mięsień

Czesci; kopiuje txt "podrecznikowy": Mięsień piersiowy większy (m. pectorialis major) – składa się z trzech części. Część obojczykowa, część mostkowa, część brzuszna. Część obojczykowa przywodzi ramię; dolne jej włókna wraz z częścią brzuszną przywodzą ramię i obniżają kość ramienną, a więc przeciwdziałają jej ustaleniu w [...]

Biceps do wzrotsu ma raczej tyle co pies do jeza, czyli nic. mozesz miec 150 wzrostu i 50 w lapie albo prawie 2m wzrostu i 32 tzn im jestes wyzszy tym ramiona dluzsze i tym samym miesien jest dluzszy i wiekszy, czyli musisz o wiele wiecej walczyc o te 1-2cm niz gosc ktory ma lape krotsza o polowe. A z sila to u mnie podobnie, tez 34 w lapie a [...]

Jak na 7 m-cy to niezle, ale na poczatek polecam (z wlasnej autopsji) mniejszy ciezar a 12-10 powtorzen. Moze poprostu za ciezko trenujesz i miesien jest przemeczony, sprobuj na miesiac zmienic trening, lekkie ciezary ale wiecej powtorzen. Ja juz cwicze prawie rok (bez kilku dni) ostatnio zmienilem radykalnie trening, 3 cwiczenia po 4 serie i [...]

no coz gratuluje osobom z fajnie rozbudowanymi lydkami. u mnie uda ok ale lyda to najgorszy miesien - genetyka - polowa rodziny ma normalna lyde a druga polowa do ktorej niestety sie zaliczam totalny zanik. ale zbudowalem sobie maszyne do wykonywania wspiec -dorzuce ze dwa cwiczenia i zaczynam katowanie lydek trzymajcie kciuki

po metce i propmie bedzie czysty fadny miesien ale co wazne ? dieta . albo jak nie bedziesz jej stosowal to mozesz uzupelniac gainerem .

[...] jak w masło. Odciągnąłem tłoczek poszedł bąbelek i wbijałem powoli (zreszta szybko i tak sie nie da) po wyciągnięciu igły trochę krwi poszło pewnie się przez naczynie przebiłem. Po wyjęciu przyłożyłem wacik i rozmasowałem. Na udzie czuję tak jakbym low kicka dostał :-) teraz bardzo delikatnie piecze i mięsień jakby sztywniejszy ogólnie git.

[...] Zator gazowy czy powietrzny powstaje po wstrzykniety w kabel , ale trzeba dużo więcej tego powietrza niż,Ci zostaje w strzykawce. Ale pomijając sam fakt,że sok wstrzykniety w kabel zrobi więcej bałaganu niż ta ilość powietrza. W mięsień nie masz się czym Przejmować taka ilością powietrza. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-06-16 09:57:03

Bez sensu nic sie nie zostawi, lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. Jak sie wbija 0,6 to ile tego soku zostanie? Nawet nie odczujesz tego.. Wszystkie większe bombelki mają zniknąć.

lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. A co się ma stać?

lepiej powietrza nie wstrzykiwać w mięsień. A co się ma stać? bo po co ?

Nogi ćwiczysz? Nie jestem specjalistą od treningu, ale uważam że bezsensowne jest robienie 8 ćwiczeń na tak mały pojedynczy mięsień jakim jest biceps w porównaniu do ogromnej partii mięśniowej tj. plecy na które dałeś zaledwie 3 ćwiczenia Motyle to jeżeli się nie mylę właśnie plecy, a konkretnie najszerszy grzbietu. Podciąganie na drążku jest [...]

Zrob tak: Daj po 1 cwiczeniu na miesien/nie chodzi o grupe miesniowa TRENING 1: -mniej ciezarowe cwiczenie, 3-4*12-15powt TRENING 2: (po 2 dniach) -bardziej ciezarowe cwiczenie 3-4*5-8powt ODPOWIEDZ MI NA PYTANIE W JAKIEJ DYSCYPLINIE SPORTU OLIMPIJSKIEGO/GIER ZESPOLOWYCH POMIJA SIE NOGI NA SILOWNI A CWICZY TYLKO GORNA CZESC CIALA. PS; nie ucz [...]

Carter: nogi mi urosly bardzo byl taki okres ze lydka miala 43cm a biceps 34.Wygladalo to najprosciej mowiac śmiesznie i nadal jeszcze wyglada. ALE TO NIE JEST WINA WIELKICH NOG TYLKO ZANIEDBANIA RAK!!! Zrezygnowalem z zawodowego kosza ZAWODOWEGO? GRATULUJE! ALE CHYBA NIE PRZEZ WYGLAD? i przerzucilem sie na silke w celu poprawienia wygladu. [...]

Bardzo mi sie podoba twoja sylwetka,czysty miesien,masz diete?

W unoszeniach sztangielkami zazwyczaj robię 18-30 Im częściej mięsień pracuje na co dzień - tym bardziej przyzwyczajony jest do pracy i tym większego wysiłku potrzebuje by nastąpił przyrost. Klatka pracuje sporadycznie a łydka i przedramiona niemal non-stop. Problemy z łydką chyba nie są nikomu obce.

chyba tak mam od urodenia..zaraz jak zaczlem cwiczyc to sie to pojawilo..jak wyciskam sztange no to lewa strona (tam gdzie mam caly ciezar) idzie lżej a prawa czasem nie wyrabia..umiem napiac miesnie normalnie..na zdjeciu mam napiete, ja mam ten miesien tylko ze jakos wyzej ulozony..i chcialbym go jakois wyciwiczyc zeby byl normalny.. da sie cos z [...]

to czy będzie czysty mięsień zależy od miski ,cykl ok może być :-)

[...] dział. Oprócz tego eliminujesz 20 km na rowerze i a6w. Jeśli jesteś kościotrup to masz mieć nadmiar kalorii, a nie je palić. O kaloryfer się nie martw, jak brzuch ma masywny mięsień to widać go całkiem nieźle. O ogólnorozwojówkach się rozpisywał nie będę, najpierw zastanów się gdzie będziesz ćwiczył i na czym tak naprawdę ci zależy. To musisz [...]

[...] aby sprostać kolejnym obciążeniom. Fachowo nazywa się to stanem superkompensacji. Jeśli kolejny trening przeprowadzimy właśnie w okresie superkompensacji, to oczywiście mięsień podlegnie kolejnym uszkodzeniom, ale odbuduje je jeszcze bardziej. ... Jeśli trening będzie długo po wystąpieniu superkompensacji, to owszem, wyniki się nie pogorszą, [...]

[...] wydaje sie, że ćwiczy triceps tylko raz w tygodniu. A okazuje sie jego triceps cięzko pracuje 3 razy w tygodniu: w środę wiadomo, a w poniedziałek i piątek odgrywa dużą rolę jako mięsień stabilizujący ćwiczenie innych partii. No a jeśli triceps jest bezpośrednio trenowany więcej niż raz w tygodniu to już napewno nie ma szans na regeneracje.