Crimer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1855

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2007 (11:49)

Data rejestracji 10.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nogi czesc wszystkim mam 2 pytania do was czy jezeli bede trenować łydki 2 x w tyg to nie dojdzie do przetrenowania? teraz ćwicze je tylko raz - wspięcia na palce stojąc ze sztangą trzymana z przodu x 4 teraz drugie pytanie jezeli robie trening	8	2007-05-05 12:15
Trening dla zaawansowanych	pytanie o klatke mam do was pytanie, moj staż nie jest zbyt długi bo dopiero 3 miesiace i mam problem z klatka, mianowicie jest strasznie malo pociągnieta do dolu i to bardzo mi przeszkadza bo brzydko i niesymetrycznie wyglada do reszty mojego ciala, wiec czy	15	2007-03-11 22:21
Trening dla zaawansowanych	czym zastąpić ? czesc mam pytanie czy mozna jakims cwiczeniem na wolne ciezary zastąpic wypychanie na suwnicy skośnej? w treningu na nogi mam przysiady i suwnice ale suwnicy nie mam :p. prosze o szybka odpowiedź	4	2007-03-05 22:56
Trening dla początkujących	atlas cwiczen (?) czesc mam pytanie, nie wiem gdzie mialem je zamiescic to pomyslalem ze moze tutaj, gdy chce obejżec atlas cwiczen to wyskakuje mi plik do pobrania i nie wiem czym mam otworzyc ten plik :p moze ktos wie jak uruchomic go ;>	3	2007-03-04 10:53
Trening dla zaawansowanych	Od czego mam zacząć witam wszystkich dopiro zaczynam w tym sporcie, i tak naprawde nie wiem od czego mam zacząć, mam malutką siłownie w domowym zaciszu (ławeczka, sztanga i cięzarki) bardzo chce zacząć cwiczyc ale nie bardzo wiem jak. prosze was bardzo jezeli ktos z	8	2007-01-10 00:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Nogi	2007-05-07 08:36
Trening dla zaawansowanych	Nogi	2007-05-06 07:58
Trening dla zaawansowanych	oporna klatka....dziwnie !!	2007-04-20 10:49
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening na metanabolu ?	2007-04-16 07:29
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - wolne cieżary. OCENA	2007-03-20 11:23
Trening dla zaawansowanych	grubość klatki/miesnia piersiowego	2007-03-20 00:22
Trening dla zaawansowanych	króty drążek lepszy?	2007-03-20 00:14
Trening dla zaawansowanych	Pomocy ból kręgosłupa	2007-03-20 00:09
Trening dla zaawansowanych	grubość klatki/miesnia piersiowego	2007-03-19 23:55
Trening dla zaawansowanych	Plan na rzeźbę - do oceny ^_^	2007-03-19 20:46
Trening dla zaawansowanych	Lewa łapa słabiej rozwinięta...	2007-03-19 12:12
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase - wolne cieżary. OCENA	2007-03-18 09:22
Trening dla zaawansowanych	trening??	2007-03-16 14:59
Trening dla zaawansowanych	Jak to sie robi??	2007-03-16 14:43
Trening dla zaawansowanych	pytanie o klatke	2007-03-12 20:22
Trening dla zaawansowanych	pytanie o klatke	2007-03-12 15:58
Trening dla zaawansowanych	pytanie o klatke	2007-03-11 23:18
Trening dla zaawansowanych	pytanie o klatke	2007-03-11 22:43
Trening dla zaawansowanych	3 dniowy plan na masę ocencie!!!	2007-03-11 22:14
Trening dla zaawansowanych	czym zastąpić ?	2007-03-06 20:27
Trening dla zaawansowanych	czym zastąpić ?	2007-03-05 23:01
Trening dla początkujących	atlas cwiczen (?)	2007-03-05 00:57
Trening dla zaawansowanych	masowka do oceny i ewntulanych poprawek..prosze o pomoc!	2007-03-01 08:47
Trening dla zaawansowanych	czy moge tak trenowac?	2007-03-01 08:42
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc w ułożeniu planu	2007-02-28 11:58
Trening dla zaawansowanych	masowka do oceny i ewntulanych poprawek..prosze o pomoc!	2007-02-26 12:41
Trening dla zaawansowanych	czy moge tak trenowac?	2007-02-26 12:27
Trening dla zaawansowanych	"wolno i dokładnie" vs. "normalnie"	2007-02-26 12:22
Trening dla zaawansowanych	Ilość treningów a masa	2007-02-25 21:34
Trening dla zaawansowanych	Ilość treningów a masa	2007-02-24 14:33