mięsień

moze zle zostalo napisane.. i wiecej tluszczu tym ciezej go zgubic i tym mniej widoczny miesien. tym dluzej trwa wycinkatym wiecej miesa mozesz stracic.. rozumiesz ?

Uloz sam diete a ktos z forum ci poprawi bo i po co za to placic. Dla mnie kreatyna to placebo lub dziala na mala czesc osob wiec i nie widze sensu zeby jej brac. Twoj plan jest przeladowany,szczegolnie barki (o ile dobrze zrozumialem) robisz na nie 30 serii? Tak samo plecy 24 serie to jak dla mnie za duzo. Moim zdaniem kierujesz sie tym, ze na [...]

Jesli codziennie bys katowala jeden miesien do oporu to w krotkim okresie czasu zamiast rosnac zaczalby malec, bo nie wyrabialby z regeneracja i z treningu na trening bylby coraz slabszy. Ten trening co wybralas nie jest, az tak bardzo ciezki. Zaklada raczej cwiczenie roznych partii po 1 serii + z tego co pamietam byly tam chyba 2 zestawy [...]

[...] ten "sześciopak" i lewe pasmo mięśni mam lekko większe od prawych. Cóż to nie jest aż tak bardzo zauważalne... Ale wtedy zauważyłem, że po lewej stronie mam ten pierwszy mięsień (tóż pod piersiami), ta taka "kostka", że tak ją nazwe. Z prawej strony zaś nie ma tego mięśnia, znaczy jak dotykam palcami to lekko go czuć, ale jest naprawdę mały, [...]

generalnie im szybciej rosnie tym szybciej spada. Czysty suchy miesien przy dobrym odzywianiu utrzyma sie dlugo (ale spadki spowodowane brakiem bodzcow anabolicznych i tak beda)

Takie obstawki nie maja sensu. Ale temat ma troche prawdy Organizm który nie zaznał nigdy jakiego kolwiek braku z podstawowych składników i bedzie miał spadki bo jest po niekąd zaskoczenie dla naszego organizmu. Tez znam pare osob które chleją ile wlezie cwiczą jak im sie zachce a nawet cpają i na siłowni np wyniki siłowe maja ok. Masa tez idzie [...]

4. Unoszenie z opadu3s/martwy ciąg 4s MC daj na początek, też 3 serie " napisałes daj mc na poczatek, jak dla mnie taka konfiguracja to głupota, najpierw zmeczysz kregosłup martwym a potem ma robic wioslowanie przy którym kregosłup stabilizuje pozycje ciała. 1.Co to za miesień kręgosłup bo nie znam. 2."Bardziej" podstawowym [...]

Ja by zaczął od delikatnego masażu po gorącej kąpieli i po poprawie codziennie gimnastykował cały kręgosłup po całym dniu przy komputerze. Lekarzy na forum raczej brak, ale miałem podobne problemy. Mięsień jest napięty przez kilka godzin i trzeba go później rozluźnić, bo trening na spiętym to kiepski pomysł.

3. Tutaj można by napisac osobny artykul ale napisze krotko. Nogi to taki sam miesien jak inne wiec dlaczego go nie cwiczyc kiedy cwiczymy np. biceps ?? Przysiad to najciezsze cwiczenie podczas którego zachodzi wiele przemian metabolicznych i chemicznych na wielka skale a co za tym idzie jeżeli cwiczymy przysiad rosna inne partie. Może się to [...]

13. Priorytet to ciekawa kwestia. Każdy by chcial ladowac priorytety itp. ale nie tedy droga. Priorytet dajemy wtedy gdy mamy już wielkie, dobrze zbudowane cialo ale jakas mala partia psuje efekt bo po prosty poszla gorzej. Wtedy ukaldamy stosowny plan skonstruowany tak żeby wlasnie ta nieszczesna partia (lub pojedynczy miesien) dogonily reszte. [...]

