Nie wiemy co to moze byc to nie forum czarodziejów Lekarz sportowy oceni czy jest to naciągniety miesien czy tez zerwane wiezadło czy tez uraz stawowy lub wiele innych moze byc przyczyn
Rozszerzanie naczyń krwionośnych w dużej mierze zależne jest od treningu jaki wykonujesz i tego jak potrafisz czuć mięsień w czasie wysiłku. Również od tego co jesz w posiłku przedtreningowym. Samo AAKG może tutaj niewiele pomóc jeżeli trening nie jest odpowiednio ukierunkowany pod tym kątem.
a czy tylko w tym cwicznueu ?? a jak wyciskz sprzed klaty to tez boli ?? kiedy zaobserwoawałes ból ? boli miesien sciegno ?? wiecej info podaj plana na barki (Serie powtrzenia odpoczynek) i ile razy je cwiczysz na tydzien
Ja polecam piramidkę, ładnie można obciążyć ćwiczony mięsień, ukrwienie też nie jest złe. Zawsze stosuję trening piramidalny w okresie budowania masy. ;))
Nie ma sensu trenowac jednej ręki i to co dziennie,tym bardziej (PRZED SNEM :OO). Też tak mam,jeden mięsień większy drugi mniejszy, z biegiem czasu wyrówna się lub różnica będzie o wiele mniejsza,nie martw się trenuj dalej.
To liczba serii na jedną grupoę (łąćznie we wszystkich ćwiczeniach na ten sam mięsień) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jaki mięsień i jaka intensywność treningu? TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
to moze zeby nie zasmiecac forum to tu sie odrazu zapytam jaki byscie proponowali kolejny cykl? interesuje mnie glownie suchy mięsień i siła, żadnych omek metanaboli itp, a może poprostu zwiększyć dawke w stosunku do ostatniego cyklu? albo co powiecie o wino 50mg 1-4 ed propa 150mg 1-6 eod superka 50mg 1-6 e2-3d ???
traktuj brzuch jak kazdy inny miesien ja robie go na kazdym treningu czyli 3 razy w tygodniu bo robie FBW i jeszcze nigdy nie bylem tak zadowolony z brzucha jak teraz robie po 2 seria na gore brzucha, 2 na dol i 1 na boczne aktony brzucha
diety brak żadnych gainerów mała ilość wody do picia ..wynik w 4 tyg 10 kg do rekordu znaczy wzrost siły cent w łapie lepsze smopoczucie lepszy twardszy mięśień..definicja sie poprawiła..jak na 4 tygodnie to jestem zadowolony..teraz chcem zrobic 4 tygodnie przerwy i 1-6 nnp c2d 100mg 1-8 prop c2d 200mg co wy na to???
Jak masz ochotę to pij bez żadnego ale- tylko raz się żyje najwyżej trochę Cię odwodni, ale to tylko na + wyjdzie bo będziesz miał mięsień lepszej jakości
dzieki bardzo, ja robie zwykle brzuszki, brzuszki ze skretem, i podnoszenie nog w pozycji lezacej, widze dosc szybkie postepy, moj brzuch jest juz calkiem plaski ale chcialbym go teraz troszke "przypakowac", jak stoje normalnie bez napiniania to widze juz w lustrze gorny miesien i wybija sie srodek brzucha od bokow wiec chyba nie jest [...]
Bywałem u wielu lekarzy z różnymi dolegliwościami, ale jeden powiedział mi tak: " Boli ponieważ mięsień jest słaby" i tej zasady sie trzymam i chodzi nie tylko o kręgosłup ale także kolano, bark i nadgarstek i o dziwo jak ćwiczę bardzo dobrze się czuję i nic mnie nie boli.A z kregosłupem też się męczyłem bardzo długo i chyba dopiero 8 [...]
zmniejsz.miesien nie rosnie podczas cwiczen tylko po.cwiczenia sa symptomem pobudzajacym go do wzrostu.7 razy nie powinienes cwiczyc w zadnym wypadku.cwicz 3-4 razy. kiedy miales ostatnia regeneracje?
