jaką

[...] pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. Jezli natomiast szybko łapiesz tłuszczyk mozesz kupic białko o ktorym wspomianłes i brac ok. 30gr na noc i dozucic z 15 do gajnera - po treningu

witam ludziska i prosze o pomoc Przeczytalem praktycznie wszystkie posty odnosnie wyboru gainerow, jaka diete stosowac, ktore sa dobre, bogate w sklad, cene itp.... Spawa wyglada nastepujaca: waga 63kg, 180cm wysokosci, cwicze w domu tj, hantle pompki itp jak widac, chce przytyc! Mimo iz jem ile wlezie to skutkow jak nie bylo, tak nie ma!!! Wiec [...]

Napisze Ci pare prawd o zyciu i SW moj mlodszy kolego: 1-cwiczysz 3 miechy-to oznacza ze nie jestes w stanie wykonac zadnej techniki w sytuacji stresowej tak aby miec 10% pewnosci, ze bedzie skuteczna, jezeli na macie wykonasz setki razy dany rzut to bedziesz mogl powiedziec, ze go umiesz (mniej wiecej) 2-fajnie, ze cwiczyz i w ogole, tyle, ze [...]

to po jaką holere ktoś go odzwierzał teraz!

30m2 to mało na ławke i stojaki? to chyba masz 3 metrowy stół na środku i szafę. 1 - wariant najprostszy - hantle + ławka, drugi w kolejnosci hantle + ławka + gryf prosty , trzeci hantle, ławka, gryf i stojaki. Sorry ale bez ławki cięzko się obejść. Klatki dupnymi pompkami nie zrobisz. Ale mozesz kupic mała zwykłą ławkę bez stojaków, ona mało [...]

w takim wypadku co polecacie , zmiana treningu na siłowy i późniejsze wznowienie masy ? a teraz jest inny nie " siłowy " %-) Prosty plan, same podstawy , jakiś split żebyś miał miejsce na zabawę , manipulację , podział na ruchy push/pull/leg . Możesz wykorzystać gotowca którego ci dałem i zobaczyć jaka będzie reakcja i najwyżej delikatnie [...]

michail... albo i mateo - sorry, ale czegos tu nie rozoomiem po 1: czy ktoorykolwiek z modoow sfd podpisywal jakis kontrakt...cyrograf czy cokolwiek, moowiacy o lojalnosci i oddaniu sfd po wiek wiekoow? chyba nie...wiec imho takie zagranie jawi sie byc ewidentna kara za udzial w innym projekcie po 2: obydwu panoow dziala i tu i tu... NIE [...]

ok. ile razy w tygodniu? jaka intensywnosc? pozdrawiam

Wszyskto ładnie, ale chaos tutaj Napisz jaka diete masz, jaki plan treningowy aktualnie

Mozesz mi sensownie wytlumaczyc jak ty tu trafiles i jaka potrzebe poczules zeby znalesc to forum ten dzial i ten temat i wyrazic tu swoja opinie? Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-02-08 19:06:37

barto wiec widzisz jeżeli wielkość miarek obliczyli jak skład to bedzie jak W usa na opakowaniu co innego i w środku będzie coś innego. Gdzieś ktoś już krytykował metodę jaką było oblicza zawartość białka wg firmy

1. Jedyna rzecza jaka musisz pokonac jest twoja słabosc 2. Jedya osoba ktora moze ci powiuedziec ze nie dasz rady, JESTES TYLKO TY! 3. Nie żałuj straconego czasu, zacznij juz dzis zmieniac swoja przyszłosc!

25,20 teraz Wojtek musisz czek wyslac na na taka kwote na jaka oszukales pajacyka

A jaka przerwa miedzy 1 seria?

GREGOR_ian jaką powinienem mieć miej więcej wage do mojego wzrostu mam 178cm

Night Protein jaka wielkość?

Rotacja może to powodować, ale pamiętaj że siła jaką użyjesz do tej rotacji ma być naprawdę niewielka. I priorytetem powinno być wyprostowanie kolan i dobre spięcie pośladków. To kończy i zaczyna kolejne powtórzenie. Jeśli rotacja przeszkadza w tym, możesz ją odpuścić w ostatniej fazie. I po dopięciu pośladków ponownie wkręcić stopy w podłoże. [...]

warzywa dajesz do posilkow bez roznicy jakie o jakiej porze, nie ma na to reguły, nie musisz podbijac od razu, mozesz zobczyc jaka bedzie reakcja organizmu i wtedy skorygowac, moze akurat nie bedzie najgorzej, nie ustalisz wszystkiego idealnie od samego poczatku niestety,

Bylem w aptece. Dostalem jakies leki na obrzek i bol gardla. Jak narazie bez efektow ale tez nie jest gorzejWlaczylem tez "diete shitmana". Nie zaszkodzi a napewno pomoze! Regenat: Nie wiem jaka masz prace ale na pocztek zwykle jest spokojnie. W kazdym razie mam nadzieje ze pomimo zmeczenia nie az tak uciazliwie!! TieS91: Duzo osob [...]

[...] szangę, hantle, gumy oporowe i drążek). Staram się, żeby te treningi mnie trochę zmęczyły, czy powinnam przerzucić się na typowy trening siłowy naprzemiennie z bieganiem? I jaką kaloryczność ustalić, skoro nie chudnę na żadnej? ;-) Zmieniony przez - Biedronka007 w dniu 2020-05-11 12:57:53 Tak, trening siłowy na przemian z bieganiem przyniesie [...]