jaką

A przerwa pomiędzy cyklami jaka? Tomek

czego ty tu nie rozumiesz??? wytłumaczylam ci jak małpie patykiem. Napisz ile masz wzrostu, gdzie najwiecej fatu, jaki procent szacujesz tkanki tluszczowej, to ci powiem na jaką masę liczyć makroskladniki i kcal

Najlepsza motywacja jaka moze nam zapewnic osoba asekurujaca nas np podczas wyciskania to " cisnij bo ci nie pomoge "

Zambo19 - Dzieki za porady!Szczerze powiedziawszy po przeczytaniu tego co napisales to jakos mnie przekonało i chyba zaczne sobie na tym cwiczyc bo mi tam nie wiadomo jaka masa to nie potrzebna!

Jak ta dieta co mam tera ułozoną to jest mało to ja niewiem jaka powinna byc ... Wszystko jest aby to co w szkole to mało , wiem. Ale zjedz se 8 skibek chleba z jajem i serem i to grubo obłozone ;) Przyjde ze szkoly obiad , troche ponad godzine pozniej gotuje gryczaną z piersią , 1.5h i micha mleka z platkami owsianymi (znając mnie to duzo wiecej [...]

Jaka miła gra słów Metafory, metafory czekam na wiersze pewnie niebawem

cena nie musi być "rzeczywista" lub "oderwana od rzeczywistości" cena to kwota jaka jest gotów w danej chwili zapłacić za dany produkt klient. Uwazam ze wszystkie produkty IH maja bardzo przystępną cenę w zamian za oferowana wysoka jakość. mc

meta solo albo tesc solo. Jaka mase na tym zrobisz to zalezy od ciebie i twojej diety

Witam, po 2 tyg regeneracji ulozylem nowy plan treningowy.. wczesniej 2 miechy terningu. Staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. Dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:P Poczytaj troche artykulow w odzywianiu i nie bedziesz musial miec ulozonej diety co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie [...]

[...] tego, że bolą go stawy, co jest całkiem normalne u każdej osoby aktywnej fizycznie. Szczególnie w sytuacji gdy nie jest to tylko rekreacyjny wysiłek. Dopiero wiedząc jaką choroba dopadła Twojego znajomego będzie można cokolwiek doradzić. Bez wątpienia, należy odżywiać się zdrowo, czyli wyeliminować produkty przetworzone jak słodycze, [...]

Tylko fat burbnera bierzesz ? Ile juz zjadles ? jaka dieta ? jak skonczysz to napisz jak efekty.

[...] 13 W 77 K 592 Posiłek numer 5 gr 115 B 21 T 16 W 0 K 228 ŁĄCZNA ILOŚĆ B 196 T 79 W 389 K 3076 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B 2,6 T 1,1 W 5,2 K 41,0 Nie wiem jaką mam budowe ciała ale zapotrzebowanie mam 2110 kalori wydaje mi się, że mezomorfik i jeśli to zaznaczę zapotrzebowanie wskakuje mi na 3226... Dam kilka starych zdjęć ale [...]

Drążek już mam załatwiony a jeśli chodzi o ławkę to jaką najlepiej? (najlepiej zdjęcie) :)

jaka srednica otworu ?

A czy sugerowalibyscie umiescic gdzies tutaj jakas odzywke bialkową? Jesli tak to jaka proponujecie, mniej wiecej kiedy dokladnie? Wielkie dzieki Chopaki!

[...] dwa sposoby wzmacniania tych mięśni. Pierwszy to sprint, a drugi to podginanie nóg. Nie musisz robić na raz tych cwiczeń. Sprint: Sprint albo bieg na maksymalnej prędkości z jaką potrafisz biec to doskonały sposób aby wzmocnić mięśnie pośladków, jak również aby zwiększyć swoją prędkość sprintu. Najlepiej jest dwa razy w tygodniu biec sprintem 10 [...]

Tak, jasne. Tylko ze ja gdzies wyczytalem ze np. ilosc energi potrzebna na zjedzenie (strawienie) marchewki jest rowna tej jaka owa marchewka zawiera. Wiec wychodzi na to ze niezaplanowanych kalori nie ma a brzuszek jest pelen :) Dobrze kombinuje? Tak na prawde chodzi mi o to czy gdy czuje glod to moge sie bezkarnie zapychac wypisanymi czesniej [...]

tak, ale pojawilo sie nowe pytanie na ktore odpowiedzi tu nie widze: "Tylko ze ja gdzies wyczytalem ze np. ilosc energi potrzebna na zjedzenie (strawienie) marchewki jest rowna tej jaka owa marchewka zawiera. " ??

w bicu mam mało bo jestem troche wysoki i jaka sie domyśliliście mam chude rece bo nie mam go tak rozlanego na boki tylko mam go takiego w miare szczupłego a wysokiego;/

chciałem zwiększyć ilość kalorii w ciągu dnia i dodałem sobie ostatni posiłek, skoro jest zły to będę stosował się do tej diety jaką mi poprawiłeś, mógłbym jeszcze prosić o pomoc w wkomponowaniu w to gainera? myślę o Trec Magnum 8000, mogę to stosować normalnie tak jak jest zapisane na opakowaniu czy inaczej?