mięsień

[...] minutowych marszobiegów, 2-3 razy w tygodniu, przygotuj organizm do wysiłku, zbuduj kondycję, w innym przetrenujesz się czy też zajedziesz sobie stawy. Brzuch jest jak każdy mięsień, więc trenuje się go tak jak inne. pisałem - około treningowo węgle i białko, ty dajesz surówkę z olejem... ile tam jest b/t/w? jakie odstępy pomiędzy posiłkami? [...]

Czujesz "miesien" po takim treningu??

Witam... mam problem podobnie jak wy mam problem z kolanem tyle że nie mam pojęcia co z nim jest. Grałem w zimę w piłkę i naderwałm mięsień w udzie po smarowaniu maściami przepisanymi przez lekarza przeszło ale zaczeło mi coś pstrykac w kolani i co jakiś czas na chwile mam w nim luzy , podczas chodzenia nic mnie nie boli ale przy większym wysiłku [...]

To ze Cię boli w tym miejscu to nie musi być przyczep[, mozę to być ścięgno jak i mięsień, smaruj maścią jak nie przejdzie to do lekarza, z treningów zrezygnuj.

[...] się tak nie przejmuj - stań przy lustrze i oceń wygląd. W końcu chudnie się nie po to, by chwalić się cyferką, ale po to by ładnie wyglądać. Przeglądałem sobie stare blogi jakiś czas temu i trafiłem na blog chłopaka, który miał figurę niemal kulturysty, fat poniżej 10%, każdy mięsień widoczny jak na dłoni - a wedle BMI miał wyraźną nadwagę ;)

zordon tam jest troche inna receptura soku niz w standardowych ugelach, takze mozesz sie liczyc z takim okresem adaptacyjnym i lekkim dyskomfortem - chociaz niekoniecznie musi on wystapic, ale jak juz wystapi to przewaznie 2-3 iniekcje i przestajesz cokolwiek czuc bo sie miesien zaadaptuje ;-) ZSRR zarzuce replay jak sie nie obrazisz. Mi tam [...]

Ok więc nawet jak już próbowałem trenigu split przez ponad miesiąc to FBW nadal będzie działał?Bo troche boje się że 5 serii na jeden mięsien to może byc mało Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą [...]

[...] 250g w dni treningowe i około 200g w nie treningowe) b) pierwszy posiłek jem 625 kcal, drugi około 400, trzeci około 500, czwarty około 300, 5 około 250, a ostatni 250kcal czy jak jestem głodny to znaczy, że musze coś zjeść, bo spalę mięsień lub coś?? w sumie to dziwne, bo nawet czasem jak po śniadnaiu (625kcal) to jestem głodny ;p o co kaman???

to jak nie bedzie diety białkowej ? jaki kox zbuduje mięsień bez białka ? co ewentualnie tutaj oma byłaby dobra bo ciągnie wode i efekt 'masowy' by był ale co z tego...

Jesli budujesz miesien na saa to redukcja tez powinan byc na saa

Moni: czesc clearwater: o! to faktycznie blisko... poki co to zabukowalam mu wizyte u fizjo w katowicach, za dwa tyg lecimy na wesele wiec bedzie okazja, mam nadzieje ze cos mu doradzi Marta: miesiaczki sa normalne jesli chodzi o krwawienie... ale pierwsze 2,3 dni mega bolesne, pozniej sie uspokaja co do konkursu: pisalas ze mam zostac na swoim [...]

[...] Teraz juz jej nie wkurzam, boe jest stara i schorowana...glupio prowokowac staruszke....ale kiedyś bylo fajnie.... Np pociągnąlem ją lekko za ogon gdy byla czymś zajeta....efekt przeszedl moje oczekiwania....wyskoczyla jakoś dziwnie w góre(pojecia nie mialem, ze skacze tak wysoko) i wbiła mi zęby w mięsień klatki piersiowej... to były czasy....

Witamm...ja mam taki problem ze po meczu zaczeły mnie boleć nisko plecy że nawet nie poptrafilem sam zalozyc skarpetki no i z tym poszłem do lekarza rodzinnego i mi przepisal leki przeciw bolowe po ktorych mi nic to nie dawalo i poszlem do szpitala gdzie mi zrobili przeswietlenie i stwierdzil,ze to przesilenie i ze trzeba lezec w lózku albo tez [...]

Dokladnie. Akim zamglony caly czas. Fritz swietna jakosc , widac twardy miesien, ale wciaz brakuje wielkosci. Mozna by go jednak dac na trzecim miejscu. Fritz /SFD/2016/8/7/d17172260f804461b3b55a5b5d8b6151.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-08-07 11:57:01

[...] orbitrekach czy siłowni godzinami, bo będzie jeszcze gorzej. 45 minut intensywnego treningu starczy, najlepiej jak by to była siłownia, bo tam najłatwiej odbudować mięsień. Jedz 5 posiłków dziennie, rano i przed treningiem dawaj węglowodany złożone takie jak kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty oraz białko takie jak pierś [...]

[...] sztangą trzymaną nachwytem15 i Zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 20 Wtorek Plecy:(radzriłbym załatwić drażek ponieważ ćwiczenie na nim najbardziej rozwija mięsień najszerszy grzbietu bez tego ćwiczenia to plecu się lipnie rozwijają) 4 serie wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10,10,8,6 3 serie wiosłowanie hantelką 12,10,8 3-4 [...]

A mięsień dwugłowy uda? Ćwiczysz w inny dzień czy jak? ćwiczę w ten sam dzień: - PROSTOWANIE NÓG LEŻĄC 3 x 12/10/10/8 - PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4 x 12/10/10/8 tutaj się wkradł błąd nie PROSTOWANIE tylko UGINANIE %-) Zmieniony przez - Songo_AF w dniu 2012-12-09 12:23:26

[...] 12/10/10 Odczucia: Duża pompa nie była zaskoczeniem z racji tego że miałem sporą przerwę, ale i tak odczucia były kosmiczne bardzo dobra pompa, czułem jak za każdym spięciem mięsień robi się jak skała, wszystko poszło dziś bardzo fajnie i zobaczymy jutro na jutrzejszym treningu wszystko wyjdzie. Foto/Filmik: Foto robione wczoraj / obecna forma po [...]

[...] na innej siłce i na ograniczonym sprzęcie. Ale mimo to wszystko oberwało solidnie. A tu od firmy : Może wam się wydać chudo, ale to normalne. Od 2-3 tygodni lecę na bardzo ograniczonych posiłkach i mięsień nie ma tego nabicia co przedtem. http://www.youtube.com/watch?v=T37X3gWfck4 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4b7707e0b7547b39d5ac004033b2ed7.JPG

HM czujesz miesien cwiczony podczas treningu? Tylko tak porzadnie? I w ostatnich powt miewasz palenie? Robiłeś w splicie do załamania miesniowego czy nie? Miewales zakwasy ?