jaką

Tak tak nastawiam się na treningi w domu też. W bieganiu jakoś bardziej czuję że mam dwa w jednym. Siłownia mnie osobiście tak nie odstresowuje. Pewnie też ze względu na warunki. A w domu są kettle, hantle regulowane (nie znoszę), gumy, TRX. Więc opcji jest sporo. Na ten moment nie planuje w jaka strone pójdzie. Ustawiam sobie w głowie jakieś [...]

Ja mam propozycje Panowie (dotyczącą typerów ligowych) Aby uatrakcyjnić rywalizację proponuje wlaczyc do punktacji (jako punkty bonusowe): Kto zostanie królem strzelców? Jaka drużyna zostanie mistrzem kraju? Np. po 5 punktow extra za prawidlowe wytypowanie i oczywiscie takie typy ludzie by podawali wraz z 1. kolejka do czasu pierwszego gwizdka w [...]

Jaka jest sytuacja z typerem LM? Kto jest prowadzącym?

Chyba była to ostatnia impreza na ketozie. Jestem właśnie w trakcie treningu i siła spadła dramatycznie. przed chwilą single siad 235 z największą walką jaką stoczyłem podczas wstawania. Jednak u mnie węgle muszą być podczas takiego treningu.

[...] rozum celem wydaje się być "równanie w dół". Nie jakikolwiek progres ale adaptacja. To jakbym położył się na plaży i czekał aż zacznę się pocić mniej ;-) Moja rada. Kręć w kadencji jaką wybrałeś, dokładaj sobie oporu, a za jakiś czas nie dość że będziesz kręcił wyższe waty w obecnym tętnie, to jestem pewien że przy niższych tętno spadnie :-)

Dzieki za wszystkie informacje. Od jutra zaczynam trening nr 1, do tego dorzucam 2-3 treningi biegowe (ok 60 min) w terenie tygodniowo. Co do slodkiego, to sama widze po sobie, ze sie powoli odzwyczajam i owoce zaczynaja mi inaczej smakowac, ale do pelnego oduzaleznienia jeszcze daleka droga :) Wrzucam tez miske. Za duzo nabialu - mea culpa. Chleb [...]

A widzisz jaka dobra wiadomość z rana ;-)

jaka waga była przed dietą? SOG, ja też się za siebie biorę ;] 13 dzień na diecie, życz mi wytrwałości :D pzdr

temat ucichł? bardzo fajna przemiana, dałbym soga jakbym mógł;) jaka dieta?

a możesz powiedziec jaką dokładnie diete stosujesz ze tak cie zmieniła?

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz [...]

[...] plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), tak -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, serie.... dlugosc przerw ok 2-3 minuty -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? po [...]

Jaką wodę polecasz chodzi tu o zależność cena/ jakość bo czytałem art. o wodach i źródlana biedronkowa nie wypadała najlepiej :)

"wiesz,jaka jest skuteczna metoda na zakwasy? kolejny trening" taka odpowiedź mnie satysfakcjonuje aczkolwiek nie szukałem sposobów na zakwasy "podchodzisz metodycznie do tematu,poniewaz chcesz osiagnac jakis konkretny cel....czy moze traktujesz to wszystko,jako forme milego spedzania czasu i wybierasz podejscie typu: uda sie albo [...]

Hmm, musisz uściślić jaka to piła, płatnica, grzbietnica, piła łańcuchowa czy ryba piła. Będzie więcej szczegółów to pomyślimy ;-) Łydka jak złoto, poślad również wraca do formy. Dzięki :-) Trening Pobiegałem. Nie bardzo się chciało, bo wicher, bo ciemno, bo deszcz, zimno bo, ale było w planie więc chciał nie chciał... [...]

Z kolei w treningu gdzie głównym, a właściwie jedynym paliwem są tłuszcze. A to mnie zaciekawiłeś, ileż to czasu taki trening musiałby trwać i z jaką intensywnością.:-?

[...] chętniej wciągam bambosze i siadam przy kominku. Z kolei w treningu gdzie głównym, a właściwie jedynym paliwem są tłuszcze. A to mnie zaciekawiłeś, ileż to czasu taki trening musiałby trwać i z jaką intensywnością.:-? Mowa o treningu na diecie opartej tylko i wyłącznie na tłuszczach. Pisząc o "paliwie" miałem na myśli źródło a nie "destylat";-)

[...] później zaczęły się schody. Zesztywniał mi cały tył prawej nogi, od półdupka do kostki, zużyłem wszystkie kalorie które zjadłem przez ostatnie dni, wypociłem całą wodę jaką nagromadziłem. I gdyby nie to że zbliżała się noc a do domu wrócić musiałem, położyłbym się gdzieś na godzinkę by siły zebrać. Bieg ten był testem formy w bieżącym [...]

Ciężko powiedzieć, a jak wygląda micha? Biała, ceramiczna. Z Ikei chyba ;-) Nie ma od dłuższego czasu w mojej misce niczego co w jakimś stopniu mogłoby zaspokajać moje zapotrzebowanie na żelazo, stąd moje podejrzenia. Nie wiem jaka jest przyczyna ale miałam podobnie pod koniec zeszłego sezonu i cała jesień i zimę. Żelazo mi wyszło ok. U mnie [...]

Szajba, rzadko się chyba widzi kolarzy z kompresją (w peletonie raczej nie widziałem, a czasówek nie pamiętam), a biegasz też w kompresji na łydkach? Nie to że bym chciał używać bo przy moich przebiegach to raczej nie przydatne, ale widziałem że Turoń lata więc chyba coś tam jednak daje ;-)? Używam kompresji gdyż niewątpliwie wspomaga krążenie co [...]