[...] typ mówi, że nigdy nie ćwiczył brzucha, to o czym my mówimy. Sopel, masz coś z deklem? Masz brzuch płaski jak pięcioletnia dziewczynka to go k** ćwicz jak resztę ciała. Ty tam coś fighta fighta próbujesz i nie wiesz że to ważny mięsień? A klatkę i ramiona sobie ćwiczysz i nie pytasz czy twoje gówniane jedzenie wystarczy by był sens ćwiczyć. Jezu.

środki jaki i dieta są ważne na na gh fajnie idzie czysty mięsień trzeba mieć dużo motywacji bo jak się nie potrafi trzymać miski i treningu to nie ma w cokolwiek inwestować , nie poddawaj się ;-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2016-12-08 15:18:05

Witam 250 dni za mną wiele się nauczyłem spokorniałem . Co najważniejsze dalej się uczę . Co mogę dodać Gh to faktycznie nie magiczny proszek który zrobi za nas robotę. Aczkolwiek . Hormon wzrostu w normalnych dawkach 4-6 iu praktycznie jest bez skutków ubocznych co przemawia za gh pomimo stosowania testa i innych SAA nie ma problemów ze skórą [...]

Przez uginanie ramion nachwytem można wzmocnić mięsień który pomaga w podciąganiu czyli ten promieniowo ramienny - o ile dobrze pamiętam nazwe. Dobrze, w planie B wrzucę podciąganie podchwytem - muszę spróbować tego chwytu w końcu. A Drążek jak na egzaminie Przysiad tylny 3 s 5-8 powt +opcjonalnie wiosło 1-3 serii po 6-8 powt Poręcze w wersji [...]

Nad miesniem ramiennym jest glowa dluga (zewnetrzna), wewnetrzna to glowa krotka - na moje oko nie jest dobrze, chyba ze wg Ciebie miesien ramienny jest widoczny od strony wewnetrznej ramienia. No coz tak mnie uczono - kiedys sie nawet o to klucilem i nie mialem racji (tzn. twierdzilem jak w KiFie) Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie [...]

[...] dokładnie co napisałem!napisałem że 1 ćwiczenie czyli podciąganie na drążku to ten sam ruch co 2 ćwiczenie czyli ściąganie drążka wyciągu górnego!jeśli chodzi o łydki to bardziej pracuje mięsień brzuchaty łydki gdy stoisz lub jesteś w opadzie,wykonujesz siedząc wiec to ćwiczenie bardziej angażuje dolną część łydki.Jeszcze coś wyjaśnić?

[...] powiększysz swoją wiedzę na temat odżywiania, także poszperaj po innych działach forum lub ogólnie w literaturze przedmiotu. PS. A co do ogórka i pomidora to też poczytaj :) Nie zaleca się łączenia tych dwóch warzyw. Poczytaj trochę o tym, oprócz bicepsów skorzysta na tym mięsień pod czaszką :P Zmieniony przez - Zete w dniu 2014-12-16 16:43:54

proponowal bym 400mg deki i 200 tescia zwazajac na Twoj wiek. Dobre combo na suchy miesien ale mysle najpierw powinien zwalic troche tego sadla. I nareszcie ktos kompetentny kto chce cos troche przekazac, futurebody wpadaj tu czesciej. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-04 09:17:39

wiadomo ze coś tam zawsze spadnie ale inne spadki bedzie miała osoba która jedzie na omie biorąc duże dawki a inne osoba która bierze winko, npp lub bolda w małych dawkach ale przez długi okres czasu, są koksy które są bardziej anaboliczne co wiąże się z budowaniem mięśnia a jeżeli dostarczy się odpowiednią ilość białka, ww i tłuszczy to mięśień [...]

Bycie 120 kilowem klocem miesni przy jednocyfrowym bf-ie jest najzwyczajniej w swiecie nieanatomiczne, a organizm rzadzi sie zasadami ekonomii...wydatek energetyczny na miesien, ktory nie jest potrzebny do przetrwania jest zbedny, wiec go ucina