Ilość treningów a masa

Witam, czy to że ćwiczę 7 x w tyg czyli codziennie (ok 1 godz) może mieć wpływ na to że masa nie chce mi iść ? Dietę mam ale cały czas zachodzę w głowę czy aby nie zmniejszyć ilości treningów do 4-5 dni

Może to banalne że piszę już teraz ale zauważyłem poprawę na wadze, i nie jest to bynajmniej efekt placebo

no jasne ze to ma wielki wpływ na to ze nie chce Ci masa isc (zakladam ze 7 tdni w tyg robisz ten masowy trening) musisz zmniejszyc do ilosc dni treningowych do 3 max 4 dni z ciezarami, po to aby Twoje miesnie mialy czas na regeneracje.

Zaduzo cwiczysz nie masz sie kiedy zregenerowac, nawet jesli juz masz jakis staz treningowy (z wypowiedzi wnioskuje nie ze nie zaduzy masz ten staz)

zmniejsz.miesien nie rosnie podczas cwiczen tylko po.cwiczenia sa symptomem pobudzajacym go do wzrostu.7 razy nie powinienes cwiczyc w zadnym wypadku.cwicz 3-4 razy.
kiedy miales ostatnia regeneracje?

Staż, jakoś rok z przerwami ale przyznam szczerze że specem w tej dziedzinie nie jestem, po 2 mc ćwiczeń miałem przerwę jakieś 8 tyg (troszkę mi się nie chciało, w szkole miałem nerwówe i wiadomo jak to jest), teraz ćwiczę od 3 tyg dzień w dzień niby przyszło mi 3 kg ale teraz stoję w miejscu. Dzięki za rady.

gdzie regeneracja!!?? tak jak jeden kolega wcesniej napisał.. max 4 razy w tygodniu.

pozdro

Idziesz w dobrym kierunku zeby sie przetrenowac i tylko sobie zaszkodzic

Lepiej zapytać później niż wcale, a jeśli miałem się przetrenować to chyba to zrobiłem :P W takim razie jak co 2-gi dzień będę ćwiczył powinno być dobrze :)

będzie dobrze :)

widzisz przez Twoje trenowanie 7 dni w tygodniu, złapałes juz zastój :D zrob sobie teraz moze tydzien na lekkich ciezarach albo taki wolny (regeneracje) i zrob np gotowy trening 9forma na lato czy cos takiego) na dobre Ci to wyjdzie pozdrawiam zycze powodzenia :)

Dzięki za rady raz jeszcze :)