mięsień

jedna noga 50 cm po przodu palce na podkladce klinowej u gory(najwyzsze miejsce to w kierunku palcow,klin w strone piety sie zmniejsza) druga noga na ziemi trzyma rownowage.mc na wysunieta noge robimy. miesien napinacz powiezi szerokiej ma bardzo niewielkie znaczenie dla koslawienia sie kolana-za mala sila i masa. najsilniej pracuje przy [...]

[...] strzału stad moze test tylko lekko ponad normę . Staram sie bić co tydzień teraz , tren titan healthcare ale dop zacząłem bić wiec duzo powiedzieć nie mogę . Ale wydaje mi sie ze żyły zaczynaja być większe i mięsień troche twardszy . Chyba jest tam tren . Na razie cieżko powiedzieć . Wino kosi lipidy a mam dobre i troche mi szkoda je zaburzać ..

Boli mnie miesien czworoboczny!!Ale reszte parti miesniowcyh moge cwiczyc!!:) Jak oceniacie trening?!

"mięśnie tricepsu" Co to niby, ****a, jest "mięsień tricepsu"? Triceps sam w sobie jest mięśniem.

[...] się zbyt słaby) co do odżywiania to lepiej skupić się właśnie na białku (masa idzie wtedy bez zbędnej wody i tłuszczu) i dobrze zapodawać codziennie jakieś 100g białka z odżywki(czyli 110-120g proszku) + aminokwasy + ewentualnie jeszcze glutamina. W ten sposób mięsień będzie dobrze odrzywiony i postępy mogą być zaskakujące. Pozdrawiam Son Gochan

tak w ogóle to masz za mało ćwiczeń na każda partie mięśni , ponieważ musisz atakować każdy mięsień z każdego kontu a jeżeli jesteś młody i masz ok. 15-17 lat nie ćwicz martwego ciągu , bo możesz uszkodzić sobie kręgosłup. W każdym bądź razie nie z ciężarem radzę bez ;]

sajnin przecież jak będzie stan zapalny to się nie zregeneruje @@-) poza tym co innego maści przeciwzapalne na mięsień a co innego środki przeciwbólowe w stawy (np. sterydy w kolano, które faktycznie tylko otępiają ból, który jest bo coś się dzieje źle)

tam mialo byc "bys" zamiast "bym"..:-/ aha i jeszcze jedno mysle, ze istotne- nie jem slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak [...]

[...] Ciężar należy dobrać odpowiednio by poprawnie wykonać ćwiczenie, a nie 'zarzucać' - powtórzenia oszukane NIE MOGĄ BYĆ PODSTAWĄ TRENINGU, a co najwyżej dodatkiem by dobić mięsień. Jeśli chodzi jednak o opuszczanie sztangi tutaj bez wątpienia masz racje, że ruch ten powinien trwać dłużej niż unoszenie - nie koniecznie aż 4 s ale jednak dłużej. [...]

chyba ze tak a co do tych dwoch razem na trica co pisalem to zle to rozwiazanie jest czy w niczym nie przeszkadza ? obydwa te cwiczenia ladnie pompuja mi miesien Zmieniony przez - tey w dniu 2011-01-31 17:54:29

Verona! Nie da się porównać serii kulturystycznej i trójbojowej. Spytaj Głuchego przy ilu powtórzeniach i w jakim tempie wykonywanych można wyć z bólu? Mięsień boli przy wolnym tempie wykonania około 8 powtórzenia, w trójboju przeważa tempo średnie i szybkie. Czy Głuchu czuje ból jeśli szybko wykona 3 powtórzenia z dużym cięzarem? Tylko wtedy gdy [...]

[...] powracał. Ale kiedy zacząłem trenować z kontuzją (oczywiście smarowałem się naproźenem) - bolało ale po miesiącu kontuzja przeszła. Podobnie teraz mi przechodzi (ale jadę teraz na plastrach z kapsidernu). Nie ma co się łamać. Inna sprawa gdy chodzi o naderwany mięsień - to się całkowicie zgadzam -TRZEBA przerwać treningi aby nie zerwać mięśnia

A ja mam takie pytanie jak można wydłużyć mięsień??? pozdro

[...] na sadło przerobi .. lepiej od razu tłuszczem jedź a.. co ma lecieć to poleci trzeba wyczuć kiedy skończyć z kozackim obciążeniem co by nie poleciało a jedynie pomasowało mięsień i dopompowało to powstało głęboko i co już przez koks polubiło siłę .. Wątrobę to tym wolę katować tłuszczem ..stara wypróbowana metoda po dzadku ..rombie słonine 82 [...]

Wg mnie to po prostu mocne obicie. Ja ostatnio po konkretniejszym bieganiu mialem kilkudniowe bole lydki nawet przy smarowaniu fastum, a nikt mnie nie uderzyl. Smaruj dalej jak nie przjedzie to wtedy kombinuj do lekarza, bo to pewnie tylko konkretniej zbity mięsien, skoro on cie tylko boli, a nie np kosc.

[...] trafiony, gdy walki trwały trochę dłużej zazwyczaj przegrywał. Natomiast Nelson swoje walki przegrywał w większości przez decyzję zdarzało się wyłapać KO(ale KO od Hunta to żaden wstyd). Roy jeśli już przegra to raczej przez decyzje, choć jest to mało prawdopodobne wcześniej raczej czymś trafi. Tak w ogóle to po co Nelsonowi ten mięsień piwny?

Poki co: Wsyztskie sesje przeladowane. Klata-az sie prosi wyrzucenie jednego cwiczenia Triceps tez mocno naladowany-patrzac na to ze ma byc cwiczony po klatce.2 cw wystarcza Polaczenie nog z barkami calkowicie odpada. I jak sie bylo mozna spodziewac-na tak duza partie jak nogi chcesz robic mniej cw. niz na klate.Najlepiej dodaj 4 dzien dla [...]

Może być,ale może faktycznie skróć cykl do 6 tygodni i wpier.... dużo jedzonka. Pomyśl o winstrolu do tego,to naprawde dobry zestaw na czysty mięsień,bez skutków ubocznych. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

ogólnie musisz zapamietac jedna rzecz zeby zrobić dobra mase musisz miec ułożona odpowiednia diete trening troche słaby , w klace zero cwiczen rozciagajacych same wyciskanie masz , plecy rób na wolnych ciezarach a nie na maszynach do tego to duzy miesien wiec i cwiczen troche wiecej to samo sie tyczy nóg ta grupa miesni potrzebuje na prawde w [...]

MNKK: Od poczatku mi sie cos nie zgadzalo w tym co pisales, wiec odkopalem temat. Pisales ze trenujesz tak 2 lata i nie widzisz roznicy. Trening otrzymales odemnie 6 miesiecy temu. Z tego co widze wykonales porcje "4 tygodniowa" po ktorej widoczna byla polowna poprawa sytuacji. Moja pytania dotyczace klatki nie sa o "2 latach". [...]