jaką

[...] strach przed tym ćwiczeniem i biora-jak na nie-śmiesznie małe ciężary...Co jest o tyle śmieszne, ze np. na wycisk nwiele osób się nie boi zakładac nie wiadomo ile, nieważne jaką techniką, byle żeby cisnąć ciężar w góre, a na martwym większy ciężar zaraz założyć, to zgroza i horror. 2.Albo ludzie zakładają za dużo-i za jakiś czas wychodzą [...]

[...] strach przed tym ćwiczeniem i biora-jak na nie-śmiesznie małe ciężary...Co jest o tyle śmieszne, ze np. na wycisk nwiele osób się nie boi zakładac nie wiadomo ile, nieważne jaką techniką, byle żeby cisnąć ciężar w góre, a na martwym większy ciężar zaraz założyć, to zgroza i horror. 2.Albo ludzie zakładają za dużo-i za jakiś czas wychodzą [...]

anubis jaka agresja %-)

to jaka jest wkoncu aktualna cena bo zamieszanie robicie i sie pogubilem

ja radze doksztalcic sie, poczytac dzial, widze nie masz pojecia o typie budowy, ja majac taka wiedzie jaka posiadam teraz zmienilbym b.duzo na poczatku swojej przygody z saa

ellis po prostu przywkłem do forumowcyh standardów waga x 24 x wspólczynnik aktywności od 1,1 do 1,6 i - nieśmiertelne 500 kcal , wspólczynnik 1,1 odnosi sie do ćwiczeń 3x w tygodniu i pracy siedzącej taka jaka bedzie miał 95 x 24 x 11 = 2508 - 500 = 2008 kcal rozkąłd makroskładników jak na redukcji i nie wiem czego dać wiecej czego mniej czy zły [...]

No Tyson dużo mówi ostatnimi czasy...mimo tego, iż ma budowę jaką ma umie świetnie zapierd... i jak technicznie pięknie. Moim zdaniem Asafa biega siłowo ( nic dziwnego) zresztą to widać. Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-10-31 18:57:33

redukcja! jak rzeźba jaka masa :P co chcesz niby rzeźbić człowieku?

Tu nie chodzi o to zeby sie chwalic czy wstydzic tylko jesli uzuplenisz te dane bedziemy wiedzieli mniej wiecej jak bardzo zaawansowany jestes i jaka jest Twoja budowa ciala. Jeden ma prawie 50 w lapie ale za to ponad metr w pasie itp

[...] 2860 kcal . Rozumiem że mam zrezygnować ze spalaczy i cardio i przez 2-3 tyg jeść w tej ilości a po tym czasie znowu dodać cardio i schodzić stopniowo w dół po 200 -300 kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42

[...] czasie znowu dodać cardio i schodzić stopniowo w dół po 200 -300 kcal ? Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Rybe z puchy zamien na swierza. Generalnie nie ma co se psuc glowy. Wszystko bedzie dobrze :) Jestem [...]

Czy podczas tych 2-3 tyg moja waga i sylwetka może się bardzo zmienić na minus po takiej głodówce jaką trzymałem teraz? Zmieniony przez - Benzi w dniu 2017-04-29 15:52:42 Ponawiam pytanie .

Witam Chciałbym się doinformować jak wygląda sprawa proporcja białka będąc na diecie ketogenicznej ale trenując siłowo. Standardowo przyjęło się że makro ma oscylowac w granicach 25%B 75%T 5%W w moim przypadku będąc na redukcji białka wychodzi niewiele bo tylko ciut więcej niż 100g a ważę 80kg i problem w tym że gdzie się nie napisze w internecie [...]

a co bys proponowal Michail?? jaka diete znaczy sie

Jakaś pora brania wieczorem rano naczcczo?? Nie koliduje z podaniem HCG bo okresowo mi wypada przybić na dniach? Kiedy badnia czy e4d 12.5 spełnia zadnie. Jaka granica zbicia estro jest już za dużo. Sorry dużo pytań ale wole sie dopytać niż potem gdybać

OMG zdecyduj sie najpierw jaka metode chcesz obrac, a wtedy pomozemy ci poprawic plan, bo zmieniasz raz z jednej metody na druga. zdr.

Wiadomo juz jaka bedzie przyblizona cena leucyny?

Nie rozumiem na jaką odpowiedź czekasz. Aż ktoś powie Ci że możesz ćwiczyć tak jak chcesz? Jeżeli trening z nagiego wojownika nie jest dla Ciebie wystarczający, zrób sobie sam trening. Z ćwiczeniami dynamicznymi na początku i siłowymi, w kolejnej cześci treningu. Albo przerzuć sie na Lafaya.

Aha i sorki za post pod postem, ale nie da się edytować. Jeżeli chodzi o aeroby to jaką najlepiej przyjąć częstotliwość? ile razy w tygodniu o ile przy IF'ie jest to potrzebne :) z góry dzięki za odpowiedzi :P

dane zostały przesłane do firmy Masters standardowo, jak już otrzymasz przesyłke, pochwal się jaką fajną nagrodę dostałeś i jak bardzo Ci się podoba