jaką

Strasznie denerwuje mnie opis podciągnięć na drążku, bo tak naprawdę w ogóle nie jest to sprawdzenie cechy motorycznej, jaką jest siła... Ale u nas też to kuleje. Za to z "brzuszkami" u nas jest trudniej - opis ćwiczenia jest do dupy - robisz brzuchy przez dwie minuty, nie wolno odpoczywać, a materaca muszą dotknąć łokcie, a nie tylko [...]

Czy ktoś się orientuje jaka jest cena takiego zabiegu upiększającego i gdzie go można wykonać ?

miałem swojego czasu kilka bliznowców na klatce (takie przerośnięte blizny ) stwierdzam że maści do g...o wydałem na nie sporo kasy, jeden dermatolog przypisał mi jaką nowośc która kosztowała ok. 200zł, oczywiście kupiłem, zużylem... i co... nic :) dopiero inny lekarz bardzo kumaty wstrzyknął mi sterydy w każdą z nichz nich... po 2-3 zabiegach [...]

Jak wygląda sprawa z treningiem siłowym po usunięciu bliznowca? Mam jednego na przedramieniu i planuję go usunąć za pomocą lasera. Jak długo to się goi i jaka powinna być przerwa wtedy od treningu siłowego?

Mam pytanie do kogoś kto robił wg przepisu. Jaka jest konsystencja po zrobieniu i odstaniu do wystygnięcia? Na zdjęciu wygląda to, jak skorupa.

Albo jak łodzianin- że szybko dodajesz kcal / głównie węgle. Lub stopniowo co 7/10/14 dni po te np. 50g wegli. Więc albo o dowalasz od razu z vlcd na ~80%cpm. Albo dodajesz stopniowo . Dochodząc do swojego zera. Anie pora kiedy ćwiczysz ani kiedy masz okno uczty nie ma znaczenia. Powiedz mi jaka jest różnica jeśli zjesz np. 3000kcal od 10 do 18 [...]

Wiem, że temat wałkowany, ale tym razem opisałem swój przypadek dosyć szczegółowo. Więc jaki owy trening na siłowni pod SW powinien być ? Przypominam, że chcę zwiększyć masę górnych części ciała, generalnie klatkę (jest tragedia) i troszkę się poszerzyć - barki. PS. pompki ale na piłce koszykowej - propriorecepcja i angażowanie innych mięśni niż [...]

nie wazne ile jadles ,wazne CO jadles , na obiadku domowym za bardzo sie nie zbudujesz, nawet naturalnie... a co dopiero na cyklu. Twoj organizm na cyklu musi wchlonac ogromne ilosci bialka i węglowodanow by cos zbudowac , z czego chcesz cos zbudowac jak dla ciebie zjedzenie "AŻ" 6 jajek i kromek stanowi problem? na cyklu powinienes jesc [...]

swiniak to nic nie pomoze , on jest za glupi by pojąc jaką krzywde sobie wyządza,popatrz ile osob mu juz probowalo wytlumaczyc ze zle robi ? przeją sie tym? nic ! mowic jak do sciany .On dopiero sie przekona jak go serce zacznie bolec,nabawi sie gyno choc to najmniejszy problem ,jak mu pauka wogule nie stanie ,jaja skurczą sie do rozmarow [...]

Po Twoich wypowiedziach az rzuca sie w oczy brak podstawowej wiedzy o koksach. Przez najblizszy rok powiniennes tylko czytac SFD i nie wypowiadac sie na zaden temat,moze czegos sie nauczysz. Znajdzie sie drugi taki "madry" jak Ty i bedzie chcial zezrec taka sama ilosc metki jaka wyczytal w Twoim poscie.Szkoda bedzie malolata.... Ciebie [...]

jest to marginalna sprawa ale mi daje duży przypływ energi z rana jaką potrzebuje. trening B Plecy podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4x12-10-8-6 zciąganie drążka do karku 4x8-10 przyciąganie drążka wyciagu poziomego do klatki 4x8-10 martwy ciąg 4x10-12-8-6 (dawno nie wykonywałem tego ćwiczenia) wyprosty tułowia 4x15 brzuch skłony tułowia na [...]

Boyka1991Wszysko zależy jaka kreatynę stosujesz?Osobiście od długiego czasu nie stosuje monohydratu gdyż bardzo mie podlewa,chociaz potrafiłem zrobić parę cm w bicepsie i ze 7-8 kg ale wtedy mam oczy jak chińczyk a sylwetka pozostawia wiele do życzenia.Wtedy robiłem 2 miesiące przerwy,ale juz zrezygnowałem ze stosowania monohydratu no chyba że [...]

mtzwrn..nie interesuje mnie definicja ,taki przydomek otrzymałem na MP w 2010r gdzie zdobyłem złoto i wygrałem open.a przydomek odzwierciedla moja formę startowa jaką przygotowałem.Aktualny mój trening na klatkę ....wyciskanie sztangi na ławeczce dodatniej 4x12,rozpiętki na ławeczce dodatnie odrobinę zmiejszam kąt 4x12-15,ostatnio wykonałem 3 [...]

Te posiłki to taki żart??? A te bicepsy to przegięcie i jaką masz teraz wagę ,kręcisz aeroby i dlaczego masz wyluzować treningi/?

HIIT to mam namysly trening HIIT czyli 3-5 razy w tyg interwaly 15 sekung sprint i 30 sekund truch i tak na zmiane, "To HIIT(high intensity interval training - czyli wysoko intensywny trening interwałowy) trening charakteryzuje się okresem wysokiej intensywności (80%-95% Hrmax) przeplatany okresem niskiej intensywności (czyli zejścia do [...]

Po pierwsze - dziwna technika, myslalem ze uzyjesz po prostu bbq. Zdjecia niestety nie powiedza nam czy stek jest miekki, choc szczerze jak patrze na zdjecia przekroju nie wydaje mi sie. Bylo trzeba zrobic zdjecie z przycisnieciem steka widelcem z gory, albo cos takiego. Takiej fotorelacji nie chce mi sie robic, ale jak bede sobie robil steka [...]

Scorpio93 - wiedziałem, że tak napiszesz :) Nie mam podstaw do tego, aby ściemniać, bo niby po co. Stek był miękki i soczysty. Napisz mi dokładnie, jakie zdjęcie mam zrobić, żeby oddało Ci jakość steka. Dzisiaj wieczorem bedę robił drugiego z tego samego mięsa, to cyknę taką fotkę, jaką chcesz

Po prostu nie wybieraj slodkich przypraw, mozesz kombinowac Ja cuda robie jezeli chodzi o baranine, albo wolowa pieczen - wtedy np daje rozne ziola, miod, musztarde itd. Ale stek lubie prosty, to zalezy od gustu Jeden rzeznik sprzedawal steki marynowane w sosie "smoked bbq" i to byla najlepsza marynata jaka jadlem, tylko ze niestety [...]

Detox - nie smaz tego, bo ci wyjdzie swinstwo tylko wrzucaj na grilla. (mielone) Sul - chyba w warszawie, albo w gorach. W Szczecinie takie luksusy po prostu byly nie dostepne, nie mowiac o malych miastach. Z profilu widze ze jestes z Wroclawia, tez sie nie wypowiem - kupujesz w rzeznika, czy w sklepie? I jaka produkcja, polska czy import? Mozna [...]

Jaką dawke sidelafilu brałes ? 100 mg czy 50 mg ? 100mg to jest duzo i powinno nawet w duzym stresie zadziałac ( przynajmniej u mnie)