jaką

Witam Was drodzy forumowicze! Jak widzicie zarejestrowalem sie dopiero teraz , czytajac wypowiedzi na temat wynikow zawartosci bialka w odzywkach. Mam 20 lat , moj staz treningowy to 3 lata . Wasze forum odwiedzam czesto , od ponad 2 miesiecy i musze stwierdzic ze zaciekawiliscie mnie tak bardzo iz postanowilem przystapic do Waszego ( mozna [...]

Salix nadal zeby prowadzil testy a Kogut i reszta brawo za pomysl z tymi testami, ciekawi mni tylko reakcja hi teca jak znowu wyjdzie taki wal... albo zadyma jaka sie zacznie jak nie bedzie wala...

[...] nawet robiąc takie badania,poznajemy tylko część prawdy.Pakując żelatynę w profi pudełeczko,z wspaniałą,rzucającą się w oczy i powalającą na kolana profesjonalizmem wykonania etykietą,otrzymujemy produkt wysokobiałkowy.Badania wykażą wysoką zawartość procentową białka w produkcie.Tylko jaką wartość ma to dla nas w kwestii budowania mięśni...?

tak czy owak walek jest i nie ma co robic kolejnych badan bialek tej firmy i udowadniac ze jest dobrze bo tak nie jest i nie bedzie... kazdy juz wie jaka to firma

tak ale kup na sztuki(1 pare) by sie przekonac czy Tobie odpowiadaja i czy komfortowo sie je nosi. Jezeli tak bedzie to zamow cale opakowanie bo w przeciwnym razie szkoda wywalac by bylo kasy w błoto. tu masz na sztuki http://allegro.pl/item487688923_ciba_focus_air_optix_night_day_1_szt_24_99zl.html po zakupie wyslij sprzedawcy maila z informacja [...]

A jaka była metoda mierzenia BF ? Na fotach - poza tym że konkretnie na wdechu, to nie ma takiej mega tragedii- rzekłbym standard

[...] boks wto trening silowy typowo bokserski sro boks czw trening silowy typowo bokserski pia boks sob trening silowy typowo boks.... Oczywiście,wiadomo jest,że trzeba mieć jaką śsiłę,bo sama technika,to wata,ale dwa linki to załatwiają... Tutaj trening dobrowolska...Trzeba zjechać [...]

Piątek klatka + triceps + przedramię sobota barki + nogi + łydki niedziela plecy + biceps + kaptury ^ Klatke zawsze robie na poczatku w splicie i jak patrze wiele planów na necie, tutaj wypisanych to czesto sie zaczyna wlasnie od klaty Sobota nogi - odpoczynek dla partii z piatku Robie takiego splita jak ty tylko w [...]

Jaka książka? :)

"o wiele gorzej wypadaja specjalisci sportow walki:nastula(m. olimpijski judo),wronski(mistrz olimpijski zapasy),saleta(kickbokser i bokser cale zycie)-praktycznie lut szczescia ,ze wygral dwa razy z beznadziejnym najmanem" Nastula jako kompletny debiutant został rzucony w tamtych czasach na najgłębszą wodę jaka może być,z Nogiem przegrał,ale już [...]

Ciasto z jablkami :) Spòd: -10 lyzek platkow owsianych -Dwie lyzki mąki kasztanowej lub migdalowej -1 filiżanka wiórków kokosowych -3 solidne łyżki oleju kokosowego -miarka odzywki białkowej 30g ja dalam bananowa -łyżeczka proszku do pieczenia -3/4 szklanki mleka roślinnego lub krowiego jak ktos nie ma Wszystko miksujemy i odstawiamy na 5 [...]

Plan widać konkretny, szczególnie na nogi. Ciekaw jestem reszty. Jaka koncepcja planu jeśli można wiedzieć i jaki jest cel? :-) Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-07 18:53:19

Kontynuując temat powyżej, chciałbym wprowadzić w przysiadzie i w wyciskaniu sztangi na skosie metodę progresji, jaką stosowałem kiedyś na płaskiej, mianowicie 3x3, 3x4, 3x5. Wiem, że fajnie się sprawdza ta metoda i progres jest namacalny. Myślisz, że będzie ok?

Kontynuując temat powyżej, chciałbym wprowadzić w przysiadzie i w wyciskaniu sztangi na skosie metodę progresji, jaką stosowałem kiedyś na płaskiej, mianowicie 3x3, 3x4, 3x5. Wiem, że fajnie się sprawdza ta metoda i progres jest namacalny. Myślisz, że będzie ok? Jasne, ale osobiście mocno zaniżyłbym ciężary i trzymał się jej minimum 4-5 miesięcy. [...]

[...] na razie? Zmieniony przez - Marexx_v2 w dniu 2016-11-25 22:39:37 1. OK 2.Siła wcale nie drgnęła ? Jeśli dużo przytyłeś w ostatnim czasie to jest lekki progres. Jeśli tylko 1kg miesięcznie to stoisz w miejscu i wypadałoby coś zmienić. No średnio to wyjdzie coś koło 1kg do przodu na wadze w ciągu ostatniego miesiąca. A jaką zmianę byś sugerował?

[...] lekki progres. Jeśli tylko 1kg miesięcznie to stoisz w miejscu i wypadałoby coś zmienić. No średnio to wyjdzie coś koło 1kg do przodu na wadze w ciągu ostatniego miesiąca. A jaką zmianę byś sugerował? Może narazie odpuścmy ciężary a popracujmy nad ilością ruchów. Prosta metoda : Zacznij od 4 x 3 z cc, później próbuj 4 x 4, później 4 x 5 ....itd

[...] lekki progres. Jeśli tylko 1kg miesięcznie to stoisz w miejscu i wypadałoby coś zmienić. No średnio to wyjdzie coś koło 1kg do przodu na wadze w ciągu ostatniego miesiąca. A jaką zmianę byś sugerował? Może narazie odpuścmy ciężary a popracujmy nad ilością ruchów. Prosta metoda : Zacznij od 4 x 3 z cc, później próbuj 4 x 4, później 4 x 5 ....itd [...]

I to już ostatnia jaką mam, musiałem troche poprzycinać bo były za duże. Teraz wy: komentujcie, doradzajcie, krytykujcie itd...

[...] tego(widziałem przeglądając forum że nie lubi się tu tych co nóg nie ćwiczą, ale trudno ja nie ćwicze), na zmiane treningu przyjdzie jeszcze pora Student, pierwsza pochwała jaką zebrałem, dzieki oczywiście sog(ale tobie już chyba na tym nie zależy) Już od pierwszej koorva strony burdel wpadł Norbi i muśli że kozak już ci mówiłem ty jesteś [...]

szybki trening z dzisiaj E3MOM x36 0-3 400m run 3-6 15 cal bike + 15 burpees 6-9 500m row bo czasem trzeba popracowac nad tym czego sie nie lubi i w czym sie jest slabym :( u mnie kondycja jeszcze nie jest taka jaka bym chcial ;d teraz tylko owsianka i do spania :D