeśli idzie o podciąganie na drążku). Wisłując [...]

[...] a zobciążeniem ponieważ poszerzysz znacznie talię w szczególności przy cwiczeniu mięśni skośnych brzucha. Od czassu do czasu mozna wykonywac cwiczenia zcieżarem na prosty mięsień brzucha ale tylko wylacznie od czasu do czasu, dodatkowo wykonuj zgięcia tułowia w tył na laweczce aby angażowac prostowniki grzbietu oraz czworoboczne lędzwi dla [...]

Witam, ja tez mam kumpla co niby na niego koks nie działa.Wzioął 5 deki oryg polskiej( na licencji organon oczywiscie)niby mało ale nic mu nie dało, kiedys wziął 100 ruskiej mety tez nic, dałem mu jedna omke na spróbowanie nawet nic nie poczuł( mi po pierwszej omce skoczyło 1 cm w gale a jemu nic), ale ja mysle ze to nie wina ani koksu ani [...]

niektorzy z was pisza naprawde dziwne rzeczy poniewaz zadnemu z was nigdy dotad sie to nie przytrafilo. Teraz troche z wlasnego doswiadczenia... na pierwszy cykl wzialem 120 metki i 15 superka. jadlem na cyklu jak opetany bo ssanie mialem potworne.ok 300g bialka 700wegli na 83 kg wagi. trening systematyczny rozpisany przez jednego z czolowych [...]

chcialbym miec duze ale wyrzezbione miesnie. Chce by kazdy miesien bylo mi wyidac a nie zeby mi sie wszystkie zlewały.. jaki system cwiczen bylby w tym przypadku najlepszy??.

Hehe, wiesz, nawet gdyby tak było to ludzie nie mają pojęcia o tym, że budując mięśnie też chudną Bo odchudzanie to zmiana proporcji składu ciała a nie utrata wagi kolego Tasiekk. Mięsień jest mniejszy i lepiej się formuje, ale za to jest cięższy. Tak więc osoba umięśniona o wadze 80kg będzie wyglądała o wiele szczuplej niż osoba otłuszczona o [...]

Witam. To mój 1 post na sfd, więc jak popełnię jakiś błąd to prosze o wybaczenie. Pytanie mam troche podobnę, więc podczepię się pod ten temat. Otóż chodzę od miesiąca na treningi MMA średnio od 3 do 5 razy w tyg(po ok 1,5h-2h)(wcześniej z różnymi skutkami muay thai na zmiane z siłownią).Mam wzrostu ok 185, i ważę gdzieś 87 kg. Na treningach [...]

idz do sportowego, zrób usg w jakim stanie jest ten miesien, czy juz jest zagojony, może on normalnie działac tylko bedzie zdeformowany po naderwaniu, wiecej Ci tu nikt nie powie niż lekarz